上周恰逢端午假期,为了迎接7月份的拳击比赛,我对训练计划做了调整,用了半个月的时间专攻腿部灵活性训练,最高强度到每天5小时,结果是欲速则不达,右腿膝盖关节出现了水肿。
为了评估膝盖关节的承受能力,我决定利用周日去做一次检测,看看骨骼位置和肌肉的状态。 上午的X光显示骨骼没有问题,医生推测我是滑膜炎导致的水肿,建议我用非甾体类抗炎药,也就是布洛芬类。 下午4点按照预约时间,我在医院做了膝盖关节核磁共振检测,发现我的水肿部分主要在皮下,医生又推翻了滑膜炎的诊断,诊断为假性痛风,建议我用吲哚美辛。但是对于我腿部不疼不痒,医生也没有找到原因去解释。 其实,我膝关节水肿是两个问题发生在一个位置,一个运动损伤带来的关节内炎症,这种炎症如果强烈会很痛,而皮下水肿是这几天连续用膏药过敏引起的,这种水肿看起来明显,但是不痛。 对自己有了解、有判断,我就没有拿任何的药物,离开了医院,到了第二天水肿也就消退了,周一就开始正常健身训练。 遇到这些问题有几个选择: 1、 惊慌失措,认为自己的膝盖关节不能运动要养。 2、 相信医生说的假性痛风判断,开始吃药。 3、 完全不当回事,反正不痛不痒。 上述三个方式是大多数人的选择,而我的选择是根据自己关节状态,确定渐进式的计划,确保不出现炎症的前提下,提高关节活动性,膝关节和髋关节等等都有关联,做全体训练。 给大家讲述我自己的故事,就是让大家知道,身体出现任何问题,都只有你自己知道前因后果,多学习才会让自己立于不败之地。 本周三我们预定的主题是讲肝部健康,肝脏为什么被称为“将军之官”,这里是食物进入人体的闸口,肝脏受到的所有伤害都来在于非天然食物,甚至包括水果的过高果糖,粮食酿造的酒精等等。 而中国人又说气大伤肝,生气等情绪变化会提高身体的激素分泌,而肝脏是多种激素转化降解的重要器官。所以,保护肝脏更需要自己有全面的知识。
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