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如何保护我们的肾脏？

在以前的科普当中，我们给大家讲过肾脏每天过滤的液体量能达到150到180升。

180升是什么概念呢？我们日常见到的那个大的桶装水大概是20升，也就是说，你的肾脏每天要过滤九大桶的桶装水。肾脏就像人体的一个净化车间，在过滤液体的过程中其实压力是非常非常大的。

我们怎么保护肾脏呢？少吃盐，少吃糖，多吃谷物，多吃蔬菜，多吃水果。你会发现不管是什么健康问题，都是建议你少吃盐，少吃糖，少吃油，多吃全谷物，多吃蔬菜水果。

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怎么都是这些事儿呢？因为我们的血液是流经全身的，饮食健康能够保证你的血液是干净的，只要你的血液保持干净，你的肾脏就会舒服一点，对吧？

所以我们才会告诉大家一定要管住嘴，管住嘴带来的结果是什么呢？比如说我的饮食很干净，那我就不会出现肠漏，即使我的肠道有一点点的问题，它也没有什么可漏的，因为我的食物里边没有添加剂、没有盐、没有油，没有这样一些对身体有害的东西，肠道漏不漏对我来说是无所谓的嘛。

第二个问题是通过饮食的调控，解决肠漏的问题。当你的肠道结构特别好的时候，即便是吃了一点点不应该吃的东西，也能保证它不会进入你的血液。

之前我们讲过肠道有四层，第一层是微生物层，指的就是益生菌；第二层叫化学层，就是我们肠道内的黏膜和黏液，化学层受pH值的影响；第三层是免疫层，就是有东西漏过来之后，如果你的免疫机制是完整的，就能干掉这些东西。第四层叫生物层，就是你的肠壁要紧紧地连在一起，不能出现缝隙。

如果有东西从你的肠道中漏了出来会去哪呢？你的肠壁背后是一大堆的毛细血管，有毒有害物质会正好进入我们的血液。

进入血液之后，在血液当中流转，就需要两大脏器来帮我们做净化，一个是肝，一个是肾。但是我们的肾细胞是生下来多少，这一生就是多少，一个都不会多，40岁以后每年还会凋亡10%。

如果你出生后有100个肾细胞，从你40岁开始就只剩90个了；50岁的时候，会继续凋亡10%，还剩81个；60岁的时候还剩多少呢？大概就只有72个了。就是肾细胞每十年会以10%的速度凋亡，这是一种自然规律。

所以大家能理解我们为什么给大家提供养肾茶了吗？就是让肾脏在它过滤的过程中，不要过度地劳累，尽量保护好我们的肾脏。

想要保护好自己的身体，一方面是管住嘴，避免给肠道增加压力；另一方面是修复好肠道，不要让有毒有害的物质漏进我们的血液；第三就是保护好肝脏和肾脏这两个脏器，尤其是肾脏，因为它的细胞不会新生，肝脏还好，肝细胞还是有一些新生的。

肾细胞不会新生，就需要我们养成每天喝一点点养肾茶的习惯，不要觉得这些东西没有用，也不要觉得生病之后可以靠药物解决。

我们生病后吃的所有药物上面都写着一句话，肝肾功能不全者慎用。为什么会有这句话呢？就是因为药物会在你的血液当中流转，但所有药物成分都不是你们身体当中需要的，最终都要通过你的肾脏把它过滤掉的。

02

肾结石怎么调理？

肾结石是怎么出现的？肾结石基本上是结晶，大家不要用结石这个概念，你又没吃石头，肾脏里边怎么会有石头呢？它就是一种结晶，想要处理它很简单，第一原则是不能让结晶长大，第二原则是不能让它发炎，第三原则是尽可能地把它排出去。

结晶产生的原因是我们的饮食当中含有太多太多身体不可能过滤干净的物质，这些物质会导致结晶的产生。

大家以前都说菠菜和豆腐一起吃容易长结石，其实就是草酸和钙碰到一起会形成小的结晶体，这是结石最初的一个由来。像草酸、植酸这些物质就是我们身体不需要的，甚至包括大家现在吃的一些添加剂类成分，尤其是肉类当中的，都容易形成这样的结晶体结构。

有了结晶之后，更主要的是不要让你体内的结晶产生炎症性反应，这个反应来源于什么呢？当你体内产生了一个结晶体小异物之后，你的身体会想要去清理它，这是一个本能的反应，因为人体的免疫力就是干这个事儿的，我们的白细胞会去攻击它，但在攻击过程中就容易造成它周围产生一些炎症反应。

拿痛风来说，一个尿酸结晶为什么会变成痛风石？就是因为我们的免疫系统想要清除它，但又清除不掉，还造成了大面积的免疫细胞死亡，最终形成了痛风石。

肾结石也是一样，你的肾里面有一个小结晶，然后你身体的炎症指数又过高，免疫系统总想清除它。但它又是个固体物质，清除不掉，当它外边包裹了大量死亡的免疫细胞之后，就会成了一个结石。

大家一定要记住，凡是出现了肾结石、肾结晶，包括息肉、囊肿，你的身体只要出现了这些异物，一定要把炎症指数降下来，不要诱导自己身体产生过多的炎症因子，这个需要靠饮食来控制。

还有一个是把油换掉，不要再吃含有亚油酸的油，因为这样的一些油会刺激你的免疫系统产生过度的攻击。

是肾的问题，大多数人到了这个年龄出现腿部水肿都是肾脏功能产生了障碍导致的。而且到了八十多岁，肾单位变得过少，肾的过滤能力下降，就会造成这样的问题。

而且你爸伴随着高血压，高血压也会导致肾脏的过滤性下降，要通过少吃盐、控制饮食来降低你爸爸的肾脏压力，那样的话水肿问题才会消失。

纳豆红曲地龙蛋白可以用起来，还有老人已经八十多岁了，胃不会太好，太多的蔬菜可能也吃不下去，所以小球藻要加进来。如果说你想让老人改变一些饮水的习惯，可以用用我们的养肾茶，坚持缓慢的饮用，就会让他的肾脏状况好很多。