纯净生活,无疾自愈

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除了你自己,没有一个医生能搞懂血糖!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2023-12-27 09:23:15

血糖是生活中最常见的代谢指标,普遍认为吃糖多了血糖就高,而事实上,血糖是身体代谢机制和饮食共同参与的结果,吃饭只是补充能量的方式,血糖是身体能量的符号之一。人体除了吃进去的血糖,还有很多储备的“血糖”,根据消耗的不同,释放储备的方式也不同。

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慢跑、爬山、长距离高消耗跑、拳击、力量训练,每个运动血糖消耗的效率不同,总量不同,饮食摄入不同,储备能量的释放方式不同,表现的结果都是血糖波动,而这种波动其实,是身体自主调节的反应。


如果我跟你说,「天下有伤而无病」,疾病只不过是个假相,不是本质,你会怎么想?


你会微笑点头,发现疾病原来只是一个信号,很大程度上消除了对疾病的恐惧;还是会觉得这个说法虚无缥缈不接地气,甚至心想:「说这话简直是站着说话不腰疼?」


什么是病?病的本质是什么?


除了外伤之外,人类只有一个疾病,生活方式病!为什么说病名只是一个信号?


我不是看不见症状,或者不了解病人的痛苦,而是强调一点:“疾病是我们最好的朋友之一”。


病是以某一种方式来提醒你,让你知道你的生活方式或者思维模式出问题了。


如果你因为受到这位朋友的启发,转身看到了自己的问题并改变它,这个病就作为客人走了,不会继续留在身体里。


感冒、高血压、高血脂、心脏病……所有的病名都只是一个信号,我们很容易被信号吓住,忘记去看它背后的实相。


比如你受了风寒(细菌感染),这时候的病症,是咳嗽或者流鼻涕,而咳嗽或者流鼻涕的形式恰恰是身体分泌黏液包括病毒细菌排出体外,你只需要配合一下,提高血液循环(驱寒),提供免疫营养(鸡汤等)。


当你吃了牛奶,一些不新鲜或者不卫生的食物,拉肚子只不过是肠道缺乏这些食物的分解酶或者肠道有害菌多了,没地方落脚,自然会出去,腹泻只是人体自救。


当你长期睡眠不足,它就以眼睛发红、脾气暴躁来提醒你,把问题的存在表达给你。这不过是告诉你,肝脏脏了,血液脏了,你有慢性炎症了。


肝脏负责胆红素的代谢。当肝脏功能受损时,胆红素代谢可能会受到影响,导致血液中胆红素水平升高,出现脸色发黄、眼睛发黄等症状。因此,如果脸色发黄、眼睛发黄,这不是病是肝脏在向我们发出信号。


血管就是人体的河流,各种营养物质乘坐小船到达各处,血压高可能是河床堵塞,血管变硬,还可能是河水中泥沙太多,变重了,还可能是河水流速过慢,如果只是被指标假象困住,怎么能找到问题的根源。



如果没有疾病的提醒,我们也许就对身体的各种超负荷和不平衡无知无觉,一直随波逐流让生活腐化下去。


我们知道由于咀嚼食物时口腔会“自我清洁”,口臭会因进食而减少,而且似乎很明显的,需要更用力咀嚼的食物,比需要较少咀嚼的食物具有更强的自我清洁效果。


但是否真的是这种情况,直到现在才被研究了。


参与者被随机分配到高纤维、多咀嚼的膳食,包括全麦卷配果酱和新鲜苹果;和与之相对的低纤维、少咀嚼的白面包卷、果冻和煮熟的苹果。



结果是,与低纤维餐相比,高纤维餐后立即和两个半小时后的口臭评分显著降低。研究人员得出结论:咀嚼密集型、高纤维的膳食可以在更大程度上减少口臭。


如果我们吃正确的食物,我们的口腔可能会自我清洁。光是咀嚼和吞咽实际上需要咀嚼的食物(高纤食物),就可以清洁舌头留下正常的薄涂层,也不会有牙结石,根本不需要洗牙。


但快餐就是被设计成可以快速食用的,很软,可以狼吞虎咽,因此舌苔的厚度可能会增加。这就可能会导致口臭。

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