1. 做好身体的抗炎抗氧化，好好吃蓝莓叶黄素酯和AKG。

2. 每天吃足够量的维生素D或者晒太阳，紫外线过于强烈时需戴上太阳镜。

3. 避免眼部外伤，尤其是眼部手术。

4. 预防和控制近视，不要变成高度近视。

5. 改善眼部循环，可以外在涂抹护眼乳，贴眼贴。

6. 按摩眼周穴位：睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴、承泣穴、球后穴。

7. 建议做食物不耐受检测，修复肠漏，给肠道屏障提供所需的营养物质，如益生菌、蛋白质、膳食纤维等。

8. 保护好肝肾，让血液保持干净。

白内障是一种氧化应激反应，即使做了手术，术后也要进行炎症控制，因为白内障手术换晶体只是解决表象问题，眼部的营养结构如果不改变，晶体会再次出现模糊。

眼睛就好比是一间房子，当房子里全是水，没有清理干净，换新家具（晶体）进来还是会出现问题，应该先关闭“水龙头”，严格践行纯净生活的15条理念，做好身体的抗炎和抗氧化，这样才能避免白内障的加剧。

SPD.PQQ可以应对体内活性氧及氧自由基的增加。

而且SPD.PQQ里面含有亚精胺，亚精胺具有抗衰老、自噬诱导、抗炎、抗氧化等广泛特性，对眼部疾病具有防治效果，包括青光眼、视神经损伤、年龄相关性黄斑变性、白内障、干眼症等。

治疗白内障的方案应该是综合的，包括SPD.PQQ、眼贴、护眼乳、通络贴、蛋白粉、益生菌、纯本原养、蓝莓叶黄素酯。

眼贴、通络贴能够疏通经络；纯本原养能加速血液的运行；日常补充SPD.PQQ，可以改善眼部的活性氧；益生菌能改善肠道环境，促进营养物质的吸收。

这些产品对于眼部的呵护甚至全身的呵护都能起到很好的作用。

维生素A有助于调整‬感光机能，防治视力减退、夜盲症、干眼症、白内障等多种眼病，β胡萝卜素进入人体后能转为化‬维生素A。

富含维‬生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、鱼类、海鲜等；富含β胡萝卜素的食物有黄色的水果和蔬菜，如柑桔、橙子、胡萝卜、南瓜、油菜等。

具有‬很强的抗氧‬化性，能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。

富含维生素E的食物有花生油、玉米油、橄榄油、亚麻籽油等植物种子油‬，还有乳‬制品、坚果、绿叶蔬菜、蛋黄等。

可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并改善血液循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助于预防白内障。

富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

能有效保障眼睛黄斑感光区的健康，预防白内障以及黄斑病变的发生。

富含叶黄素的食物有南瓜、玉米、韭菜、苋菜、菠菜等深色蔬菜。