主讲人：杜铭院长

【文字整理于杜院长讲座视频】

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我给你们看一下水姐的案例，水姐她最近做了一些基础的检测，发现各项指标的数值都越来越好。

她今年2月份测血糖，数值是5.01，10中旬测的血糖是4.85，因为她本身没有糖尿病，而且这两个数值都属于正常的血糖标准，所以我们先不用去考虑这个。

我们看看这张指标，类风湿因子从15.3降低到了8.3；C反应蛋白从0.32降到了0.01。

这两个指标都是身体当中隐性的炎症指标。类风湿因子是什么呢？它的高和低不能作为类风湿的诊断标准，但它能够判断你体内存在的一些炎症。C反应蛋白同样能反映出你体内存在的炎症指数，以前水姐是0.32，现在降到了0.01，这个下降幅度其实就是抗炎饮食带来的综合结果。

大家可能会觉得0.01跟0.32都在正常值之间，但我们跟大家讲过，当你的这些指数变化之后，连带着其他指标也会发生改变。

我们来看看水姐的下一个指标“高密度脂蛋白”，当水姐的饮食特性改变之后，她的高密度脂蛋白从原来的2.63到了现在的2.8，远远超过了正常标准。

我们跟大家讲过高密度脂蛋白是越高越好，因为它代表着你血管的清洁能力，我的高密度脂蛋白也在2.6以上。这就是通过饮食的调整，身体的各项指标甚至能超越很多的医疗标准。

下面我们再看低密度脂蛋白，水姐从 2.93降到了2.47。所以说在整个饮食方案当中，只要你把饮食控制好，你的高密度脂蛋白、低密度脂蛋白的改善，都是顺其自然的结果。

其实令水姐最开心的是她的子宫肌瘤在慢慢回缩。对于子宫肌瘤的回缩，大家一定要记住，不要去看它的变化有多大，而是要看它回缩的趋势，只要是开始往小的方向转变了，那么恢复正常就是一个迟早的事情。

像这种器质性的问题最难的就是它开始启动，一旦它开始启动就证明你所做的所有调整都是对的，未来一定会越变越好。

大家可能都觉得甲状腺疾病是我们身体上很常见的一个问题，我们来看一下水姐的甲状腺指标发生的变化。

首先第一个指标，三碘甲状腺原氨酸从4.32降到了1.49；甲状腺激素也就是T4，从236降到了120；T3从14.6降到了4.8；游离甲状腺激素从32降到了15；促甲状腺素从0.001这个偏低的数值变为了一个正常值。

大家看到了吗？其实这张图是最具有代表性的。水姐通过自己半年纯净生活的调整，用一种最安全的方式让自己从一个甲亢患者回归到了甲状腺功能完全正常的状态。这其实是最良好的一个表现。

你会发现保持纯净生活这样的一种生活状态，甲亢跟水姐没关系了，子宫肌瘤也会越来越好，身体的炎症指数也会逐渐下降，这样的话什么心脑血管疾病等等一系列问题都不会在我们的担心和考虑范围之内。

其实如果你们不懂得怎么调理的话，最简单的方式就是照抄我的生活。如果你们实在学不会，那就抄我的饮食，其实水姐真正开始抄我的饮食也就是两三个月的时间，然后做检查就会发现产生了这些变化。

她刚开始是从2月份发现自己的身体有一些问题，然后就开始运动，开始健身，开始认真地学习我们的纯净生活，听课也比较认真，也越来越能够理解我的理念价值，然后她自己开始尝试，最后就得到了这样的一个结果。

金峰老师说过，我们的人生就是在促炎和抗炎之间达到一种平衡。比如说我喝咖啡的时候吃了块甜点，这就是抗炎和促炎的完美平衡。但当我们随着年龄的增长、当我们的身体已经出现了疾病，就不能仅仅再追求抗炎和促炎之间的平衡了，而是要去追求不促炎，全抗炎，这样才能把疾病修正回去。

我们还是以水姐为例，水姐在前20年的生活中，因为没有严格地执行抗炎和促炎之间的平衡，所以促炎的内容就会大于抗炎的内容。当已经出现这个问题之后，水姐开始进行调整，抗炎的力度越来越大，促炎的力度越来越小，这样自己的身体疾病就会被纠正回去，甲亢也就好了，各项指标也发生了良好的改变。

所以当你们现在已经出现了一些炎症指数的时候，就要把抗炎的力量加大一点。

在我现在的饮食当中，基本没有什么促炎的饮食，因为我要给你们做一个榜样，我现在基本彻底进入了抗炎饮食的状态。因为我在前十几、二十年也吃了不少的促炎食物，它们虽然没有给我带来疾病，但我能意识到这是一个隐患。我要通过自己的改变，用更严格的抗炎饮食来把这些隐患解决掉，这样就不用担心任何疾病会发生在我的身上。