现在的孩子都爱吃零食或者麦当劳、肯德基这些快餐。这类食物几乎只有热量，微量元素、矿物质太少，长期吃这些食物，孩子会缺乏维生素A、维生素D、维生素B、铁和叶酸等重要的微量元素。

很多儿童都不爱吃蔬菜，因为蔬菜味道苦涩，但蔬菜中的维生素、矿物质、叶绿素，是孩子成长过程中必不可少的营养元素。

可以适当给孩子吃两粒小球藻，不要怕叶绿素吃多了，即便叶绿素吃多了，也能排出来，不会对身体造成不好的影响。

如果孩子本身蔬菜吃得多，小球藻可以少吃一些；蔬菜吃得少，小球藻就增加一些，这是一个跷跷板原则，保持正常摄入量就可以。

现在很多家长怕外面有病毒、细菌、车辆等不安全因素，就不爱带孩子出门。

但适当的户外活动能让孩子气血旺盛，在阳光的照射下，也可以帮助孩子合成维生素D。现在中国儿童非常缺乏维生素D，它是一种阳光激素，能让孩子的身心发育更加全面。

我建议家长定期给孩子查一下体内的维生素D含量，如果维生素D不足，不仅会影响孩子的骨骼发育，导致骨质疏松，甚至会影响孩子的内分泌系统。

孩子最初的益生菌来自于母亲的产道，但现在很多孩子是剖腹产出生，获得的有益菌株偏少，所以更容易出现湿疹和过敏。

给孩子补充益生菌非常重要，只有益生菌足够多，孩子摄入的膳食纤维、微量元素，才能在体内衍生出更多的有益物质。

每个人都是一个小型的发酵罐，家长要给孩子补充容易发酵的食物，比如粗粮、蔬菜，甚至小球藻和甜菜根粉。

小球藻富含水溶性膳食纤维，既可以替代蔬菜，又可以替代鱼，补充欧米伽3。

这是一种纯粹的蛋白质来源，不含生长激素，比牛奶更适合发育期的青少年使用。

如果孩子爱吃甜食、油炸食品，容易腹泻，出现肠道的应激反应时，除了用益生菌构建好的肠道菌群，还可以给孩子搭配上SPD.PQQ，帮孩子从外而内构建健康的基础。

也要让孩子学会用茶替代饮料，养成吃水果的习惯，通过抗氧化剂减轻孩子的肠道炎症。

现在孩子身体最累的部位就是眼睛，长期看手机、电脑屏幕，会伤害孩子的黄斑区。

蓝莓叶黄素酯、眼贴、护眼乳都可以缓解眼部的肌肉紧张，减轻视疲劳，为眼睛补充所需的营养，从而预防眼干眼涩、视力模糊等问题。