纯净生活,无疾自愈

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纯净生活|身体有炎症怎么办?读懂信号不去医院也能解决高血糖难题!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2022-09-05 10:37:24

01

炎症是如何形成的


在日常生活中,大家很难想象为什么会出现这么多疾病,人为什么不能好好活着、平静的离开呢?离开之前要经历这么多的阵痛。其实,这些阵痛是一种信号。很多人会莫名其妙的牙疼,以为是蛀牙或智齿,但有时候牙疼也可能是心脏问题。因为这两个神经素离得近,你感觉是牙疼,但可能是心脏的问题。肝脏没有痛觉神经,所以不会有痛感。有些部位的神经很敏感,还有一些神经和另一部分神经紧密相连,一个地方受干扰会影响到多个神经。


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比如腰椎损伤可能出现腿疼、屁股疼的现象,这时候我们要读懂身体给出的信号,也是疾病本身带来的信号。如果你读不懂,就违背了疾病本身的自然生长规律,它就只能被动承受;在承受的过程中,它的生长环境就会有所改变。


有伙伴问我肺结节和炎症的关系,肺部结节是炎症导致肺部细胞坏死形成的,这种坏死的细胞停留在肺部,无法被身体代谢掉,这个部位形成了器质性的改变。身体无法把它消化掉,就一直停留在肺部。包括我们说的结节、息肉、囊肿,都是曾经感染过肺炎、扁桃体炎等小炎症后出现的症状。


炎症的表现形式


说起炎症,我们能够联想到的反应是泛红、发热、肿胀、疼痛,还有像咽喉部位干、痒等各种疼痛,这些都是炎症的表现。炎症出现后,伴随而来的是炎症反应,我们受伤、感染的部位会有更多的免疫反应。


比如口腔溃疡是我们日常生活最常见的黏膜性反应,就是黏膜性炎症;只不过口腔溃疡是我们能看到的,胃溃疡、肠道溃疡是我们看不到的。理解了口腔溃疡,也就能理解胃溃疡和肠道溃疡了。


炎症对我们身体的影响


炎症对我们的身体影响很大,很多疾病都是炎症引起的,比如说肥胖、糖尿病、癌症、抑郁症、自闭症、哮喘、关节炎、冠心病、阿尔兹海默症等,它们都与炎症相关。阿尔兹海默症的发炎部位在大脑;高密度脂蛋白和低密度脂蛋白异常,是因为发炎的位置在血管里。


大家在日常生活中可以观察到一些细节:20年前,我们总会担心胆固醇,对自己的身体开始有了粗浅的认知,认为吃了过多的肥肉会造成血液中胆固醇含量增高,所以当时的人就不吃猪肉、猪油,转而吃植物油,开始摄入植物胆固醇,也就是植物脂肪。20年后的今天,随着社会的进步,人们逐渐认知了自己的身体,发现80%的胆固醇都是我们自身形成的。


我们的身体很智能,当我们的身体需要胆固醇合成细胞膜或是合成激素时,哪怕你吃的东西脂肪量很低,身体也能自动合成;不仅是脂肪,我们的身体也能把碳水转化成胆固醇,这是我们自身的一个功能。脂蛋白承担着运输重任,胆固醇是肝脏形成的,所以肝脏是一个胆固醇仓库,我们需要将一些胆固醇送出去给细胞使用,细胞里的胆固醇通过血液又把它运回肝脏中,这个过程就是我们所说的载脂蛋白完成的。


日常生活中我们会吃掉一些胆固醇,这些胆固醇的量会影响运回肝脏的部分,而从你肝脏向外运输的胆固醇量是根据你自身需求自动判断的。按照现在的理念,低密度脂蛋白作为胆固醇的运输工具之一,它的好坏不重要,胆固醇无法在血液中自行流动,必须和载脂蛋白附着在一起,才能在血液中的流动。载脂蛋白有多种,它们的作用原理是一样的。


我们反复跟大家强调要严格控制身体中的炎症反应,当你血糖高的时候,就说明你身上整体血液中含糖量比较高,身体中的载脂蛋白都在经历糖化反应。一旦形成糖化反应,低密度脂蛋白被糖化、氧化,我们自身的免疫系统就不认知它了。免疫力没有高低之分,免疫力的反应速度很重要。如果你的身体出现了很严重的炎症,免疫系统就会从平静的状态被诱导成攻击状态。


假设你的手扎刺了,扎刺的部位会红肿,我们的组织液、体液在渗出,会化脓;化脓后,免疫细胞、白细胞死亡。外来的小刺侵入,它身上带的病毒、细菌我们都杀掉了,这是免疫系统的正常反应。我们的白细胞英勇牺牲,化成脓水后,把它挤出来,包扎一下,过一段时间愈合就好了。


所以,当我们的身体中出现免疫细胞不认识的物质时,免疫系统就会发起攻击。炎症因子是一个诱导剂,凡是我们身体中不能利用、不能识别的东西,我们的身体会内外兼修,一起攻击它。这种攻击就会导致我们所说的慢性炎症反应。


02

血糖过高的危害


血糖上升会诱发糖化反应


日常生活中很多食品都有各种各样的添加剂,在我们的纯净生活中第一条就是限制精米白面的摄入。其核心目的在于当你血糖过高,血液中多余的糖分不能被清除,也不能被细胞利用,这些多余的糖分就要成为有毒物质。血糖增高会引发血管中的炎症,也可能诱发糖化反应。我们说过低密度脂蛋白高没关系,但如果你的血糖高,糖分子和低密度脂蛋白以及特定的脂蛋白结合在一起,就形成了无法运转的畸形分子物质,叫做晚期糖基化终产物。


