上周恰逢端午假期，为了迎接7月份的拳击比赛，我对训练计划做了调整，用了半个月的时间专攻腿部灵活性训练，最高强度到每天5小时，结果是欲速则不达，右腿膝盖关节出现了水肿。

为了评估膝盖关节的承受能力，我决定利用周日去做一次检测，看看骨骼位置和肌肉的状态。

上午的X光显示骨骼没有问题，医生推测我是滑膜炎导致的水肿，建议我用非甾体类抗炎药，也就是布洛芬类。

下午4点按照预约时间，我在医院做了膝盖关节核磁共振检测，发现我的水肿部分主要在皮下，医生又推翻了滑膜炎的诊断，诊断为假性痛风，建议我用吲哚美辛。但是对于我腿部不疼不痒，医生也没有找到原因去解释。

其实，我膝关节水肿是两个问题发生在一个位置，一个运动损伤带来的关节内炎症，这种炎症如果强烈会很痛，而皮下水肿是这几天连续用膏药过敏引起的，这种水肿看起来明显，但是不痛。

对自己有了解、有判断，我就没有拿任何的药物，离开了医院，到了第二天水肿也就消退了，周一就开始正常健身训练。

1、 惊慌失措，认为自己的膝盖关节不能运动要养。

2、 相信医生说的假性痛风判断，开始吃药。

3、 完全不当回事，反正不痛不痒。

上述三个方式是大多数人的选择，而我的选择是根据自己关节状态，确定渐进式的计划，确保不出现炎症的前提下，提高关节活动性，膝关节和髋关节等等都有关联，做全体训练。

给大家讲述我自己的故事，就是让大家知道，身体出现任何问题，都只有你自己知道前因后果，多学习才会让自己立于不败之地。

本周三我们预定的主题是讲肝部健康，肝脏为什么被称为“将军之官”，这里是食物进入人体的闸口，肝脏受到的所有伤害都来在于非天然食物，甚至包括水果的过高果糖，粮食酿造的酒精等等。

而中国人又说气大伤肝，生气等情绪变化会提高身体的激素分泌，而肝脏是多种激素转化降解的重要器官。所以，保护肝脏更需要自己有全面的知识。