其实每天都会不厌其烦的跟大家讲一些知识点。核心目的就是希望大家能够理解疾病到底是因为什么来的，因为什么而去的。我们每一个人其实都是疾病的制造者，你的生活方式，饮食结构错误之后会带来怎么样的问题，你自己不知道。

中医的精髓是什么呢？不是中医没有进步，而是人没有进步，我们到现在来讲人类的基因并没有产生重大的转变。带大家解读一篇文章是前百度副总裁粱冬写的，他重点讲到了几个问题：

➡️感冒

当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

感冒后，多休息，多吃富含维C的水果；换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；远离肉蛋奶制品，因为不容易消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作战。

德国《生机》的这本杂志里也强调了，感冒期间要调动你的免疫力，用你的免疫力去打仗。当你身体的免疫力开始去打仗了，它在面对病毒细菌的时候，它没有精力、没有能力处理你所吃下去的肉蛋奶这样的一些油腻性的食物。就是用纯净的饮食，用清粥小菜这种极简的方式，最低限度维持着你的生命。大概经历过几天时间，感冒好了，我们会想吃肉吃零食了，这就是免疫力或者身体的一个代谢机制，把外敌处理完了，慢慢的就能接受其他的能量摄入了。

而且我们都会发现年纪越大越吃不下，饮食其实也会越简单，就是因为你自身的免疫系统其实并不是吃了肉蛋奶它就会高。如果这么简单的逻辑，那么大家在感冒的时候应该多吃肉蛋奶，对吧？我能够迅速把它变成我的体力好去打架嘛。但是不是的，很多时候这些过量的摄入，它不好消化。会给身体造成一些负担。

➡️小伤口

当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。

但是如果说你自己的溃疡炎症表现的越多。它分化出来的新细胞癌变的概率就高。就是你的身体是风平浪静的，不太有分化的机会，这个细胞犯错的概率就少，它越分化的多，溃疡癌变的概率就高。我们都知道，不管什么地方的溃疡，肠道有溃疡，肠癌的概率就高。胃溃疡、胃癌的概率就高。哪个地方有溃疡，它癌变的概率就高，为什么？因为你有了溃疡，就要一遍一遍的修复，一遍一遍的再生，当这个肉芽组织一旦长多了，长大了，长过了，没有修复的完整，就成了我们所谓的息肉。

➡️轻度“三高”

当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。

➡️失眠

很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。 

➡️发烧

当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。如果身体虚弱，还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。

➡️上吐下泻

据《生命时报》报道，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力，激发自愈力可以让我们少得病、不得病但是不可以替代医疗手段，看下面为大家总结的吧：

➡️激发心脏、血管自愈力

所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。心脏每天运行，“激发”需要每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：减点盐。为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。加点钾，助排钠。钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。加点钙，护血管。每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙的食物，激发血管自愈力。

➡️激发骨骼自愈力

发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。补充维生素K，每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。

➡️激发肝脏自愈力

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物，以激发肝脏的自愈力。

我们为什么在氨基丁酸当中给大家加了叶酸？其实良好的睡眠对于肝脏也是一个非常好的修复状态。

➡️激发肾脏自愈力

很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。

➡️激发胃肠道自愈力

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。这样用食，为胃部自愈力的激发提速。

➡️激发肺部自愈力

烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。

➡️激发大脑自愈力

其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：每天至少快走30分钟，每周2—3天。你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。

大家就会发现在这样的一个过程当中。包括在国内、国际上关注于医药越久的人，其实越建议大家能够把医药这些东西放下。我们为什么总是给大家普及身体疾病以及修复的健康知识，其实就是要让大家懂得我们当代人缺乏是什么。

我们当代人不缺乏蛋白质，但是缺乏真正意义上的优质蛋白质。因为我们蛋白质大多数是跟肉相关，跟奶相关。之前也跟大家讲过他们不经过提纯，不把蛋白质做提取，摄入的同时会有很多生长激素，各种问题带给身体的影响将是巨大的。所以我们还是要懂得自己身体的需求，永远要记住你身体需要的七大营养素。我们所说的纯净生活，一方面要对抗衰老，一方面是纠正病态，把肠道结构调整正常，保护好脏器，净化血液，让身体从里到外都能很健康。