纯净生活,无疾自愈

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肺结节不需要小题大做!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2023-04-26 12:41:18

这三年来,人们对于呼吸道疾病越来越关注,每天在直播间问到肺结节问题的比比皆是。

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如果我们把肺比作皮肤,肺结节就是被蚊子咬过的地方,一个痕迹,一点疤痕。


今明两天的直播后,我会赶往澳门,参加粤港澳大湾区的民生论坛,还将和一些国外政要会面。


参加此次会议的很多伙伴会问我,关于北京的沙尘天气,也都觉得北京不适宜居住;环境、气候、污染都是很伤肺的因素。



肺脏是最容易受到外界侵犯的器官,也是人体最柔嫩的器官之一,很容易遭到破坏和损伤。那对于肺部的养护有哪些好的方法呢?


常笑--宣肺


可以唱歌、大笑,增加肺部扩张。人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。



常按摩--护肺


每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续10分钟。


常咳嗽--净肺


主动咳嗽!人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,激发纤毛抖动,有助于清除呼吸道及肺部的污染物,减少损害。


常主动喝水--益肺


气候干燥的季节,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄入”呼吸道。方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入热气,每次10分钟,每日2~3次即可。


常运动--健肺


当腹部脂肪堆积过多,肺部会被压迫上移,大肚子的人气喘吁吁,就是这个原因。所以说减肥尤其是要减掉腹部脂肪。提倡腹式呼吸法,让肺部直接扩张到腹部,增加肺部的张力。



常滋补--养肺


日常增加肺部专用补剂。中国古代有白色润肺的说法;燕窝、百合都算其中的佼佼者。现在美国也搞出一些高科技产品,只不过中国喜欢熬煮服用,美国直接采用了提取物来口服,效果更直观。


4月26号今晚,我会在微信群里跟大家分享,抓住肺受伤信号,科学养肺,提升肺部防御能力的相关知识,欢迎大家来听听。


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