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忽冷忽热,上热下寒怎么调理?(下)

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2022-10-26 10:31:52

主讲人:杜铭院长

(文字整理于杜院长讲座视频)

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继续上文讲身体寒热的关系。我们身体的寒热也会导致痛经,腰、屁股、膝盖,脚丫等等各种身体疼痛,然后是拉肚子;这种人还会出现口腔溃疡,就是特别常见的,上边热,下边寒。上面又有口腔溃疡,又头晕,又结膜炎,下边还要拉肚子。其实这个症状还包括,嗓子疼,牙疼,腮腺炎,流鼻涕,中耳炎,心烦易怒,这样的一些诸多情况,其实很多程度上代表着你的甲状腺有问题,就是只要这个人出现上热下寒的症状,都要思考你自己甲状腺的调节是不是出现了一定的问题。


如何调理上热下寒


首先,按照中医讲法,要去做艾灸。我们为什么会给大家做通络袜和通络贴,就是当我们没有时间去做艾灸的时候,可以选择用贴通络贴和穿通络袜的方式来调节。


这个症状我们要关注的一个是关元穴,一个是涌泉穴,是大家一定要重视的,把我们身上的火拉下来,就能够顺便驱走下身的寒气。


为什么建议女性,只要长期用臻丸,就不太会出现上热下寒这个症状?因为关元穴它比包中穴的作用要小很多,包中穴跟大家讲过,它从肾经带脉,包括任脉、督脉,它对于把上边的火向下拉和它的疏散作用,其实是更明显的。


大家要养成泡脚的习惯,就是把用过的眼贴去煮水,泡脚也是一个祛虚火,滋养肾水,引火归元非常重要的方法


还有就是运动,我们很多时候为什么会产生,这种上热下寒,就是当你吃的一些东西多,它进入肠道的速度慢,肠蠕动比较慢,没有办法被整体消化的时候,它在你的上腹位置就已经开始消化了,你的热量就容易产生。所以,我们揉腹,甚至做腹式呼吸,都是解决上热下寒的一些方法。我们也可以通过慢跑、打球等常规运动,配合太极拳,对于疏通经络、引导气血非常有效。


睡觉的时候可以选择穿上通络袜,因为当你两条腿的肌肉量比较少的时候,腿部血管和外边就隔着一层薄薄的脂肪,腿是非常容易产生寒冷感的。你血管里的血液是热的,它越往下走,它越远离心脏,它的温度本来就低,而在这个低的过程当中,你又不用通络袜,它的回流速度就会减慢,所以当你的腿部肌肉又特别弱,你又不太愿意去动的时候,你就特别容易上热下寒的状态。


中国人有一句老话,叫做人睡腿,狗睡嘴。就是保护好我们的腿,在进入秋冬季节,养成用通络贴和通络袜养足底,把用过的眼贴拿来泡泡脚,这样的一些方式,都是可以解决上热下寒的症状。


对于上热下寒体质的人来说,饮食上也要注意调节。经常吃上火的食物容易加重身体的火气,平时上火的食物要少吃。多吃一些水果蔬菜,少食啤酒冷饮、生冷硬食物。


为什么建议糖尿病患者要多吃南瓜,南瓜升血糖很快,但是为什么糖尿病患者还是可以吃,就是因为南瓜里有很多膳食纤维,进入到我们肠道深处的时候,才能促进我们胰岛素的分泌。其实跟肠道相关的就是膳食纤维,除了它能够让我们有一定的饱腹感,更多的原因是它能够促进我们肠道的一些营养素的产生。


但是当我们所吃的一些食物,总是堆积在肠道的上半截,或者说过于容易消化吸收,它没有办法进入到你肠道的下半截,下半截肠道的蠕动力度受到制约的影响也比较大。除此之外,你身体所产生的各种类似于像肠促胰素的物质都受影响,也容易出现上热下寒的症状。


当你自身的气血运行状态不够,突然间你的胃吃食物了,这里需要大量的血液,其他地方不够了,你会发现其他地方冷,但胃是热的,那么突然间你的食物消化,进入了肠道,你自身又会出现脚上发冷的状态。


所以我们为什么要保证气血充足?因为当你气血充足的时候,你需要一定的血液来促进胃的蠕动,你拿走了一部分,不会影响你的四肢,不会影响你的大脑,这就是气血充足的表现。


我们很多人会发现吃饱饭之后,有一种温暖的感觉,就是因为胃在蠕动,它也能够产生一定的热量,所以保证自己的气血充盈,运行通道通畅,就是保证上边的火顺畅的下去,下边冷的血液顺畅的回来,要把这个状态能够保护好。


我们的小助理,穿得就很厚,这些年轻的女孩子,运动量偏少,自身都会出现,进入秋季严重意义上比较标志性的手脚冰凉。因为我们日常来讲,这是神经末梢,手脚冰凉的主要原因,就是因为你血管特别细,你即使是用热的东西去烤,它从表面渗透的深度是有限的,你用艾灸去烤,稍微离你近一点你就会跑,因为你的皮肤会不耐热,但是你的肌肉外边是热不到的,大家能理解了吧。


所以说我们用艾灸也好,多穿衣服也好,烤火也好,都解决不了你的内层运行是否通畅的问题。想解决怎么办,一个就像我们所讲的,筋长一寸,寿长10年,增强你肌肉的柔软度和筋的拉伸度


我们日常用通络贴来解决一些问题,用的并不是传统的膏药,而是添加里砭石,因为砭石的红外线能够有穿透作用,这种远红外的波长,相当于一个发射器,它给你的感受,不是皮肤特别热,而是从内向外的慢慢出汗和散寒,所以很适用于我们的体质。

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