纯净生活,无疾自愈

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纯净生活|阳气是生命的根本,扶正阳气,阴阳平衡,方能强身健体

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2022-09-05 09:08:38

01

如何理解中医所说的「脾主肌肉」


关于脾,中医有很多说法,包括「脾主肌肉」「阳气生于脾」等等。


其实中医说的脾和现代医学中的人体脾脏没有太大的关联。如果现在检查出一个人脾脏大,能说明他的蕴化功能更强吗?显然是不能的。


中医中的“脾”,更多是指“脾胃”这一概念。


脾胃互为表里,胃是我们能看见的,而脾更像是一种无形的“气”,这种气就是我曾给大家强调的益生菌的消化能力。



脾胃功能对应的是“消化”二字,“消”是指胃把食物碾碎糜烂,就像把一块肉剁成了饺子馅儿;而“化”是指靠脾里面的“气”,也就是肠道内的大量细菌微生物把食物彻底地消化完成。


所以说「脾主肌肉」是指脾胃通过消化,将食物的营养进行运化吸收,从而帮助人体制造肌肉。


中医还有一种说法:阳气生于脾,根于肾,萌芽于肝。


阳气跟脾、肾、肝都有关系——肾是人体蛋白质代谢的主要通道,吃蛋白质能补肾;而肝是糖代谢和脂肪代谢的基本通道;脾胃又能助消化。


这三个器官都跟人体的营养吸收和代谢有关,营养的吸收有助于阳气生发,免疫力增强,身体变得强壮,所以才会有这样一种说法出现。


02

中医如何养阳


生活中我们发现,小孩子出生后喜欢攥紧两个小拳头,给他一个手指,他会紧紧攥着。按照中医的说法——孩子攥紧拳头其实是在护住手心的阳气。


相反,一个人如果阳气尽了,会有一个成语去形容他“撒手人还”。人一旦死了,手就再也攥不紧阳气了。


所以说,攥拳(攥得住阳气)代表着生命的开始,撒手(攥不住阳气)是代表着生命的结束。

 

1. 中医养阳的三种方式:温阳、扶阳、通阳


温阳重在祛寒,比如艾灸、热水泡脚,这两种方式既祛寒,也温阳。


扶阳重在补虚,你哪个部位阳气弱,就通过外界手段补上去,服用醋泡姜就属于扶阳的方式。


通阳重在化掉浊气,浊气在中医理念中是指人体内的脂肪和痰湿。


通阳是让阳气变得更通达,运动是一种通阳方式,无论是太极、八段锦、瑜伽都是通过运动让你的肌肉得到舒张,使肌肉里的葡萄糖、蛋白质都变成你的肌肉的纤维,并使你体内的脂肪慢慢代谢掉。



2. 邪退则阳气得安


邪退而阳气得安,中医认为疾病得到康复,要靠我们体内的阳气来助力。


不良的生活习惯让你的身体当中就是邪进而阳退,慢慢的就会生病。纯净生活的15个基本方针就是为了遏制住人体的邪气来源,让阳气变得旺盛,从而邪不能克。



如果你身体内的阳气是强盛的,就不会受到病毒细菌的入侵。


当下世界上的流行病毒没办法在血液中存留,因为只要它进入到我们的血液,免疫系统会出来把它干灭掉。但这个病毒能潜藏在我们的呼吸道、鼻腔、咽喉中,每当这些部位受到病毒入侵时,医生就会建议大家:多喝水,而且是喝温水。


这是因为当你用小口慢饮的方式喝温水时,能够把病毒细菌直接冲刷到我们的消化道内,只要它们离开了呼吸道就无法再存活。


3.阳气是本,病邪是标


在2019、2020年初时,我们给过很多人一些防病建议——养成泡澡和做艾灸的习惯


泡澡和艾灸本身对付不了病毒,但它们能让你体温升高、让你的血液循环变得旺盛,这就是中医所说的温阳。


通过温阳,你自己的阳气能够正了,病邪就被控制住了,它是这样的一个间接的原理。



中医医治疾病讲究阴阳之道,不能光针对一种病邪而忽视病人自身的阳气。祛邪当然重要,但提高自身的免疫功能、提高自身的监控能力,也就是扶正身体的阳气,才能打好健康地基,应对所有疾病。


