纯净生活,无疾自愈

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解读《抗炎生活》,延缓老化,抵御疾病,从抗炎开始!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2022-11-07 10:17:20

主讲人:杜铭院长

文字整理于杜院长讲座视频

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01

绝大多数疾病都是炎症引起的


大家好,以后每天下午我会带大家读读书,让你们看看国外的名医是怎么看待我们身体上发生的各种疾病的。


今天我们先带大家认识一位医生——池谷敏郎。池谷敏郎1962年生于日本东京,是日本名医,也是心脑血管领域的权威,一直专注于血压和动脉硬化的研究。1997年,他出任池谷医院的理事长兼院长,专攻心脏内科,可以说池谷敏郎是一位很专业很专业的医学专家。


他写的这本书叫作《抗炎生活》,池谷敏郎医生认为,人体绝大多数的不适和病症都是由于炎症引起的,包括皮肤病、脂肪肝、癌症、老化、慢性疲劳、抑郁、动脉硬化、腹泻、便秘、糖尿病、肥胖、脑梗、牙周炎、哮喘、心肌梗死、自身免疫性疾病等等,都是由于炎症引起的。


如果想要延缓衰老,摆脱疾病,就要从抗炎做起


急性炎症和慢性炎症


我们以往对炎症的理解是什么呢?红肿、痒、热、痛,对吧?为什么我们被蜜蜂蛰了、被蚊子叮了之后会有痛痒的感觉呢?因为蚊子唾液中的蛋白质会透过皮肤进入你的身体,然后你的身体会对这种外来异物产生排斥反应,继而引发炎症


炎症本身并无害,因为它是保护、治疗身体的必经过程,也是免疫系统正常运作时的反应。身体会排除外来的有害入侵者,在组织受伤时主动进行修复,而在这种排除、修复的过程中所引起的反应就是发炎,也就是我们常说的“急性炎症”。


如果急性炎症没有被及时排除,就会发展成慢性炎症,导致身体长期处于“闷烧”的状态之中。什么叫闷烧呢?就是我们所说的长久而又持续的炎症反应。


慢性炎症最大的危害是会使身体内健康的组织和细胞受到免疫系统的攻击,导致内脏遭到破坏。而且慢性炎症的可怕之处在于最初的症状不明显,没办法察觉,但你就是会觉得自己身上这不舒服、那不舒服的,这种慢性炎症所导致的都是无法康复的症状,连医生也难以治愈。


看起来毫不相关的疾病,其实都和慢性炎症有关


在以往的认知中,我们会认为心脏病、脑中风是动脉硬化引起的心脑血管疾病;癌症是基因受损导致的疾病;阿尔茨海默症是因为脑部萎缩;糖尿病是因为胰岛功能不足;特应性皮炎仅仅只是一种皮肤病。


在你们的认知中,这些病彼此之间是没有关联的,去医院看病时,你们也会找不同的科室,心脏不舒服去内科,老年痴呆去神经科,糖尿病找内分泌科,特应性皮炎看皮肤科……负责看诊的医生也会采取不同的方式给你们治疗。然而最近却有研究发现,这些看起来毫无关系的疾病其实都和慢性炎症密切相关


我们以哮喘为例,专家们直到半个世纪前才发现,哮喘是支气管当中出现的持续性炎症,也就是说慢性炎症才是哮喘的真正原因


过去人们只知道哮喘发作时,气管会变得狭窄,所以一直使用扩张剂、舒缓剂等一些气雾剂来治疗哮喘,其实这些方法都没有抓住哮喘的病根。


哮喘的核心原因是慢性炎症,因为哮喘的背后是过敏,过敏的背后是慢性炎症,它是因为你饮食中的一些物质透过肠道进入你的血液,你的免疫系统想要清除这些物质,就会到处乱打架,它打在哪里,哪里就会出现炎症和疾病。所以说如果我们能找到治疗慢性炎症的方法,就能把疾病连根拔除


减少促炎物质,增加抑炎物质


书中池谷医生还讲了一个有关慢性炎症的例子,有位女患者从小学爵士舞,过了20岁后,她身上开始出现莫名其妙的皮炎。有人把它叫作“过敏性紫癜”,有人把它叫作“神经性皮炎”,一些医生将它诊断为“结节性动脉周围炎”,而池谷医生的诊断是由于血管壁莫名其妙发炎引起的一种皮肤症状


在池谷医生为这个女患者制定的治疗方案中提供了两点建议——减少促进炎症的物质,增加抑制炎症的物质。其实这不就是我每天都在跟你们强调的吗?不要去吃任何药物,只要改变生活习惯就能解决问题,抑制住你们体内的炎症,就能预防多种疾病


日本的“闷烧”和中国的“火炎痰”


多病体质和健康人之间的差距在哪里呢?就在于体内慢性炎症的多少。如果无视“闷烧”(慢性炎症)的蔓延,就会引发多种疾病。日本人把慢性炎症称之为闷烧,就是虽然你感受不到发烧,但它长期闷在你的身体里边,就会引起各种重大疾病。


