分为两个过程：首先是玻璃体液化，透明质酸HA从胶原蛋白原纤维中解离，部分固体凝胶变为液体，玻璃体内流动性增强；紧接着发生的就是玻璃体后脱离PVD，即玻璃体皮质与视网膜内界膜由于玻璃体液化萎缩而失去支撑，最终分离的过程。这是正常的玻璃体变性。异常情况是在第二个过程中出了问题，导致玻璃体皮质或视网膜内界膜破裂，从而引发黄斑皱褶或孔源性视网膜脱离。

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根据一些医生对于“良性”飞蚊症的医嘱，“多做户外运动，多吃蔬菜水果，放松心情、耐心等待即可慢慢恢复正常”。这样的说法所引导的思路大概就是，漂浮物作为玻璃体中的杂质，终归是会随着时间的推移而沉淀下来的，所以眼前的“飞蚊”也会因此而慢慢消失；或者只要等待的时间够长，“飞蚊”迟早可以被代谢掉。

这个过程就是说明你即使出现了短期内良性的飞蚊症，你的代谢能力只要能够提升上来，局部的血液循环能够旺盛起来，它是可以代谢掉的。所以这也就是很多伙伴年纪大之后用了眼贴觉得飞蚊症怎么好了。其实眼贴最大的作用就是提升了我们局部的一个代谢功能。

如果把我们的眼睛比作真果粒，人的眼睛由于总要看向不同的位置而转动，那么这个动作就相当于“喝前摇一摇”，所以漂浮物就会像“真果粒”一样，只要眼球转动就永远不会沉淀下去。而等待着漂浮物因代谢而被清除也是几乎不可能的，因为玻璃体之内没有血管，它要从其他的地方吸收营养。所以说想要解决这个问题的核心点，就是不要等漂浮物变大，要让我们自身局部的血液循环代谢提升上来，当你的局部血液循环好了，局部的代谢产物没有这么多了，眼睛自然就亮了。

你的代谢产物就像一张桌子，你每天擦，桌面就会很干净，大家理解了吧？我们自身的玻璃体同样是这个道理。日常用用护眼乳，用用眼贴，不管你现在有没有飞蚊症，这都是一个对局部血液循环的训练。

首先，“飞蚊”之所以会被看到，就是因为它们是眼睛光学系统中动来动去的障碍物。动来动去的玻璃体内漂浮物因位置不固定而无法得到稳定的视觉补偿，所以才会明显影响到患者的视觉感受。

所谓位置固定的“飞蚊”，其实是另外一种玻璃体变性的情况——星状玻璃体变性。这种变性并没有伴随玻璃体的严重液化，玻璃体大体上仍然是呈固体凝胶状的，其内的障碍物是卡在胶原蛋白原纤维之中的，可以通过医学设备观察到，但并不会使患者产生视觉缺失。这种玻璃体内障碍物是钙化的物质，与飞蚊症漂浮物的产生原理以及形态均不同，有报告证实其与糖尿病有关。

看到没有，为什么多吃糖血液当中出现的糖化反应会让我们的飞蚊症变得更加的常见？糖尿病是什么呢？24小时血液含糖量比较高，那么健康人吃了块儿蛋糕，会有2个小时血液的含糖量比较高，但糖尿病患者是不吃蛋糕，24个小时的血糖都高，这叫糖尿病。

如果单纯针对飞蚊症，不管从主观还是客观的角度上讲，玻璃体切除术其实都是最完美的治疗方式，对于医生而言成功率高；对患者来说，切除后的效果是立竿见影的，患者会立刻感觉到术后视线变得无比清晰。那么我想你应该已经预判到了，但是玻璃体切除术的后遗症很多，也许会发生泪流不止、视网膜脱离等情况，但更为普遍的是导致核性白内障。我们之前介绍过，玻璃体是营养物质和代谢物的储存库，主要是为晶状体服务的，当玻璃体被切除后，晶状体细胞即会暴露于氧气与活性氧的环境中，并在术后半年到一年的时间里会大量氧化死亡，从而引起核性白内障。

那么我们正常来讲的话，你眼睛里边血液当中有氧气压，它输送过来之后，线粒体氧化产生的自由基反应也会造成一定量的氧化反应；像AKG和蓝莓叶黄素脂就可以作为日常补充，通过抗氧化的方式让你自身的晶状体尽量少的处于氧化环境当中。

我们大家要理解氧化应激反应会发生在我们身体的诸多地方。像玻璃体的变性也是因为这样的一个问题。所以怎么来控制氧化应激反应，让线粒体的燃烧更充分，不要产生过氧化物，训练运动是一个非常好的抗氧化的过程，但是我们的眼睛在训练不够的情况之下怎么提升你的代谢，用眼贴，用护眼乳，用AKG，用蓝莓叶黄素酯，通过抗氧化剂的补充来保护玻璃体，并且做好近视防控。

未来对于飞蚊症的预防和改善策略可能包括施用外源性微量营养素﹐如叶黄素、花青素和DHA，这三种微量营养素已被证明对玻璃体变性机制具有一定的抑制作用。

我们为什么要给大家构建这样的一套饮食健康体系，现在大家明白吧。纯净生活的这个基本理念，我们所讲的每一句话有理论，有数据，有结果。很多同学一定要记住，用足才足以纠正。一定要把我们给出的健康饮食方案用到足量和全面，才能够达到我们想要的效果。