我们今天主要跟大家聊一聊肺部健康的问题。大家要知道所有疾病的发展都有一个过程，我们要学会读懂身体发出的信号，如果读不懂就可能引发悲剧的结果。

先给大家看一个案例，这是我昨天跟我一个朋友的对话。她四妹妹的老公去世了，我这个朋友大概不到50岁，她家老四应该是40岁左右，老四的老公也差不多是不到50岁的年纪。

我朋友的妹夫半夜起来在卫生间摔了一跤，然后就说脚疼。其实如果出现脚疼的症状，很大概率是心梗，因为心梗时全身缺血，某些部位就会出现麻胀疼痛的感觉，核心原因是他的心脏出了问题。

但她妹妹没有这样的经验，就光顾着给他揉脚了。结果没过几分钟，人就不行了，120急救也来不及了。医院说人不在了，再找原因也没有意义了，所以人到底是怎么去世的也没弄清楚，但大概率是心梗。

再来说说我这个朋友的父亲，老人生活在浙江农村，现在还在种葡萄、种桃子、种茶叶、割桃胶，一年四季忙个不停。他大女儿都已经50岁了，老爷子可能已经接近80岁的状态，但身体非常健康。

你会发现一个城市生活的人可能不到50岁就出现心梗，而接近80岁的农村老人却依旧活得很健康，区别就在于他们的生活方式不同。

老人常年生活在农村，肯定没有外卖，吃得极简单，每天坚持劳作，人也很瘦，就不容易出现各种疾病。

其实纯净生活的理念就是希望大家虽然在城市里居住，但尽量去过农村式的生活。

什么叫农村式的生活？给大家看一下我的早餐，就是一些瓜果蔬菜，用最简单的烹饪方式，西兰花水煮，紫甘蓝、彩椒直接生吃，然后是杂粮饭和一点蛋白粉，还有一份甜菜汤，里边有胡萝卜、菌菇。这就是一种极简单的农村化的烹饪方式。

其实很多疾病的来源，就是当我们进入城市生活之后，失去了动物的本能。失去动物的本能，身体随之就会产生诸多的不适应。我们要做的就是读懂身体的信号，知道怎样才能让身体获得健康。

怎样改善肠道菌群环境？

首先要改善饮食，少吃高糖高脂等垃圾食物，同时适当补充益生菌，多吃蔬菜、全谷物等膳食纤维丰富的食物。每天的膳食纤维补充量要达到25g以上。

另外还要补充SPD.PQQ，我们肠道表面的活性物质有益生菌、肠黏液、肠道免疫细胞，还有肠壁上的连接蛋白。而肺表面的活性物质就是我们所说的SPD，它是一种黏蛋白，随着肺泡的增大会起到一定的润滑作用。

为什么很多人的肺泡黏液不够，然后造成了肺的纤维化？就是随着肺泡的增大，黏液物质必需充足才能布满肺泡表面，起到抵御病菌的作用。

如果肺泡黏液不够，就会出现小肺泡的压力大，大肺泡的压力小，导致肺部出现水肿、膨胀等诸多问题。SPD.PQQ对于增加肺泡组织液、保持肺泡的润滑度很有作用。大家一定要记住，不能让自己的肺泡组织液变少。

对肺有好处的三种补充品