纯净生活,无疾自愈

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令人尴尬的口臭很难治愈吗?做到这6点让口气清新不再是难题!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2022-10-08 11:37:08

主讲人:杜铭院长

(文字整理于杜院长讲座视频)

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其实我们这段时间每天给大家讲了很多的科普内容,都是想让大家知道肠道菌株、胃里的菌株是什么样的。那么胃里面的菌株它一定是在胃酸里;胃酸某种意义上说是一个人非常大的净化性器官。你吃的食物在胃酸当中被净化,被杀灭之后,就会让这个食物完成最后一次灭菌,然后再进入你的肠道当中。不要把任何方式的烹饪当做最好的灭菌方式,唯一的灭菌方式,其实就是你的胃酸。你的胃蠕动和糜烂食物的这个过程,是一个非常强大的过程。


你可以想象一下我们生活当中吃的醋是什么样的一个酸度呢?大概是6度,最高价格的醋也只有9度。这是人体口腔都不能耐受的特别特别酸的一个味道。我们的胃酸如果用pH值来计算的话,是在1~2之间。1~2的酸度已经是强酸了,在这样的环境下,什么样的菌都能够被它灭掉。所以一定要保证我们有充分的胃酸分泌,就是你的胃肠蠕动能力一定要非常非常的强。


在我们给大家看的视频中,那位医生也给我们讲到了口腔当中有八百多个细菌。那么在中医的养生当中我们特别要注意的是什么呢?是要学会把你的唾液缓缓的咽下。但是当代年轻人基本没有这个意识。很多人认为中医是胡说八道,毫无科学没有价值的。其实在如何防止身体各种疾病的过程中,中医有着非常丰富的理论基础。


01

发生口臭的真正原因


带大家看一篇关于口臭的文章,这篇文章的作者叫做段云峰,是中科院的理学博士。文章中也讲到了日常困扰大家的口臭相关问题,帮你了解你的口腔味道以及肠道健康。


口臭,其实并不是我们牙没刷干净。因为刷牙解决不了肠道微生物的问题,这是菌株环境所决定的。


口臭是中国人的一种叫法,属于实火,大家听到过这个说法吗?民间所讲,当食物中含有上火的物质太高,就容易出现口臭。


造成口臭的是什么呢?蛋白质,蛋白质腐化之后,会产生一种叫做氨化反应,一种叫做硫化反应


我们曾经跟大家讲过你所排的气,就是你放的屁,如果会有一种硫化的味道,就是臭鸡蛋的味道,这是脱硫弧菌的一种含硫过高的反应,口腔同样是这个道理。还有一种就是氨。比如像我们说的豆腐腐烂掉之后,就是一种氨的味道,臭豆腐,它发酵之后,也是这种味道;而我们的口臭就是这两种味道。


口臭其实测定的就是我们刚才所说的硫化物,硫化物通过口腔能够测出来,我们的肠道也会引起这样的一些反应,这都是异常菌株性的状态。


口臭和什么相关?


流行病调查结果发现,口臭这种病的发病率还很高。据统计,口臭在中国人群中的发病率达到了 27.5%,那些爱吃肉的西方国家,口臭发病率更是高达 50%,来自不同国家和地区的多项调查表明,约有 65% 的人都曾患有口臭。


通过这一点是不是就明确了,中国人所说的胃火内热,都是制造口腔异味儿的一个原因。因为这个异味儿它不是你能够刷掉的,也不是你用漱口水能够解决的。为什么很多漱口水当中会含有酒精?漱口水对于口腔的菌株杀灭,其实和我们胃肠道的菌株杀灭作用是一模一样的。因为它就像我们用消炎药在胃肠道当中好菌坏菌一起杀,它们在口腔当中也是这样的一个结构。所以说这个种东西大家在日常生活当中还是少用,它只能掩盖疾病却无法解决疾病。


那么口臭还有可能来自于鼻腔。一些有鼻炎的人也会造成一些分泌物,这个分泌物可能是你吃进来的,也可能是你自己的。因为你自己在面对疾病的时候,也会产生很多分泌物质;这些物质当中会产生这样的异味儿。


引起口臭的原因


➡️酸臭的味道是消化系统的问题。

➡️腐臭的味道是肝脏的问题。

➡️烂苹果的味道,是糖尿病患者身上特别容易出现的酮症酸中毒。

➡️带有氨味的多数是患有肾脏疾病。


口臭都是身体不健康的一种信号,所以大家要学会关注自己的身体状态。80%的口臭与口腔中微生物代谢蛋白质和氨基酸产生的胺类化合物有关,同样这个反应机制和你的肠道反应一模一样。我们说狗放屁为什么会臭?就是因为它吃的肉类食物同样引起了自身蛋白质氨基酸代谢产生的氨化反应。


我们给大家讲过为什么要控制你们身体里边的脱硫弧菌?为什么说脱硫弧菌是一个非常重要的有害菌?因为这个有害菌能够通过肠道进入我们的血管和黏膜系统,造成我们身体当中的炎症反应。所以说我们日常生活当中吃的很多食物,含肉含氮过多,那这些物质就会进入我们的血管,通过肠道进去后再通过血液循环,在肺泡当中跟二氧化碳交换后排出来。这也就是我们所说的很多人口臭的原因。


