白内障是老年人致盲的头号元凶
白内障是我国老年人致盲的第一大眼病,在60~89岁的老年人中,白内障的发病率达80%,90岁以上人群发病率达90%以上,目前我国约有2亿的白内障患者。
白内障是一种眼睛的老化现象,患者眼睛中间的晶状体浑浊,像蒙了一层白雾,会出现视力下降、视物模糊等典型症状。
老年人得白内障的核心原因是由于眼部循环不畅+内部营养结构不良,造成晶状体蛋白质变性,然后引发混浊,此外,年龄增长会让身体的氧化应激变大,导致体内长期存在慢性低度炎症,最后影响双眼。预防白内障需要做好【内外抗炎],不给自己的身体慢性投毒,少吃高糖、高油、含大量化学添加剂的食品。
尽量戒烟,控制血糖,身体长期血糖飙升,容易引发糖尿病型白内障,多吃蔬菜水果,补充眼部所需的微量营养,让血液保持干净,注重抗氧化,预防炎症反应,外出时戴好太阳镜,避免紫外线刺激双眼,养成用眼贴、护眼乳的习惯,改善眼部微循环,保持眼球湿润,内外抗炎,双管齐下,才能预防并延缓白内障的发生。
杜院长直播间问答 ABOUT HEALTH
1 如何预防白内障的发生? 1. 做好身体的抗炎抗氧化,好好吃蓝莓叶黄素酯和AKG。 2. 每天吃足够量的维生素D或者晒太阳,紫外线过于强烈时需戴上太阳镜。 3. 避免眼部外伤,尤其是眼部手术。 4. 预防和控制近视,不要变成高度近视。 5. 改善眼部循环,可以外在涂抹护眼乳,贴眼贴。 6. 按摩眼周穴位:睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴、承泣穴、球后穴。 7. 建议做食物不耐受检测,修复肠漏,给肠道屏障提供所需的营养物质,如益生菌、蛋白质、膳食纤维等。 8. 保护好肝肾,让血液保持干净。 白内障是一种氧化应激反应,即使做了手术,术后也要进行炎症控制,因为白内障手术换晶体只是解决表象问题,眼部的营养结构如果不改变,晶体会再次出现模糊。 眼睛就好比是一间房子,当房子里全是水,没有清理干净,换新家具(晶体)进来还是会出现问题,应该先关闭“水龙头”,严格践行纯净生活的15条理念,做好身体的抗炎和抗氧化,这样才能避免白内障的加剧。
2 为什么患白内障的人要用SPD.PQQ? SPD.PQQ可以应对体内活性氧及氧自由基的增加。 而且SPD.PQQ里面含有亚精胺,亚精胺具有抗衰老、自噬诱导、抗炎、抗氧化等广泛特性,对眼部疾病具有防治效果,包括青光眼、视神经损伤、年龄相关性黄斑变性、白内障、干眼症等。 治疗白内障的方案应该是综合的,包括SPD.PQQ、眼贴、护眼乳、通络贴、蛋白粉、益生菌、纯本原养、蓝莓叶黄素酯。 眼贴、通络贴能够疏通经络;纯本原养能加速血液的运行;日常补充SPD.PQQ,可以改善眼部的活性氧;益生菌能改善肠道环境,促进营养物质的吸收。 这些产品对于眼部的呵护甚至全身的呵护都能起到很好的作用。
3 哪些营养素对眼睛好 能帮助预防白内障? 维生素A和β胡萝卜素: 维生素A有助于调整感光机能,防治视力减退、夜盲症、干眼症、白内障等多种眼病,β胡萝卜素进入人体后能转为化维生素A。 富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、鱼类、海鲜等;富含β胡萝卜素的食物有黄色的水果和蔬菜,如柑桔、橙子、胡萝卜、南瓜、油菜等。 维生素E: 具有很强的抗氧化性,能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。 富含维生素E的食物有花生油、玉米油、橄榄油、亚麻籽油等植物种子油,还有乳制品、坚果、绿叶蔬菜、蛋黄等。 花青素: 可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并改善血液循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助于预防白内障。 富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。 叶黄素: 能有效保障眼睛黄斑感光区的健康,预防白内障以及黄斑病变的发生。 富含叶黄素的食物有南瓜、玉米、韭菜、苋菜、菠菜等深色蔬菜。
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