想要牙齿健康最重要的是学会构建一个良好的口腔菌群环境，有句话叫作“菌在口，病在全身”，口腔作为人体的前端，是外界病毒进入人体的一个门户。

一些口腔学者推测，口腔微生物感染会导致多种全身性疾病包括高血压、糖尿病、消化系统疾病、心脑血管疾病、类风湿（自身免疫性疾病）、神经系统疾病，甚至早产都和口腔微生物有着重要的联系。

研究发现，如果口腔中的“牙龈卟啉单胞菌”含量过高，就会导致肠道菌株结构紊乱，引起肠胃炎，甚至导致肠漏——造成一些肠道有害菌顺着肠道漏洞转移到肝脏，引起肝脏炎症，造成甘油三酯的聚集。

所以你不要觉得甘油三酯高吃点药就好了，如果你不解决自身的肠漏问题、黏膜炎症问题，想要降低甘油三酯，就是无解的。

口腔和肠道同命运，如果你的口腔微生物遭到有害菌的破坏，肠道微生物也会受到影响。同时这也能够证明我们的益生菌既然能够养护肠道，就同样能够养护我们的口腔。

建议大家养成含服益生菌的习惯，就是把益生菌倒在口腔里，喝口水让它在口腔内停留一下，再咽下去，这样有益于养成良好的口腔菌群环境。

➡️ 补充益生菌：这能促进口腔和肠道中有益菌的大量增殖，增强黏膜屏障免疫功能。

为什么我们会跟美国杜邦合作，选择带有编号的菌株？因为有编号的菌株是“纯种”，代表着这种益生菌的功能很强大。我们的三种益生菌中每一个菌株都有编号，这是优质菌株的基础。

而且我们标明的菌株数量也是到保质期最后一天的数量，大多数工厂标注的是出厂数量，到你手里时，肯定会有一定的衰减。而我们的益生菌会保证到保质期的最后一天，菌株数量不会少于包装上标注的数量。

➡️ 不吃夜宵：人体到了晚上十点之后，血液就会变得以抗菌为主，白天血液的主要工作是输送营养，夜晚血液的主要工作是清理垃圾，我们的口腔也是这样。

如果你晚上吃了东西，血液就要干两件事——又要输送营养，又要清理垃圾，那你的每个细胞都得不到休息。而且夜里你不需要营养物质，吃夜宵只会导致我们的身体积蓄太多没用的东西。

所以大家要养成习惯，晚餐尽量少吃甚至可以不吃。睡觉前保证2~3个小时的空腹，给口腔菌群留出清洁的时间，这比洗牙要更有意义。

➡️ 不用抗生素以及含酒精的漱口水：有研究发现，给受试者使用七天含抗菌药物的漱口水，杀灭口腔微生物之后，他们的血压就会增高。

避免使用抗生素以及含酒精的漱口水，这样才能保护口腔内正常的菌群环境。

➡️ 补充甜菜根粉：研究发现，口腔菌群紊乱容易引发心脑血管疾病，想避免这种问题，可以多吃一些甜菜根粉和纯本原养，给身体补充一氧化氮。只要一氧化氮不缺乏，就不会出现高血压或者心脑血管疾病这些问题。

我们也建议，50岁以上的女性一定要养成每天吃甜菜根粉的习惯，它除了能生成一氧化氮，还含有铁、叶酸，是一种非常好的补血的“超能效蔬菜”。

口腔卫生影响着全身健康。如果我们不做解读，很多人可能觉得多刷刷牙就行了，其实不是的，口腔健康实际上指的是口腔内的菌群环境和黏膜健康，让口腔的菌群环境回归到正常状态，才能远离很多的疾病。