闷烧是日本人的说法,中国的老祖宗对于闷烧是怎么描述的呢?其实就是我一直在跟大家讲的三个字“火炎痰”,轻度的叫作上火,中度的叫作炎症,而日本人所说的闷烧就是中国人所说的痰,包括痰湿、痰瘀等诸多问题。


这种慢性炎症就像没能及时扑灭的火种,即使没有冒出火光,也会逐步逐步地在你体内蔓延开来,这是一件非常可怕的事情。


牙周病的潜在隐患


如果我们无视慢性炎症在体内蔓延,就可能会引发各种严重的疾病,最典型的案例就是牙周病。


我给你们讲过关于牙周病的问题,在我们的牙齿周围有100多种细菌,当牙周细菌制造出的毒素相互作用之后,就会引起牙龈发炎,这是牙周病的开端。如果你不去管它,发炎范围会慢慢地扩大,导致牙齿轻微摇晃,牙龈跟着萎缩,直到最后牙齿会彻底脱落。


据说从牙龈开始发炎到牙齿彻底脱落,会经历15到30年时间,只要在这段时间内及时发现发炎现象,并尽早地解决发炎问题,那就不至于造成牙齿脱落。


但我想问问各位,你们能意识到牙龈发炎是你体内有炎症的一个信号吗?给你们15到30年的时间,你们真的能及时解决炎症吗?很多人都是到最后牙龈萎缩了,才开始寻找方法,总希望吃点什么东西或者用点什么东西,就能恢复牙齿的健康。但如果真的到了那个时候,其实已经求医无门了。


更可怕的是,牙周病除了会造成牙龈出血、牙齿脱落之外,还会蔓延到我们的全身。近年来,医学界发现牙周病其实与全身性疾病密切相关,其中最广为人知的就是糖尿病。


大家都知道糖尿病患者往往会患有牙周病,但其实它俩之间是相互作用的,牙周疾病容易引起糖尿病,糖尿病也容易导致患者出现牙周病,这就像是一种恶性循环的关系。


为什么会这样呢?就是当你牙龈烂了之后,身体所产生的炎症介质会沿着血液流经全身,连带着导致你的身体出现其他的病症,除了糖尿病之外,很多动脉硬化、脑梗、心梗都是由于牙周炎导致的


所以当我看到很多人共用酒杯时,就会产生非常大的恐惧感,如果你有牙龈炎,我也有牙龈炎,我们俩共用一个酒杯就会造成细菌的广泛性传染。


现在有牙龈炎或者牙齿不好甚至包括口腔溃疡的人非常非常多,想要解决这些问题都要先从抗炎入手。其实大家99%的健康问题都是因为你们的体内存在着慢性炎症。为什么跟你们说纯净生活,抗炎自救呢?因为这是一种解决多种疾病的方法,只有把“纯净生活,抗炎自救”这八个字印在脑子里,才能改善你们的生命健康


02

体内细胞老化太快,也会造成慢性炎症


人或多或少都会“自燃”,什么叫自燃呢?自燃是身体内的一种发热型反应,这个反应其实就是中国人所说的上火。医学界到现在也没有查出上火的原因,因为你体内没有病毒,没有细菌,其实上火就是你的免疫系统自作主张地攻击你的健康细胞,然后引起的慢性炎症反应


其实年龄增长也是造成慢性炎症的原因之一。我们身体内的细胞寿命是有限的,很多细胞会自行地分裂、增生,但分裂次数是有限的,最多分裂50~60次。当它们没办法再分裂时,就会成为老化细胞。如果这种老化细胞长期滞留在体内,就会造成身体的闷烧反应,也就是慢性炎症。


有哪些方法能帮助我们清除体内的这些老化细胞呢?第一个方法是饿自己在饥饿的状态下,你体内的健康细胞会把老化细胞当作食物用掉,所以说饥饿是清除老化细胞的一个过程


还有一种方法是什么呢?运动,在你运动的过程中,身体会消耗大量的能量,但由于你的供给不足,身体就会去消耗老化细胞,这就叫作细胞的巨噬作用


如果说你不想饿自己,又不想去运动,你的老化细胞没有被及时清除,堆积在你体内,那你的炎症指数就会越来越高。而且这些老化细胞周围的细胞也会跟着同步老化,发炎的范围会进一步地扩大,然后引发各种疾病。此时应该怎么办呢?就只能靠AKG这样的一些物质把老化细胞清除掉


为什么我们会引入AKG?为什么我们天天跟大家苦口婆心地去讲它的价值?为什么有些人用了AKG之后会感觉皮肤好像变好了?其实都是因为AKG能够让你们的老化细胞被身体代谢掉。


如果你不想用AKG,那你就坚持每天吃两顿饭,然后饿一饿自己。中国有“饿治百病”的说法,其实就是通过饿来让我们的身体把这些老化的细胞消除掉


好,今天我们的读书时间就到这里,明天我们再带大家往后读这本书,我们希望以后的每天下午都会用一段时间慢慢带领大家把池谷医生的这本书读完。


我们还找了十几本的相关书籍,会带着大家慢慢地阅读,让大家理解全球的科研学者对于身体健康的认知。大家如果需要这本书,可以向邀请你来听直播的伙伴免费申领电子版,我们的小程序上也会上架一本叫作《抗炎自救》的实体书,你们想要学习的话也可以去看看



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