臭气产生的5个必备条件


➡️蛋白质和氨基酸。肉吃多了会有,但你吃菜吃水果不会有。也就是说你蛋白质氨基酸不过量。你的肠道里边就不会产生这种硫化反应,或者说氨化反应等等问题。


➡️产生臭气的细菌。就是厌氧环境。什么叫厌氧环境?我们的肠道是没有氧气能够进去的,所以那就是一个厌氧环境,厌氧环境我们改变不了。那么蛋白质氨基酸我们可以保持,就是要保持一个恒定的摄入量,最好不要产生这样的细菌。氨基酸蛋白质来自于食物残渣,而对于细菌来讲,他们并不关心这些食物残渣来自于食物还是来自于人体,口腔脱落的细胞、坏死的组织等都可以成为细菌的食物,


➡️唾液分泌不够。很多人为什么会出现早上起来口臭。其实一个非常重要的原因是,我们一晚上的时间口腔没有做任何的唾液分泌,没有做任何的吞咽。更主要的一点是你在睡觉之前吃了夜宵,你的口腔细菌环境和溶菌酶的环境被你做了改变。


➡️牙龈炎。我们跟大家讲过,肠漏是造成身体疾病一个最重要的原因。那么牙龈炎、牙龈出血、牙周炎其实就是牙漏。你这个位置细菌会逐步向你身体里边去渗透,因为炎症吸收的细胞也会分解。这也就是我们讲的为什么鼻炎也会造成口臭,甚至中耳炎也会造成一定的口臭。你这个部位炎症细胞的身体细菌一旦接触到了这种细菌,也会产生这样的结果。


➡️舌苔过厚。舌苔实际上是由舌苔上的菌群和口腔中脱落的细胞、白细胞、代谢产物等一起组成的,没有办法剥离下来,舌苔越厚越容易形成厌氧环境,有利于厌氧菌的生长。胃炎患者舌苔当中会有芽孢杆菌,健康的人不存在。所以舌苔的薄与厚可以看成你的消化能力和你自身口腔的健康程度


如何让舌苔变薄?多吃菜,在嘴里含一含益生菌。大家养成按照纯净生活的理念去生活,就能够感知到自身的一个变化。


儿童也会口臭


儿童的口腔也会臭,包括自闭症儿童。儿童的口臭也是口腔菌群活动造成的。把肠道菌株调整了,口腔就不臭了,也没有自闭症的风险了


疾病也会引起口臭


慢性胃炎患者的幽门螺菌杆菌感染也会造成口臭。此外我们整个消化系统出现问题也会造成口臭。如幽门螺旋杆菌感染、食管炎、糜烂、溃疡或狭窄、十二指肠溃疡、胃炎等等。肠道当中的所有炎症都会让细菌大量的繁殖腐败,产生各种臭味气体。


如果食物已经进了大肠,由于大肠里边的微生物更多,食物残渣中的残余蛋白质比较多,也会影响肝脏的解毒功能。所以我们为什么建议很多人把蛋白粉调的稀薄一点,慢慢服用,就是蛋白粉不会把它的残渣遗留到我们的大肠里面去的。所以说蛋白粉是一个对肝脏对大肠里的有害菌没有催生作用的一个良好的蛋白质补充来源,因为它是一个液态的全氨基酸


很多人吃多了肉或者豆类,会有排气的感觉,但是吃蛋白粉就完全没有;因为这些东西它不会到大肠里面去。所以说对于老年人,避免出现便秘,要让蛋白质不要进入大肠里面去,身上就不会产生这样的臭气。


也有研究发现,便秘人群的口臭发生率更高。因为肠道菌株出现了紊乱,需要大量的补充有益菌。大量的吃益生菌,便秘和口臭就都能解决掉。


一些代谢性疾病会导致口臭。营养性肥胖症、2型糖尿病、脂肪肝、慢性扁桃体炎都会因为摄入了高脂高蛋白食物导致肠道的菌株营养不够,短链脂肪酸合成减少引起的口臭。


还有一些食物和药物也会引起口臭,比如服用二甲基硫化物、奎宁以及抗组胺类等药物也会产生口臭。此外,韭菜、大蒜、臭豆腐等含有硫化物成分的刺激性食物也会引起口臭。包括维生素缺乏、精神紧张和焦虑都会引起口臭。


02

如何避免口臭?


➡️调节口腔的微生物组成。减少肉类的摄入,避免吸烟喝酒,少用抗生素,养成良好的作息和排便习惯,少熬夜。


➡️合理的膳食。选择富含欧米伽3的食物能够减轻牙周炎症。补充维生素D防止牙槽骨的流失。如果是口源性的口臭,则可以用冷榨的亚麻籽油漱口,每次含服6-8毫升,漱口30分钟,让亚麻籽油吐出时成牛奶状(乳化为奶白色),坚持2周,也会见效的。


➡️减少抗菌药物的使用。因为它会把有害菌、有益菌一起都杀灭了,会加重口臭。当你们出现口臭的时候千万不要用带有抗菌作用的漱口水,会破坏口腔内的平衡。


➡️口香糖和口腔香水都是没有意义的。这跟用喷香水来遮盖狐臭是一个道理,只能遮盖起不到解决作用。


➡️使用益生菌。能够改善口腔菌群的组成,提高牙周治疗的效果,改善口臭。


➡️补充胃酸杀不死的功效菌株。可以直接补充,也可以通过自制酸奶补充这些有功效的、耐受胃酸的菌株,这样能有效改善因消化问题引发的口臭(甚至对幽门螺杆菌感染导致的口臭也会有一定作用的)。一般2-4周会开始有改善的;好转后,还要坚持巩固3-6个月,以防有害菌重新滋生。


我们给大家讲这样的一些知识,大家就会有一些更深刻的认知,这也是我们一直强调的纯净生活治百病的理念。所以大家在这个领域当中还是要多去学一学,其实越学越觉得健康原来就这么简单。调节好饮食习惯、生活习惯、足量摄入营养补充剂,我们的很多疾病就能够自愈。

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