手机电脑不离眼，近视干眼很危险！视屏时代，大人小孩如何科学护眼？

专为现代人打造的护眼指南

2020年，我国青少年的总体近视率高达52.7%，相当于每两个小孩中就有一个患有近视，此外，干眼症也是困扰国人的一大难题，我国干眼症的发病率约为21%~30%，大概每10个人里就有2~3个人患有干眼症。

随着“视屏时代”的来临，过度使用电子产品加重了眼部疾病的发生，64%~90%的手机用户有着不同程度的视疲劳症状，正常情况下，我们每分钟眨眼15~20次，每次眨眼，泪液都会布满眼球，形成泪膜，滋润双眼

但当眼睛忙着看手机或电脑时，人的专注度会变高，眨眼频率会随之减少，导致泪膜无法均匀地覆盖眼球，引起眼球干涩，另外，长时间“等距离用眼”也会造成睫状肌的疲劳，最终诱发近视、干眼、眼涩、度数增加等问题。

代人究竟如何保护双眼?
眼药水别乱滴，绝大多数眼药水含有防腐剂，不宜长期使用。

长期看手机电脑会导致泪液分泌减少，可使用护眼乳促进泪液分泌，保持眼球长久湿润
适当增加户外运动，通过不断地“看远看近”，来调节、放松睫状肌。
研究发现，儿童户外活动时间越长，近视的发病率越低。
为眼睛定向补充营养
如叶黄素、β-胡萝卜素、多酚、欧米伽3等，学会中医“内病外治”的方法，每天对眼睛进行冷敷，减轻眼睛疲劳干涩等问题。

欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询（V：m1413519）

杜院长直播间问答

ABOUT HEALTH

孩子近视是哪些原因造成的？

眼轴发育过快，超出了正常的眼轴范围；户外活动太少，长时间等距离用眼，看书或者看电子产品；饮食不均衡，喜欢吃垃圾食品，导致眼球营养供应不足。

哪些蔬果对眼睛有益？

胡萝卜、蓝莓非常有益视力健康，但每天要吃20根胡萝卜、80颗蓝莓，才能补足眼部所需营养。可以每天吃两粒蓝莓叶黄素酯来代替。

哪种方式能够预防近视？

采取20-20-20原则：每用眼20分钟，注视20英尺（约6米）外的物体至少20秒。可临窗远眺，看远处的建筑或绿色的树木。

成年后，近视度数还会增加吗？

一般情况下，成年以后眼轴停止发育，近视度数会趋于稳定。但如果有不良的用眼习惯，即便成年了，近视度数也会加深。

眼睛里有红血丝怎么调理？

眼部有红血丝是眼部营养不足、炎症指数增加的表现。好好吃蓝莓叶黄素酯、维生素D；把油换成亚麻籽油，吃AKG抗氧化；外涂护眼乳、贴眼贴，加快局部代谢，滋润眼球。

如何减轻视疲劳的症状？

视疲劳是一种无菌性炎症，要从控制慢性炎症+放松睫状肌+促进泪液分泌+加快眼睛新陈代谢入手。

哪些穴位能缓解眼睛酸胀的问题？

太阳穴、睛明穴、攒竹穴、四白穴、承泣穴。

长期看手机，眼睛干涩怎么办？

在眼周涂抹护眼乳，它能促进泪液分泌。泪液不含防腐剂，是最天然安全的滋润双眼的物质。

眼睛非常痒，如何缓解？

养成每天两片蓝莓叶黄素酯的习惯，把护眼乳涂在眼睛周围，以改善眼内的菌群结构，增加溶菌酶，调整眼内微环境。

日常生活中，怎样养护双眼？

每天养成做眼保健操的习惯，同时涂抹护眼乳、贴眼贴，舒缓疲劳。饮食上配合上纯净饮食，保证气血循环顺畅，眼部营养物质供应充足。

欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询（V：m1413519）