我在2023年2月26日、27日连续参加了两个学术会议，一个学术论坛！欣喜地发现，晚宴环节被取消了，大多数的与会专家时隔1年多第一次线下相逢，居然是在清晨6点30的早餐大厅，与我打招呼的第一句话都是：“你瘦了，是不是不吃晚餐了！”

而听到我推广纯净生活的理念后，大多感觉会很辛苦，因为国人的意识尚未启蒙。

上海曙光医院主任医师，全国名老中医学术继承人沈卫东教授说：“一个连睡觉都没有学会的中国人，距离健康还有太多的距离。”

睡觉不等于躺下闭眼，这只是一种外在的形态，睡眠的核心要义是关闭心神。睡觉的时间是人体各个系统、各个细胞做大扫除的时间，白天制造的垃圾越多，睡眠的质量就越差！

【压力】＝【神经垃圾】
【酸痛】＝【肌肉垃圾】

而多数人生活无太大压力，肌肉无太多的劳累，热量过多，就是很多人无法安睡的关键。

适度爬山，身体升温，提高了基础代谢，可以把以往积蓄的垃圾用掉，夜晚睡眠会变好！

过度爬山，制造了大量的乳酸，肌肉负担过大，又会让你无法安睡。

生活就是这么的奇妙！

本周三晚上八点半，来微信群听听气血课程吧，用气血之法，而不制造乳酸，身体热一点，基础代谢高一点，睡眠就会好一点！

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