初秋「贴秋膘」，贴对了健康上位，贴错了炎症翻倍！

中国人为什么讲究“贴秋膘”?

“贴秋膘”是中国人自古就有的一种秋季进补方式，因为在古代只有秋天各种物产最丰富。

都说“夏过无病三分虚”，夏季人体会大量出汗，导致体内的电解质、维生素、矿物质大量流失，即使没病也会“三分虚”，所以古人
会在秋天补充粮食、肉类来滋补身体。

但我们不建议现代人照搬古人贴秋膘的养生方式，古人贴秋膘是因为热量不够，缺阳体虚，当代人更多是阴虚火旺，热量过剩，维生素不足。如果当代人刻意贴秋膘，会导致肥胖，过多的脂肪如果“贴”到血管上，还会增加心脑血管疾病、糖尿病的患病风险。

其次，初秋夏季湿热还未散去，脾胃功能较弱的人，如果盲目贴秋膘，会加重脾胃的负担，导致消化功能紊乱。秋天气候干燥，大量进食肥肉和油炸食品，还容易“上火”，引发身体的慢性炎症。

现代人如何健康贴秋膘?
秋后天气干燥，日常饮食应以润燥为主，补充足够的新鲜蔬菜和水果。可以多吃绿叶蔬菜、红黄色蔬果，它们富含维生素和矿物质,能改善肠道环境。

女性要注重温暖子宫和肠道。每到秋冬季节，女性特别容易宫寒，建议大家在命门和大椎穴上进行艾灸、贴通络贴，放松腰部肌肉，温暖肠道，再利用臻丸让子宫内部变得更温暖。老年人可以用纯本原养推动血液运行、活络气血。

最后,秋季干燥,眼耳口鼻处的黏膜会随之变干,有些人会用燕窝、梨、银耳等食物润肺,润的核心价值就是补充黏膜益生菌所需的营养,大家也可以用我们从美国引入的SPD.PQQ，应对秋冬季节黏膜干燥的问题，同时滋养肺部，保护身体健康。

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杜院长直播间问答

ABOUT HEALTH

秋季脚底痒，开裂的地方走路疼

涂身体乳好了点，怎么调理？

多涂身体乳，开裂的地方多涂能量霜，它的保湿性更强。饮食上多补充脂溶性维生素比如蓝莓叶黄素酯。

一到秋天就犯鼻炎怎么办？

这说明你体内有慢性炎症，过敏性鼻炎只是炎症因子聚集在鼻子这里而已。

建议你先做一个食物不耐受检测+抗炎饮食。

入秋后为什么容易手脚冰凉？

很多女生在夏季大量出汗、身体虚，入秋后就容易手脚冰凉，因为没有提前提升身体的气血储备。

建议补充维生素D，用臻丸+通络贴，保证气血的运行速度。

秋冬季节月经不调怎么办？

夏季女生的月经会比秋冬季节更准时，因为夏季日照时间长，人体内的维生素D较为充足。

中医有夏季晒背补充维生素D从而调和气血的方法，所以秋冬季节月经不调、气血不足的女生要多补充维生素D。

秋天皮肤变干、皱纹加深怎么办？

呵护肌肤要保证足量的蔬菜摄入。

现代人不爱吃蔬菜，高温烹饪还会破坏蔬菜里的维生素和微量元素，可以通过喝果蔬粉为身体细胞提供营养，不仅能保养皮肤，还能综合性地调理身体。

秋天脾胃功能失调，如何调理？

养脾胃要多吃五谷杂粮，它们富含维生素和营养物质。多吃豆类比如八珍羹，能补充膳食纤维，同时吃益生菌改善肠道环境，提高蔬菜水果中营养物质的吸收率。

秋燥伤肺怎么办？

秋燥易伤肺，加上空气污染等问题，很容易出现咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、声音嘶哑等问题。

保护肺部细胞的主要物质是SPD.PQQ，可以通过它来增强秋季的肺部防御，提高肺功能。

贴秋膘该怎么贴？

为什么秋冬不能猛吃肉？

现代人本来就脂肪多、肌肉少，盲目贴秋膘，反而会影响健康。

高热量食物会导致身体血糖增高，引起血管壁的氧化应激反应，导致血管炎症。

而在秋冬较为寒冷的环境下，身体散热快，血管会变硬，血流会变慢，血管中的斑块也会沉积，这样就很容易引起心脑血管疾病。

秋季应该注意哪些养生重点？

秋冬季节人们胃口大开，大量吃火锅、烤肉，会导致身体阳气过剩而阴气不足。容易出现便秘、嗓子干哑、咳嗽、长痘、口腔溃疡等症状。

这种情况可以通过食物去做调整，纯净生活倡导的理念就是让食物调整贯穿日常，通过纯本原养、臻丸、益生菌、维生素D、蔬果粉等产品调理气血、增强脾胃运化，做好秋冬养生。

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