万变不离其宗,阳气是生命的根本,真正意义上的养生就是辅助阳气生发。


03

身体健康在于体内的阴阳平衡


如果说免疫力太低属于阳气虚,那免疫力太好就属于阳气过强,阳气过强也会造成一些疾病比如类风湿性疾病、过敏性疾病、皮肤病等。


一定要记住阴阳之道在于平衡,如果天天吃蔬菜,一定会营养不良;如果天天吃肉,一定会上火。


对于当代人来说,如果身体太热(阳气过盛),就要多吃蔬菜、水果,吃一些寒凉的食物,让饮食上的寒热达到平衡,这样身体的阴阳也就平衡了。


1. 寒热与食物的“性”相关


西医中的寒热与温度相关,中医中的寒热则与食物的“性”(属性)相关。

 

很多人蔬菜吃多了之后会有胃寒的感觉,但吃水果吃多了却不会有寒凉的感觉,这其实是因为水果比蔬菜含有更多的果糖,这类物质在消化过程中会产生一定的热量。


所以你吃一个苹果和吃一盆菠菜后,会觉得,水果要热一点,菠菜要凉一点。


但有意思的是,我们吃土豆从不觉得寒凉,因为它含有一定量的淀粉,属于温热型食物。而牛奶即便加温到50度,变成温牛奶,也依旧是寒凉食物,因为它的属性没有变,里面的乳糖还在,对于乳糖不耐受的人来说,无论是喝温牛奶还是冷牛奶,都会引起腹泻。

 

所以我们所说的寒凉,不是这个东西的温度,而是性状、属性。


2.吃醋泡姜有助于扶阳


中国古人特别注意扶阳,比如早上起来喝姜糖水,现在我们不建议大家这么做,更建议大家去吃醋泡姜,帮助身体生发阳气。


醋还有一个好处是,我们睡了一夜后清晨起来身体是缺乏盐分的,所以很多老人早起习惯喝一点盐水,如果吃了醋泡姜就不用喝盐水了,因为醋本身的含盐量很高。


04

学会用饮食来调节身体的阴阳


生活中,一些常年吃肉的人火气偏旺,想要调理就要吃一些凉性的蔬菜或水果。


这是一个阴阳哲学的相对论——你吃肉吃多的时候,身体会特别渴望喝点冰,或者你吃了一顿红烧肉以后,再吃点苹果,身体会舒服很多。


这些现象都是你的身体在向你释放的信号,当你吃完肉之后,身体产生了油腻感,适当吃一些梨、苹果。这两种水果能对你体内的油腻体征做出调整——帮你处于偏阳状态下的油腻身体纠偏回来。


这样从饮食上做一些微调,就能帮助我们的身体变得阴阳平衡。


1.吃六味地黄丸真的能滋阴吗?


有些人调节阴阳平衡的方式往往是错的。有一段时间,很多男人特别喜欢吃六味地黄丸用来滋阴。


六味地黄丸含有知母、黄柏这样一些偏寒凉的药物,具有“潜阳”的作用,所谓“潜阳”就是把你身体阳气过旺的症状压制下去。


很多人就一边吃着烧烤、喝着啤酒,拼命的补着阳气、制造着上火和慢性炎症,另一边又拼命地吃着六味地黄丸,希望通过药物把阳气压制住。


其实这种治疗方式很伤身体,通过药物压制住的阳气依旧积蓄在你的体内,最终还会通过疾病的方式表现出来。


2.阴阳平衡的最简单的方式是什么?


真正阴阳平衡的好办法是——如果一个人每天大鱼大肉喝酒,阳气太盛,想控制这个阳气,就需要把你饮食里的肉拿掉1/3,再加上1/3的蔬菜


相当于减了三成阳,补了三成阴,把你的蔬菜量加上来,顺便少制造一点点这所谓的阳气,这样的方式就能让你体内的阳气和阴气达到一个平衡。


扶正阳气是非常简单的,但是很多人采用的调节阴阳的方式是错的——连吃三天烧烤,夜里不睡觉,最后上火了,然后感觉自己得滋阴,就又连续吃了三天的蔬菜瓜果,直到出现肠胃发凉去泄的感觉。



这会让你的身体像钟摆一样在阴阳之间左右摇摆——阳一会儿,阴一会儿,阳一会儿,阴一会儿,这属于钟摆模式。


我们希望通过健康课程,让大家知道只要直到自己未来三天要吃烧烤、知道自己会上火,那就找机会为自己补一些清淡的食物。


比如晚上要聚餐吃烧烤,那中午就吃点黄瓜、番茄、梨、苹果、蔬菜,这样即便晚上吃烧烤,你这一天里的饮食也能达到阴阳平衡。


大家可以想象一下,如果你中午吃蔬菜,晚上吃烧烤,这样连吃三天,上火的症状一定不会出现,这就是身体阴阳达到平衡的一个基本表现。

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