➡️ 头顶供血不足：“发为血之余”，头顶位于人体的最高处，血管特别少，供血本来就不够，又没有肌肉、脂肪，很容易出现供血不足、营养不充分的情况。

相对来说，鬓角及后枕部更靠近脖子，周围大血管多、血液循环速度快、供血充足，所以更易于头发生长，不像头顶那样容易脱发。

➡️ 头部温度太高：我们的大脑每天都在高速运转，是人体耗能最大的器官，这会导致头部温度过高，不适宜头发的生长（头发适宜的温度是35到37度）。

过去中国人讲究用水牛角梳头，就是因为它有着良好的凉血作用，可以防止头顶温度过高。

➡️ 慢性炎症：熬夜、焦虑、爱吃促炎饮食的人容易脱发。当身体出现炎症后，头皮会纤维化变硬，影响头发的生长。

所以大多女性脱发不是雄激素引起的，而是气血和炎症等问题导致的。

➡️ 饮食吃不对，血液不干净：饮食不健康会导致血液结构发生改变，促进炎症反应，影响毛囊健康，继而引起脱发。

乌发养发不能靠黑米、黑豆、黑芝麻这些食物，白发的根本原因是黑色素合成机制出现障碍，但黑色素的合成不是靠黑色食物。

中国古人都是吃何首乌来乌发，但何首乌是白色的，它之所以能乌发是因为营养成分比大米白面更丰富，所以乌发养发的关键是吃有营养的食物。

➡️ 蛋白质：头发本身就是蛋白质结构，充足的蛋白质对于养发很重要。但我们更建议大家用蛋白质粉而不是吃肉，因为现在的动物肉都是饲养的，蛋白质含量不高，抗生素和生长激素却很多。吃到肚子里会破坏肠道菌群，影响维生素和营养物质的吸收。

➡️ 抗氧化剂：想把头发养好，抗氧化剂是重中之重。生活中，应该养成用AKG和SPD.PQQ的习惯，作为抗氧化剂，它们能对抗光老化、糖老化和身体衰老。

➡️ 益生菌：能维持肠道的菌群平衡，让肠壁和肠黏膜增厚，从而更好地吸收营养如小球藻和果蔬里的维生素，这样才能给毛囊提供更充分的营养。

➡️ 良好的生活习惯：包括充足的睡眠、少喝酒、不抽烟，把综合性的抗炎方案纳入到生活当中，这样不仅能养护头发，体内其他的代谢性疾病也能得到改善。