今天会跟大家讲一下脱发的话题。生活中我们最常见的是狗脱毛、猫脱毛，其实动物脱毛和人类脱发是一件事。

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我们会把脱毛的狗叫作“癞皮狗”，流浪狗最容易出现这种情况，因为流浪狗会吃人饭——狗只要开始吃人饭、吃一些重调料、重口味的东西，就会出现脱毛的反应。其实狗掉毛等于皮炎性的反应，而人脱发也是一种皮炎性反应。

脱发有一个很有意思的特点——头顶部位最容易脱发。大家耳朵下面也就是后枕部这个位置不容易脱发，只有额顶会出现非常严重的脱发。为什么会这样呢？

首先我们都知道，当一个人生气着急时会青筋暴露，尤其是颈部血管会变粗，因为当你产生了应激性反应，无论是跟对方战斗还是逃跑，都会分泌很多的激素，使大脑的供血量增多，为了支撑大脑的血液供应，颈部血管才会变得更粗。

我们的头皮在脑骨骼之外，脑骨骼上没什么肌肉，也是人体非常缺乏血管的部位。所以当身体出现供血不足时，这个位置会首先受到影响。

发为血之余，头发的生长需要血液的滋养，头发好不好基础在于你的血液循环速度。由于头顶本身就缺乏血管，而且位于人体最高处，血液向上供应非常困难，所以很容易因为缺乏血液供应而出现脱发问题。

家里养猫养狗的人为了防止宠物脱毛都会给它们补充欧米伽3——可能是用植物型的亚麻籽油，也可能是用动物型的三文鱼油。

亚麻籽油作为治疗脱发的营养素并不是一件新鲜事，它富含欧米伽3和亚麻木酚素，是健康爱好者的天然补品。亚麻籽油的第一个作用是抗炎，某种意义上说，脱发就是我们皮肤上的一种炎症反应，头皮和皮肤没什么区别。

另外，欧米伽3还是一种有效的抗氧化剂。研究发现，动物饮食中的亚麻籽与非那雄胺（防治脱发药物）具有相同的作用，但食物带给我们身体的作用要远远强于药物。

现在很多人年纪轻轻头发就白了，中医会把这种现象归结为“血热”，血热就是血液中的热量过高。当今社会很多年轻人之所以脱发、白头，是因为碳水和油脂吃得过多，维生素和矿物质又吃得太少。你体内必须有非常丰富的植物营养素，头发才能长得更好。

生活中，当一个人紧张焦虑睡不好的时候，可能会出现一夜白头的情况。这是因为你一晚上没睡觉、特别焦虑时，会导致大脑的耗氧、耗能增加，由于大脑在高速运转，就把营养物质全部吸收走了。

而且由于心情焦虑，你一定会吃不下饭，这就会导致大脑消耗过多，但营养物质供应不足，你的头皮就会短期出现一种营养不良的情况，然后导致头发迅速变白。所以说一夜白头是营养物质严重供应不足带来的结果。

当我们看一个孩子有没有发烧时，会习惯性地摸他的额头，因为额头温度代表着我们身体的最高温度。而额头和我们的头皮位置接近，几乎是相同的温度，人体毛囊的生长温度是35度~37度，如果温度高于37度，就会影响毛囊的生长。

所以长期阳光直射头顶会导致头皮温度过高，影响毛囊生长，最终引起脱发。另外很多人尤其是男性，会站在淋浴房中洗头发，洗澡水温度肯定高于38度，当热水直接从头顶冲下时，会造成头顶局部高温，因而伤害到毛囊。

大家一定要记住，中国人推崇的是“头凉脚暖”，最讲究的中国人会用水牛角梳子，没有人用金属的梳子，你见过谁用铁梳子梳头？那玩意摩擦生热，越梳越热。我们都会用水牛角、黄杨木梳头，目的就是给头部降温。

另外夏天时，我们建议大家养成戴帽子的习惯。我除了讲课之外，日常生活中出门也有长期戴帽子的习惯。因为帽子遮光，具有降温的作用。

其实就像穿衣服一样，夏天很热时，为了更凉爽，我们要做的不是把自己脱光，而是要穿防晒衣。赤背只会让你更热，而防晒衣很薄、通风，还能阻挡阳光的直射。

大家记不记得我们给大家做过一款洗发水，在瓶身上给大家标注了1和2，这源于一个非常特殊的理念——先养后洗，就是先用养发霜，再用洗发水。

以往大家都是先用洗发水，再用护发素，但在这个逻辑中，大家把头皮养护给忘了，头皮才是头发健康的基础，它里边的血管循环是否旺盛、营养是否充分、生长温度是否正常，都能决定头发长得到底好不好。

对于脸，我们会通过涂抹油脂去对抗老化，但对于头皮，我们没办法涂抹油脂，但可以先涂抹1号养发霜，然后再用洗头水。

不要觉得你是在洗头发，其实你是在“洗头皮”，当你用碱性洗发水把头皮上的油脂都洗掉之后，头皮会更大量地去分泌油脂，所以最好学会先养后洗。

其实对于防脱，只要保证头皮的温度不要太高，同时确保头顶的血液循环，维持营养供应，并消除体内的慢性炎症，把这些因素都控制住，大家的头发一定会很好。