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与健康相关的晨起身体小细节
起床后关注一些身体细节,能让我们对自己的身体健康有一个基本的判断。 第一、起床后会不会感觉自己疲乏无力、头昏困倦?如果你有这样的感觉,往往提示着你的睡眠时间不够、睡眠质量比较差,或者你可能有一些基础疾病,就是说在睡眠中你没有达到真正意义上的身心放松。 第二、看自己有没有口干、口苦的情况。如果你早晨起来觉得舌苔很厚、口干口苦,这说明你夜里有张嘴呼吸的习惯,张开嘴睡觉口腔里的水分会挥发。睡觉时打呼噜、张嘴呼吸的人,还容易产生窒息的反应。 第三、早上起来朝手心哈一口气闻一下,自己的口气会不会很难闻。如果口气比较重,就证明你有着比较严重的消化道疾病,比如说慢性胃炎。 第四、看自己有没有晨僵。我跟大家聊过,早上起来如果你的小指头不是很灵活,这就叫做晨僵性反应,预示着你的末梢血液循环有障碍,可能会存在着一些小小的关节性疾病。 第五、看自己的眼皮肿不肿、双腿肿不肿。如果有肿的情况一种可能是,你前一天晚上喝水太多了,然后肾脏的过滤性有问题。如果说你喝水不多,但是眼皮肿、双腿肿,那就预示着你要注意你的肾脏和心脑血管。 第六、看看自己化妆前的皮肤状态,如果说皮肤白、口唇白,那你可能有贫血。如果说睡觉起来皮肤发黄,那你的肝脏代谢功能上面可能存在问题。 第七、早上起来都要刷牙,刷牙时如果经常出血,要小心自己的牙周和牙龈出了问题,牙周疾病很多都和心脏密切相关。 第八、早上起来第一次排尿,关注一下尿液气味还有颜色。如果它的颜色是浑浊的,而且泡沫非常多,或者它的颜色和洗肉的水一样,气味也比较大,那就预示着你的肾脏和你的泌尿系统可能存在问题。 第九、早上起来大便之后回头看一眼。如果大便不成型、有黏液,或者说大便每天的变化程度比较大,就预示着我们的肠道和结肠出了一些问题。 第十、建议45岁以上的伙伴早上起来测一下血压包括心率。现在这些东西很方便,大家有一块偏智能的手表就能够实现。 如果说你靠智能手表测血压和心率,建议大家去医院或者诊所测几次血压,对它做一个校正。就是你要知道这个手表测出来的血压值、心率值和正常机器检测出来的数值存在着多大偏差。 这十个内容非常重要,希望对大家有所帮助。其实我们是想让大家更深刻地理解,早起时的身体状态是最容易表现出我们自身的疾病状况的。 02 直播间问题解答 吃亚麻籽粉腹泻是怎么回事? 因为亚麻籽粉里有膳食纤维、有油,所以吃了它之后会产生一种良好的通便作用。 如果说你在亚麻籽粉之外,又吃了一顿羊肉串或者又吃了一顿肉,这样的话就相当于在亚麻籽粉之外又增加了其他的油脂,然后导致了腹泻,所以你的腹泻不能怪到亚麻籽粉的身上。 我每天都在吃亚麻籽粉,我的早餐和午餐都会有一勺儿亚麻籽粉,在我整体饮食结构当中,亚麻籽粉就是我的脂肪来源,所以我不会腹泻。但如果说我是一盘红烧肉,还有一份其他肉类,我除了亚麻籽粉之外还吃下这么多的高油食物,那就会容易腹泻了。 吃亚麻籽粉上火咋办? 亚麻籽粉是不会导致上火的,因为它是Omega-3。你在那一天肯定不是只吃了亚麻籽粉,你肯定同时吃了别的东西。所以不能把这个上火的问题怪到了亚麻籽粉身上。 亚麻籽粉不可能导致上火,如果亚麻籽粉上火的话,像我每天这么大剂量吃是不是也会上火?你们看我有上火的症状吗?不会的,亚麻籽粉是让你们降火的,因为它是Omega-3,不是Omega-6。 如果我把亚麻籽粉和烧饼一起吃或者说我用亚麻籽粉和油条一起吃,你觉得是谁让你上火的?亚麻籽粉是消炎的,它不可能让你上火。 大家不要总是按照自己的想象来看待问题,因为我没吃过你这个东西,我今天一餐加了你这个东西,我有了反应就是你这个东西造成的,不要这么主观,学会用科学的眼光去看待问题。 如果你一天只喝了水、吃了蔬菜和亚麻籽粉,你上火了,那还有可能是亚麻籽粉的问题,因为在这几个食物当中,只有它含油。但如果你今天吃了很多肉、又吃了很多烧烤,然后你吃了点亚麻籽粉,你说是亚麻籽粉让你上火,那就有点不理性了。 多吃西瓜好不好? 西瓜本身就不好,吃多了更不好。西瓜皮是个好东西,我建议你们把西瓜扔掉,吃西瓜皮。