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肾动脉狭窄为什么会引起高血压?2.7亿国人存在动脉硬化,应该如何进行生活干预?

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2023-12-27 09:21:09

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肾动脉狭窄为什么会引起高血压?


大家好,本期的课程主题是关于肾动脉狭窄的,肾动脉狭窄其实是导致肾衰竭的一个重要原因。

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高血压为什么和肾动脉狭窄密切相关?如果是颈动脉狭窄会引起高血压吗?不太会,因为颈部的血管太粗,那里一点点的压力变化,不会对人体产生强烈的影响。


所以如果你的斑块长在颈部,算运气好,如果运气不好,斑块长在了你的肾动脉,就会导致高血压等诸多问题


首先,肾动脉狭窄会造成肾缺血,就像水渠里边有了淤泥,肾脏的血流量会减少。当肾脏缺血的时候会释放肾素,肾素会让血管紧张素增加,造成血管出现收缩,引起外周血管阻力增加,就会导致高血压的情况


其实很多时候高血压是人类的自救,比如蹲久了突然站起来会形成一瞬间的“体位性高血压”,这是人体的自救。


假如你原本是个身高两米的人,蹲下之后变成了一米二,突然站起来的一瞬间血压一定是高的,因为身体要迅速给大脑供血,所以血压会瞬间上升


其实大家不用太关注血压值,血压是一个症状,不是疾病本身,我们要着力去解决高血压背后的深层原因。


另外肾动脉血管壁的重构和炎症反应也会导致高血压肾动脉狭窄的患者由于肾脏供氧减少,会导致血管内皮细胞和平滑肌细胞受到损伤,使血管壁出现增厚、狭窄的情况,从而造成外周血管阻力增加,引起高血压的症状。


大家要知道,血跟氧是结合在一起的,中国人所说的气血不足是什么意思?气就是我们血液中含有的氧,一氧化氮也算是一种气;血是什么?血是一些营养物质


如果你血液中的含氧量低,就叫气不足血液中的营养物质比如维生素含量低,就叫血不足


中国人调补气血有一个非常简单的方法,用阿胶、红枣、黑芝麻、黄酒、核桃加点冰糖,这个方子其实就是冬天所有“膏方”的核心基础。


阿胶是什么?阿胶中85%的成分是蛋白质,中国古代没有做肉干的能力,无意中发现可以把驴皮做成干燥的。


当冬天家里没有肉、蛋可吃的时候,人会因为缺乏蛋白质而出现体虚,此时掰一块阿胶炖成水,喝下去就能补充蛋白质


所以中国古人用阿胶是为了补充蛋白质;用红枣是为了补充维生素;用黑芝麻是为了补充钙和铁;用核桃是为了补充欧米伽3。


用黄酒则是因为酒能增加血液的推动力,它所推动的就是阿胶里的蛋白质、红枣里的维生素和黑芝麻里的钙和铁……


像这样的膏方对于普遍体虚的中国古人来说,是一个非常完美的配方。


最近很多人发现我变瘦了,还会发现我的头发很黑。所以很多人在问我,我吃了什么好东西?大家好像都有这样一个习惯,发现一个人身体好的时候会关注他吃了什么。


其实你们更应该关注我的整体生活习惯,精米白面、大鱼大肉不会在我的餐桌上出现,我会用蛋白粉去代替肉,因为蛋白粉是一种非常优质的蛋白质


我们现在吃的肉里含有非常多的生长激素,因为现在的猪需要在三、四个月的时间里长到以前两三年的体态,这就需要在它们的饲料中添加非常多的生长激素。


给小孩子吃生长激素,孩子一定会很胖、很高。如果是肾动脉狭窄患者,生长激素会加重血管壁的增厚,加剧肾动脉狭窄,最终就会造成高血压的问题。


02


动脉硬化是因为血液不干净


中国有2.7亿人有动脉粥样硬化,2亿人有颈动脉斑块。在中国50岁以上的人群中,基本人人都有这样的情况。


我跟大家讲过,人体动脉就是一种血液流经的管道,它好不好取决于里面流淌着什么样的血液


拿地暖举例,地暖管就相当于我们体内的血管,锅炉相当于心脏,它通过燃烧给水加热,再通过水压把它输送出去。


城市里的很多家庭在每年开启地暖之前,都会把地暖管里的水全都放掉,然后向里边灌纯净水,这是保护地暖管的一个重要原则,因为只要水干净,地暖管就不会出问题


人类的血管也是一样,我们血管壁的质量是由血液的质量来决定的。如果你血液里的含盐量高,血管壁一定硬;如果你常年吃糖,血糖居高不下还不运动,那血管壁里流经的血液就会像“糖水”一样。


03


动脉硬化怎样进行生活干预?


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多吃新鲜的蔬菜水果、豆类、坚果


像我们给大家调配的八珍羹就是豆类的集合;小球藻相当于完整且营养含量非常高的蔬菜;果蔬粉中含有很多的水果;亚麻籽粉其实是一种非常好的坚果;亚麻籽油中也含有丰富的欧米伽3。


这些产品可以弥补大家日常蔬菜水果等食物摄入不足的问题。


02

限制过高胆固醇的摄入


我摄入的胆固醇食物很少,基本一个星期只有两颗鸡蛋,还是健身房免费提供的鸡蛋,日常的高胆固醇食物也就是一点点驼峰


03

避免摄入反式脂肪酸


我们家基本是不吃油的,因为家里用油只要把油烧得足够高温,就会产生反式脂肪酸,容易对健康产生不利。


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限制钠的摄入,每日食盐量不超过5克


人类该不该吃盐取决于你会不会出汗,只要你处于不怎么出汗的生活中完全可以不吃盐。大家可以回想一下自己有多久没有出汗了。


其实人类吃盐的目的是用盐来锁住体内的水分。但我们现在已经不怎么出汗了,所以完全可以不用吃盐,而且我们日常吃的醋和酱油中也含盐,里面的盐足够我们使用


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碳水化合物的摄入量占总摄入量的50%


优质的碳水化合物包括杂粮、红薯、山药、玉米等等。


但现在很多北方人的碳水供能比太高,大家日常饮食中几乎都是碳水加脂肪这样的组合,这就会导致很多北方人四五十岁出现重大疾病的比例非常非常高


06

加工肉偶尔吃,红肉要限量


其实现在外边卖的牛肉面里加的肉都是加工肉,因为它们的保质期都特别长。


红肉每个星期可以吃四两,平均到每天是不到一两的量;白肉每天可以吃一两左右


07

控制食用油的摄入


每天食用油的摄入量应该在25~40g之间,其实这是一个很低很低的量。


我们一定懂得日常生活中如何通过良好的饮食习惯对所有疾病做好防控。


大家要记住,60岁其实是人生的中年,养护好的话这会是一个具有极高活力的年纪,而不是你们认为的60岁只能是一个老年人的状态。


我们要把自己的心态调整过来,然后改变生活和饮食方式,这样才能变得更加年轻和健康



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