纯净生活,无疾自愈

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这颗“定时炸弹”,埋在四亿国人的身体里!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2023-03-02 09:21:22

血管斑块是人体内的定时炸弹!欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询(V:m1413519)

我国的中老年人普遍存在血管斑块斑块一旦脱落很大概率会造成“栓塞”的风险。形成血管斑块的原因多样,大多是由于不良的生活习惯导致的,如长期吸烟、饮酒、体型肥胖、不合理的饮食结构等。
中国慢病前瞻性研究分析显示:
中国有1/3成人存在颈动脉斑块
约2/3的脑梗塞与颈部动脉狭窄有关
在40~49岁人群中,有6%的人有颈动脉斑块
在70~89岁人群中,高达63%的人存在颈动脉斑块


哪些抗炎食物能预防血管斑块?


长期饮食不健康,高油、高糖、高盐、精米白面过多、粗粮不够、蔬菜水果不足,这样的饮食结构会增加三高风险,加重血管“垃圾”,增加斑块的堆积。


控制饮食、改善饮食结构、增加运动、减轻体重、戒烟限酒,多吃下面这些抗炎食物则有助于降低血液中胆固醇水平,防止斑块地进一步增多。


1. 富含欧米伽3脂肪酸的食物,深海鱼、海藻油、亚麻籽油等等。

2. 新鲜的蔬菜和水果,尤其是有机蔬菜和水果。

3. 富含维生素D的食物鱼、虾等。

4. 发酵的食物如茶饮、豆豉、味噌、酸奶、黑蒜等。

5. 补充抗氧化剂如维生素C、辅酶Q10、番茄红素、姜黄素、白藜芦醇等,都有抗炎作用,我们的AKG里就有一些这样的成分。

为什么纳豆红曲可以软化血管?


纳豆当中含有丰富的纳豆激酶,具有快速溶解血栓、清除血管垃圾、调节血脂等功效。


纳豆激酶可以通过抑制人体血小板聚集,降低血液粘度;可以清除血管中的胆固醇,防止血栓形成;激活组织纤维蛋白酶,促使纤维蛋白血块溶解,从而达到降低血脂和保护心血管的作用。


长期食用纳豆,可以起到很好的保护心脑血管的作用,减少心脑血管问题带来的影响。


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