从营养物质、维生素以及它的医学价值来讲,西瓜皮比西瓜瓤要好很多。 其实你们会发现,所有的瓜类你们都不吃瓤,而是在吃瓜白部分,瓜白具有非常良好的营养物质。黄瓜是不是吃瓜白?南瓜是不是吃瓜白?冬瓜是不是吃瓜白?甚至包括香瓜,你们也是去皮去籽吃瓜白,哈密瓜是不是也是去皮去籽吃瓜白?但只有西瓜,你们是吃瓜瓤。 瓜瓤是干什么的?瓜瓤就是一张网,稳定瓜子的一个结构,瓜瓤就是在瓜滚动或者腐烂的过程中起到保护瓜子的作用,避免伤害到瓜子。瓜子是人家的孩子嘛。 瓜皮是为了防守的,它最硬,口感也最涩,目的是防止一些小动物咬透瓜皮吃到它的孩子,如果是小虫子那它咬不透瓜皮,大动物咬了一口瓜皮,会觉得不好吃,这样瓜子就不会被吃掉。 所以瓜是故意长成了这样的结构,瓜皮是酸涩的、难吃的,瓜白是有营养的,而瓜瓤部分其实没有任何营养,它就是为了给瓜子提供一个稳定结构,懂了不? 用洗涤粉清洗过的黄瓜能否带皮吃? 无所谓的,因为黄瓜怎么说呢,在人类这么多年的种植当中,黄瓜的皮已经不太具有对动物的防守作用了。 现在的黄瓜基本已经水果化了,大家只要能把它清洗干净,刷一刷黄瓜的皮,倒也没有必要把它去掉。尤其是我们现在吃的黄瓜都比较鲜嫩,直接吃没问题的。 白血病患者应该如何调理? 你患有的是哪一种白血病?白血病的类型很多,白血病的调理核心首先是要对抗治疗当中的副作用,尤其是皮疹类反应。把自己饮食当中的奶停掉、油换掉,把蛋白粉加上去,这就是调理白血病最基本的几个方法。 如果你患的是慢粒白血病那不要太紧张,它是白血病里面最轻的一种,对于生命的威胁性不强,正常生活是没有什么问题的。 慢粒白血病的整体调理方式也是一样,增加蛋白粉的摄入,断绝牛奶,把油换掉,让你身体的炎症指数降低,这样能让你在用生物制剂治疗时产生的不良反应变得很低。 肝癌怎么调理? 肝癌很简单,如果已经到了这样一个地步的话,好好吃蛋白粉、吃护肝产品,还有把AKG加上。 作为肝癌患者,蛋白粉就变成你必吃的东西了,因为你不能有任何脂肪、不能有任何酒精,蛋白质的补充又要非常的重要,所以蛋白粉是你必吃的,护肝产品和AKG也是必吃的。 对于任何癌症患者来说,AKG都是必要的,它能保护住你所有的健康细胞,因为癌症患者都面临着正常细胞和癌细胞抢夺营养的问题,所以无论是肝癌、肺癌还是脑瘤、直肠癌,其实都是一样的,不就是癌细胞长在了不同的地方吗? 癌症的调理目的都是让癌细胞得到控制,让正常细胞得到生长。所以就要保证基础蛋白质的摄入,然后用AKG保护好我们没有受到伤害的细胞。还有就是,所有癌症患者都要注意保肝,因为你们一直在用药并且要避免癌细胞的转移,所以说用护肝产品也是必需的。 吃蛋白粉后大便颜色为什么是绿的? 很正常。因为小球藻是绿色的,它里边也有一定的膳食纤维,膳食纤维人体利用不掉,所以你排便会出现绿色的情况,这就跟你吃了甜菜粉之后,大便可能会有一点点的红色一样,这些都是正常的,因为它是食物本身的颜色,没关系的。 冠状动脉硬化怎么办? 冠状动脉硬化的话,首先一个是戒烟。你抽烟吗?如果抽烟的话,首先把烟戒掉。然后加大纳豆红曲地龙蛋白的摄入量,让你血液当中的这些脂质斑块能够得到一些软化。 除了这个之外,冠状动脉硬化患者都会伴有高血脂,你没有高血脂,你的冠状动脉它也硬化不起来。
生吃蔬菜怎么预防寄生虫?每年要吃打虫药吗?
我不会吃任何药物的。寄生虫感染其实在蔬菜当中几乎不太可能发生,因为寄生虫的生存环境更多是在肉类当中,生吃肉类容易带来一些虫卵。 蔬菜上面不会有太多的寄生虫。我们经过简单地清洗,用洗涤粉调整一下酸碱度就可以了,不要把自己活得这么担惊受怕,还去吃什么驱虫药。我的肠道很好,如果你有寄生虫的话你就会腹泻、会有一些其他的反应。而且如果你的肠道菌群非常健康的话,寄生虫就是蛋白质,它是能够被你吸收掉的。 一定要记住不要动不动就吃药,因为药物在解决问题的同时也会制造问题,甚至药物制造问题的能力大于它解决问题的能力。对照纯净生活的15条一条一条去做,做得越多,身体的自愈性效果就越好。 欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询(V:m1413519)