这不是危言耸听，而是常态和现实。

现代人的早餐一般是上班路上购买的碳水餐，对肝脏的损伤也就从这一刻开始了。包子、馅饼、面条、粥、牛奶、面包、鸡蛋、油条，基本都是预加工食品或者高热量食品；而肝脏喜欢的维生素、矿物质以及蛋白质，摄入量都极低。

到了办公室一天面对电脑，这也是中医说的久视伤肝；加上不运动，久坐也是伤害肝脏的行为。这些伤害都是和血液运动速度及局部营养消耗过大有关。

如果职场上再有点勾心斗角，再和客户生气，你的肝脏受伤指数今天就快被达标了。统计显示，一个月生气5次，肝脏发病率几乎翻倍。

好不容易下班了，一顿大鱼大肉的晚餐，再陪孩子写作业，是愉快还是生气也是一念之间。

孩子睡着了，妈妈属于自己的时间终于开始了，这个时候最舍不得的就是睡觉，而熬夜对于肝脏的影响是众所周知的。

除了上述问题，抽烟、喝酒、吃二手药，都是国人无法避免的。什么叫二手药？吃草的猪身体里就有草的营养，人类通过吃猪肉可以获得二手营养；而现在人工饲养环节，猪基本吃不到草，都是靠饲料、玉米、必须用多种抗生素、生长激素等药物都会聚集在猪体内，人类吃猪肉获得的不再是营养而是热量和二手药物。

由二手药物带来的伤害，在水果、海产品、蔬菜里都会涉及。所以，现代工业社会，保护肝脏是每个人必须要做的。

➡️ 减少伤害，剔除所有伤肝因素，当然是尽量。

➡️维持谷胱甘肽的产生量，谷胱甘肽是肝脏自有的抗氧化剂、抗炎剂。

➡️保护好肠道、肾脏，因为肝脏的代谢物要通过排便释放。

➡️学习新知识，伤害肝脏的行为过于复杂，只有自己懂了才能分清。

为什么建议大家关注水飞蓟，要读懂水飞蓟，现在社会上热炒水飞蓟，很多人跟风选择，无法了解水飞蓟和水飞蓟宾的不同；说起来也简单，就是枸杞和枸杞多糖的区别，人参和人参皂甙的区别。

提取出来的核心成分，才有实际的价值。

以食养生，拒绝食品添加剂和化学合成药物，是当代人必须学习的健康课程。