纯净生活,无疾自愈

图片展示

别让“隐匿杀手”肠癌要了你的命!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2022-09-15 14:33:17

现在大家可能通过我们的讲解,对于肠道的健康越来越关注。包括肠道的免疫屏障功能大家可能也比较熟悉了。但是如何保养我们的肠道可能是大家最关心的,尤其是过了50岁之后,你们的父母或者说你们自己去做检查的时候,可能会出现息肉等情况。我们该如何理解这样的一个问题呢?今天带大家来解读一篇文章《肠癌多是“作”出来的》。

欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询(V:m1413519)

肠癌都是“作”出来的?!


“作”是中国人特有的一个名词,就是该让你干嘛你不干嘛,非得瞎折腾。这就是我们对于“作”的一个表达。肠道是我们重要的排毒器官,但是近年来肠癌的发病比例越来越年轻化。并且肠癌有很大的隐匿性,没有什么早期症状,我们发现的时候往往已经到了晚期,并且伴有便血、腹泻等症状。


我们只能通过大便的形态改变,自己慢慢的去观察。生活中有几个习惯与导致肠癌密切相关:


➡️久坐


长时间的久坐不利于肠道蠕动,和久坐对应的是什么呢?中国人有一个揉腹的习惯,我们很多时候通过揉腹,或者在腹部做推拿、针灸、在肚脐上用臻丸等等这样的一些方式来辅助增加你腹腔的运动。包括我们用的一些暖宫贴以及给宝宝用的脐贴,主要目的就是给肠黏膜做一定的刺激,增加肠道的蠕动和代谢。


长期久坐会带给我们肠道代谢物的停留问题。同时也会让代谢物长期刺激我们的肠壁和黏膜,也就是说大便不通畅,肠道菌株结构不完整,不能把吃的食物分解和消化掉,产生了消化性反应,而食物的消化时间过长就是你的菌株量不够,或者你菌株量够,但是你吃的太多,带来了这样的一个结果。


➡️重口味


除了久坐之外,还有一个问题就是我们所说的重口味。现在很多人喜欢吃重口味的食物,包括炒的、炸的、煎的、熏的、蒸的、咸的等等。长期吃这种重口味食物会让我们的有害菌滋生,产生更多的毒素。我们可以通过益生菌的培养,建立我们肠道菌群的完整性,避免出现肠道性质的溃疡,肠道没有溃疡就不会不完整。


大家一定要记住,胃部没有溃疡,没有幽门螺旋杆菌,你就不用考虑胃癌的事儿。咽喉没有出现过黏膜破溃,你就不用担心食道癌。那么到了肠道这里是谁让你的黏膜产生了破溃?就是我们食物当中一些所谓的重口味食物,促使身体产生了炎症性反应


➡️多肉少素


每天吃100g的红肉就要增加17%的患肠癌几率,吃30g的加工肉类就要增加10%的患肠癌几率。相反呢,若是每天吃5份蔬菜水果就会降低20%的患肠癌几率,因此,我们要肉素搭配,不要多肉少素。


其实背后的逻辑就是有害菌和有益菌谁占上风的问题。肉的价值在于增加我们植物性食物当中所不具备的维生素B2,锌、铁等,很多营养素在植物性食物中的含量不够,所以我们要适当的吃一点肉,但是光吃肉不吃菜就会造成有益菌被破坏。那么我吃一口肉,我多吃点儿菜,让我的有益菌还能占上风,我还能够得到食物当中有益的营养价值,也就是荤素搭配,多素少肉这个原则。按照比例,同时培养成靠益生菌调动你肠道有益菌的状态。这是一个最有意义和价值的使用方式。


出现以下三种状况,肠道问题不容忽视


➡️腹泻


腹泻在我们日常生活中很普遍,有急性腹泻慢性腹泻两种,急性腹泻就是我们的肠道被细菌感染了,吃点消炎药或者挂水就好了。而长期性腹泻,就是我们的吸收功能被破坏了。这也就是我们所说的导致自身的肠道屏障受损,这是一种慢性炎症带来的结果。


➡️大便恶臭


之前给大家讲过要学会关注我们排泄物的气味。如果出现过于臭的味道,就证明我们的肠道菌群坏菌多了,毒素多了,会出现腐败的情况。所以大家对它们要有一定的重视。


➡️便中带血


若是你们排出的便中带血,便血若是鲜红色可能是痔疮引起的,但若是便血不仅是暗红色还有脓血,那很可能就是肠癌了。因此,请及时就医。


预防肠癌做好这6件事


➡️多喝水,防便秘

➡️多运动、防肥胖

➡️管住嘴、少吃宵夜

➡️戒烟限酒

➡️多筛查、早发现

➡️适当补充益生菌


肠道健康与益生菌的多寡密切相关


肠道有益菌的多寡是健康的“晴雨表”。肠道内有一个复杂且动态的微生物生态系统,对新陈代谢、营养吸收、免疫系统有着重要影响。通过检测人体肠道有益菌群的数量变化,可以判断人体健康状况。例如人体在衰老的过程中,或处于生病状态时,肠道中的有益菌会大大减少而有害菌变多,健康的人体,肠道中的有益菌多而有害菌少。


所以说大家一定要知道我为什么不断地推荐你们去补充益生菌?而且跟大家讲的一句话就是益生菌越多越好。大家发现没有豆腐乳也好,发酵过的食物也好,它就很难变质了,为什么呢?因为它的有益菌在里面占有了一个绝对高的比例。以酸奶和鲜奶为例,容易变质的肯定是鲜奶,因为它是属于有害菌跟有益菌同样的繁殖速度,有害菌就会更强。那么把它变成了酸奶之后,有益菌提前繁殖出来了,那么它自己的保质期就会变长,变质的概率就会降低。这也就是我们所说的适当补充有益菌,就是为了减少有害菌,让你的肠道尽量被有益菌所覆盖,让有益菌去占上风。


益生菌能够促进肠内菌群生态平衡,对宿主起有益作用的活性微生物,能够促进肠内微生物菌群的生态平衡,具有改善肠道菌群结构,促进肠道中有益菌的增殖,抑制有害菌的生长,消除致癌因子,提高机体免疫力,降低胆固醇等重要生理功效,对于高血压、高血脂、心脏病、糖尿病和癌症的防治有着重要意义

欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询(V:m1413519)

文章推荐
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了