“天之大宝，唯有一轮红日，人之大宝，唯有一缕真阳。” 这句话被历代中医奉为精要，也是中医养生、看病的核心法则。

按照中医理论，人生病，一定先是“阳”出了问题，最后累积到“阴”出了问题。很多疾病都是阴阳错综交杂，而不是单纯的阴虚或者阳虚，如果分不清的话，会导致身体出现很多问题。

专家指出，人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气的主要作用是防御疾病。

阳气是人身上最好的防护罩。“养生治病首要扶阳”。80％的现代人都阳气不足，无论男女。春夏是阳长阴消的阶段，春夏是补阳的好季节，所以顺势而养阳。

中医还有一句话，脾胃为后天之本，水谷精微最升阳气。

补阳的方法有很多，《黄帝内经》给出了一些基本原则：

“不要熬夜，保证良好的睡眠；不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少吹凉风；保持心情愉悦，不要经常发怒；适当多行房事，调和阴阳，美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌，对提高阳气、改善性欲也有很好的作用”。

根据这些描述，我们可以知道，阳气在中医的理论中，范围很大，免疫力、消化能力都囊括其中。

所以，中医说的阳气是一种生活方式。比如晒背补阳，既放松了背部肌肉，也加速了血液循环，事实上还补了维生素D。而羊肉大葱，发挥的就是蛋白质作用和大葱中的微量元素作用。

大葱，学名Allium fistulosum L.var. giganteum Makion，里面富含维生素、烟酸、钙镁铁等等成分，重点就是这里面含有的各种维生素非常全面。

根据科学研究表明，大葱里面富含维生素B1、B2、维生素A、C、E，还有羟胺酸、番茄红素等等营养物质，能保证人体激素正常分泌，促进人体荷尔蒙的分泌，有效的刺激性欲，从而实现壮阳补阳的功效。里面富含的锌元素，还是人体睾丸产生精子的必需成分。

你生活中还听到过什么补阳气的方法，可以评论区留言讨论。