我们的尿液里边不能有血，有血能说明一些问题。

第一是肾脏问题或者尿路感染，尿路感染为什么会导致尿潜血？因为所有感染都会带来一个结果——肿，肿了之后细胞间就会产生缝隙，导致红细胞进入尿液。

第二是结石，结石就是你的肾脏里有一个小石头，它磨来磨去，磨到你的输尿管还有肾细胞，然后引起了出血症状。

第三是泌尿系统的问题比如泌尿系统肿瘤，肿瘤的基础是溃疡，如果我们的膀胱、输尿管出现了溃疡，就会产生尿潜血的问题。

怎么解决尿潜血的问题？

关键是让我们自身的内循环得到改变，什么叫内循环得到改变？就是首先要让血液变得更清澈，血液越清澈，肾脏的压力越小。

如果你出现各种各样的慢性炎症，就会导致肾脏的局部微循环障碍，使肾脏组织缺血、缺氧，从而释放炎性介质，启动肾脏纤维化的进程。

为什么炎症介质会启动肾纤维化？纤维化是人体的一种自我保护，某些部位出现了炎症，就要通过纤维化的方式把这些炎症细胞包裹在这里，不让它们四处乱跑。

想要修复肾脏功能，要从肠道开始。肠壁越厚（肠壁厚的前提是你吃得干净），血液中的垃圾物质就越少，垃圾物质少，肾脏的负担就小。

所以养护肾脏的重点就是不要把血液搞脏，如果血液中有太多的垃圾物质，你就会出现尿糖、尿蛋白、尿潜血等诸多问题。

在人体的诸多器官中，最怕蛋白质的是肾脏。尿蛋白能早期发现肾病的病理情况，如果你体内大量的蛋白质流失会让肾小球的过滤功能下降，一般蛋白漏出的越多，肾功能受损就会越严重。

有了蛋白尿是不是就不能再吃蛋白质了？不是的。我们站在营养学层面上看，肾病的修复一定要有营养物质为基础。

大家千万不要因为有肾病，就觉得自己不能再吃蛋白质，因为肾脏本身也是由蛋白质组成的，你不吃蛋白质，会把它完全“饿死”，病变受损的蛋白质也无法得到修复。

对于肾病患者来说，重点不是控制蛋白质的摄入，而是要“少量多次”。什么叫少量多次？无非就是慢蛋白嘛，就是把蛋白质的摄入速度变慢。用慢蛋白而不是快蛋白，就像糖尿病患者要用慢糖，不要用快糖一样。

快和慢有什么区别？如果我早上起来喝两杯高浓度的葡萄糖水，去测尿糖一定会高，因为这些快糖没有经过肠胃道的阻隔，直接进入了肾脏。当身体产生一瞬间爆糖或者爆蛋白的情况，一定会启动一种快速的排泄机制。

为了避免这种情况出现，我们就要学会使用慢糖以及慢蛋白，像大米粥就是快糖，牛奶就是快蛋白。

我们为什么建议大家用蛋白粉？因为我们想让它在胃里多停留一会儿，人类对于蛋白质的分解是通过胃蛋白酶完成的。所以我们在蛋白粉里添加了立体素和水溶性膳食纤维，以便它能在胃里多停留一段时间。

对于肾病患者来讲，一定要学会“精准定量”的蛋白质补充。什么叫精准定量？按照每天每公斤体重0.8g蛋白质的标准，最好用我们的蛋白粉来补充。因为我们的蛋白粉中有水溶性膳食纤维，属于慢蛋白，进入身体后会缓慢地让蛋白质进入我们的血液，不会对肾脏造成负担。

肌酐其实非常像尿酸，都是人体的排泄物，医生会利用这些排泄物的指标来推测你身体的代谢状态。

肌酐有两个来源，一个是你自己的细胞代谢或者你健身后产生的；还有一个是你吃的肉，如果你吃了很多很多肉，肌酐就会高。

肌酐高还可能是因为最近这段时间你的肾脏忙于处理其他东西。人体的代谢会分轻重缓急，如果你最近天天喝酒，肾脏就会优先代谢酒精，导致肌酐无法被代谢，此时你去检查可能就会肌酐高。

所以如果你前两天喝了一顿大酒，去检查发现肌酐高，可能这只是暂时的，因为身体在忙于排泄酒精，等身体把酒精代谢完，就会去处理肌酐。

如何把肌酐降下来？

肌酐跟尿酸一样，产量大于排泄，就会高。想把肌酐降下来首先要减少肌酐的产生，肌酐是我们体内的肌肉代谢产生的，你健身运动必然会产生肌酐，吃肉太多也会产生，我们可以从这两点入手，减少肌酐的产生。

其次是增加肌酐的排泄，这一点可以从两个方面入手——治疗原发疾病，比如高血糖和高血压，把血糖和血压控制好就能减轻肾脏的损伤。

另一方面是控制并发症，随着肾功能的恶化，并发症会越来越多如贫血、高血压、高尿酸血症等，只有控制好并发症，才能稳定肾功能，延缓病情的进展。

最后要养好肠道，利用肠道的代谢能力来减轻肾脏的负担。人类有两个排毒通径——肠道和肾脏，利用好肠道，可以减轻肾脏20%的负担。也就是说，肠道排毒能降低体内的毒素，减轻肾脏的压力，所以说想要养好肾脏，首先要养好肠道。