纯净生活,无疾自愈

图片展示

「老掉牙」根本不可控?假的!一个小方法帮你固齿洁牙,消除牙菌斑!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2024-01-19 08:57:45

01


咀嚼蔬菜:洁牙固齿,消炎杀菌


大家都听过“老掉牙”这个说法,好像人老了掉牙是很正常的事情。

 欢迎大家进杜院长直播间与学习群交流(V:m1413519)

但其实在欧洲国家并没有老掉牙这个说法,西方国家牙医很多,每1600个人中就会有一位牙医,但在中国牙医很少


而且中国人没有看牙病的习惯,只有2%的人会定期进行口腔清洁和检查,60%以上的人从来没有看过牙医


根据《第三次全国口腔健康流行病学调查报告》显示,在被调查的65岁~74岁的人群中,龋齿患病率高达98.4%。我国每10个老人中就有1个掉到一颗牙齿都不剩。


中国人为什么没有看牙病的习惯?因为以前的人牙齿都比较坚固


以前的中国人吃的蔬菜纤维含量很高,而且吃的都是粗制类的菜肴。当我们咀嚼这种蔬菜的过程中,就能实现对口腔的消炎,因为蔬菜的汁水本身就有消炎作用,这样就能在无形中起到对牙齿的保护


而且咀嚼蔬菜时能对牙齿进行打磨,这对牙龈疾病能起到很好的预防作用。


还有我们的口腔中有大量的细菌。你们记住,人体内所有的有益菌都是吃素的,吃肉养不出有益菌。你天天嚼羊肉串,我天天嚼蔬菜,我们的口腔菌群结构肯定不一样。


大家知不知道中国古人有一个习惯——嚼茶叶,喝了茶之后把茶叶放在嘴里嚼一嚼。其实这些习惯就是中国人一种古老的牙齿护理方式,可以帮助清洁我们的口腔。


大家要知道,刷牙是解决不了根本问题的,刷牙要坚持去做,但更要注重在日常生活中通过咀嚼锻炼我们的牙齿


咀嚼什么呢?绿色的菜叶子,这是一种非常温和的打磨牙齿对抗牙周疾病的习惯,它既能培养有益菌,又能杀灭牙周的一些病菌。这些病菌都是厌氧菌。


什么是厌氧菌?


这种菌会躲在牙齿的缝隙中,只要把厌氧菌暴露在空气里,它就活不了了。它们会躲藏在我们的牙结石、牙垢和舌垢里,因为它必须得有一层膜来保护它避免和氧气接触。


就像我们发酵酸奶时一定要盖上盖子发酵,要是打开盖子,这个酸奶就发不好,因为它里面有厌氧菌。


但当我们做纳豆的时候就要打开盖子发酵,因为发酵纳豆的菌株是嗜氧菌,它喜欢氧气。而像女性体内特有的乳酸杆菌也属于厌氧菌。


我们口腔内的有害菌都是厌氧菌,在咀嚼蔬菜的过程中可以帮助使一些厌氧菌接触到空气,这样就能起到杀菌的作用


大家会发现,我的牙齿上没有任何牙垢,我喝咖啡也喝茶,但牙齿上没有任何斑点存在,这就是因为我天天咀嚼蔬菜,已经把牙齿打磨得非常干净了。


日常生活中,大家要学会每天至少咀嚼20分钟的蔬菜。什么菜不重要,哪怕是生菜、芹菜或者芹菜的叶子都可以,只要能养成多咀嚼的习惯,就能保护我们的牙齿和牙龈。


02


牙龈炎应该怎么调理?


我们每个人都经历过上火,中国古人说“鱼生火、肉生痰”,当我们吃了一些肉或者长期熬夜时,都会出现牙龈发炎的情况。


牙龈发炎时我们会出现一个感受,就是感觉牙齿松动了。但等牙龈发炎的症状消除之后,你会发现这个牙齿又变得稳固了。


其实这就是当它产生水肿之后,牙齿根部出现了液态结构,然后导致了牙齿的松动。等炎症水肿消退后,牙齿就会重新恢复稳固。


对于牙龈炎,大家要知道,人体所有的炎症都是可逆的。只不过如果你得了牙龈炎,仍然每天吃蛋糕、每天吃火锅、每天吃烧烤……那牙龈炎肯定好不了。


如果能在牙龈发炎之后,好好吃蔬菜、好好休息、好好喝水,不去刺激它,那它一定会好


其实不管是牙龈炎还是牙周炎,人体所有的内在性炎症都是同样的调理办法——多吃蔬菜,饮食清淡,少进行过度加工。如果天天吃炸薯条,牙龈炎肯定好不了,这是一个基本的常识。


03


牙周病不仅伤害牙齿,还伤害全身!


“牙周病”是导致人们拔牙的最主要原因。牙周病是一种细菌感染病症,通常是由于人们的口腔清洁不到位,牙周致病菌不断增多,导致牙龈发炎、肿痛,继而引起牙龈萎缩,牙槽骨被吸收,最终导致牙齿脱落。


但是牙周病除了会导致牙齿问题之外,还可能影响全身健康。医学界认为,口腔健康可以反映出一个人的整体健康状况,从心脏病到糖尿病甚至食管癌和胃癌,都和口腔疾病有关


有研究发现,与从未患过牙周病的人相比,患过牙周病的人罹患食管腺癌和胃腺癌的风险会分别增加43%和52%


与牙齿齐全的人相比,缺失1颗牙齿的人,患食管腺癌和胃腺癌的风险分别增加了16%和12%;缺失2颗牙齿的人,患食管腺癌和胃腺癌风险会分别增加42%和33%。


为什么缺一颗牙齿或者两颗牙齿,患食管癌的风险会增加这么多?因为缺一颗牙齿就跟我们得了口腔溃疡一样,有害物质会通过缺少牙齿的部位渗漏进我们的身体,然后污染血液,增加身体的炎症介质,进而引起各种疾病


研究还发现,牙齿脱落的数量越多,心血管疾病的患病风险越高,比如冠心病和中风。每多缺失一颗牙齿,会导致冠心病和中风的风险增加1.5%


因为牙周病变部位往往存在着大量致病菌,这些细菌可产生内毒素并侵入血液,增加人体内的炎症介质,损伤血管内皮,促使胆固醇在血管壁沉积,进而诱发冠心病。


如何保持口腔健康?


多咀嚼一些纤维含量丰富的蔬菜或粗粮,这有助于清洁打磨牙齿,还能清除口腔内的有害菌。充分咀嚼、经常叩齿,还能保证牙齿的稳固


坚持刷牙,刷牙能去除牙菌斑和食物残渣,每天应做到晨起先刷牙,睡前再刷一次。但刷牙只是保持牙齿健康的方式之一,我们更要注重从饮食方面对牙齿进行保护


少食用含糖食物和碳酸饮料,采取纯净饮食,抗炎生活,避免牙周炎症和疾病的发生

                 

                                                  欢迎大家进杜院长直播间与学习群交流(V:m1413519)

文章推荐
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了