这种物质是我们身体不能识别的,身体对它发出攻击。这个时候就不要再谈免疫力高低了,如果你免疫力低,攻击晚期糖基化终产物时消耗还不太大。如果身体内部产生了强烈的攻击,二者相互伤害,谁也灭不了谁,会消耗很多自身白细胞。


很多时候我们是看不见体内炎症反应的,炎症好了之后会逐渐愈合,愈合时会有一些细胞增生,就是要长的快一些,迅速盖住炎症部位;但是在愈合的过程中,如果细胞接收到食物当中的生长因子指令,一直加速愈合,就形成了我们所说的息肉,它会长高一块。手受伤的时候,只要你去抓伤口,就容易留下疤痕,伤口愈合后会形成一个凸起物,你不断的抓破,身体中不断收到强烈的生长信号。生长信号过多,都堆在伤口附近,疤痕的痕迹也会加重。身体内部的炎症也一样,生长信号太多,就会出现愈合过度的情况。


我们不清楚糖基化终产物能跟着血液跑哪里,它到了哪里,哪里就可能出问题。糖尿病患者很容易导致老年痴呆,现在国际上有一个说法,把老年痴呆叫做三型糖尿病,这是因为糖基化终产物进入大脑了。所以大家一定要明确知道糖化反应带来的问题,它对我们的身体影响非常大。纯净生活第一条就是限制精米白面,一定要把限糖当作一件大事,学会全谷物饮食。


糖尿病会引发各种炎症反应


全谷物和精米白面有本质的区别,我经常给大家展示我的血糖,刚刚我在讲课前测过血糖是6.4。这是我午餐后两个小时的血糖情况。伙伴们要懂得血糖的波动机制,它对我们身体非常重要。我们一直给大家讲微生物种群和糖尿病的关系,糖尿病的治疗核心不在药物上,药物和糖尿病的关系非常小,和微生物菌群联系密切。如果糖尿病患者的微生物菌群良好,就能控制住糖尿病引发的炎症。


糖尿病能引发很多方面的炎症,在日常生活中我们能发现糖尿病患者的眼睛都不好、手指也不灵活,一旦出现溃疡,溃疡的地方很难愈合。这种反应机制很明显是在告诉我们,糖尿病本身是一种内在性的炎症体征,二型糖尿病患者要维持好他的肠道菌群,保持肠道健康,所以糖尿病患者只要不出现肠漏,就不会有任何并发症。


很多人经常会有眼睛不舒服的情况,如果是年轻人倒没什么;如果是老年人,你就要问一下老人家的血糖情况了。因为糖尿病最大的问题是血管内膜和血管内部的整体糖化反应,这种糖化反应的表现和最容易被发现的部位就是眼睛。人只要一熬夜,眼部就会出现红血丝、黑眼圈,因为眼睛周围布满了毛细血管。


都说眼睛是心灵的窗户,只要眼睛里的血管发炎,你身上的血管也有发炎的地方,它不是局部的问题。熬夜之后会有上火的症状,这是内在炎症的表现。之所以会出现黑眼圈,是因为你的血液不是在身体平躺的情况下运行的,肝脏也无法正常净化你的血液。


我们给大家推荐的护肝产品都是在睡前服用的,一定要利用好睡眠的这段时间,让肝脏安安静静地过滤血液。大家都听过睡美人,睡眠状态会让身体的各个器官新陈代谢变慢,呼吸和心跳也会减慢,血液能回归到肝脏,通过肝脏过滤、清洗和肾脏藏精,给全身换了一套好血。


晚上休息的好,第二天你的眼睛是亮的,因为营养物质充足,眼睛闭了一夜,泪液在眼睛里,泪膜清洗的非常彻底,眼睛是亮的,没有黑眼圈,血液也是清澈的,在皮肤上表现出的颜色是粉润的。


如果遇见尿毒症病人,你会发现他的皮肤是黑的,是代谢出了问题,角质层已经无法掩盖血液中的问题。所以,当你睡不好觉的时候,先是眼睛里出现红血丝,然后会出现黑眼圈,这就是中医说的“肝开窍于目”。只要你的血液有一点不干净因素,都能通过眼睛反应出来,皮肤上是看不到变化的。尿毒症患者全身的皮肤都发黑,是因为血液完全没有起到净化的作用。


所以我们在外面发眼膜试用装的时候,遇到老人家要多问一句,您的血糖高不高?有些时候这样的一句话真的可以救老人一命。因为日常生活中很少有人知道糖尿病会影响眼睛,通过测量血糖可以了解自身的代谢情况,尤其是老年人,一定要建议他们进入纯净生活的体系,控制血糖、血压、血脂、炎症、维护肠道等等。将纯净生活里的内容灌输给他们,这是我们纯净生活的一个基本核心原则。


03

正确认知免疫力


免疫力的智能性


身体没有炎症的时候,免疫力高低不重要,免疫力闲着比忙着更好。如果大家在日常生活中不太接触病毒细菌或是外界感染,免疫力就很清闲,不会派上用场,甚至总也用不到它才好呢!因为免疫力调度一次就可能出现失误。


正所谓“养兵千日,用兵一时”,免疫力就是我们的兵,士兵常年待在军营里最安全。如果有地方出现匪患,就要调动兵力消灭对方,而排兵布阵的问题就体现出了免疫力的智能性。仅有三两个小毛贼,用20台坦克可以赶走小贼,但这种做法显然不合适,虽然能干掉对方,但同时也对周围路面造成了伤害;要是派几个步兵把小毛贼抓起来就很合理,也展现出免疫力调动的智能性。


免疫力调度的智能性和我们体内的识别系统有关。我们要控制糖化反应、炎症因子,因为很多时候我们身体中的炎症反应是免疫力过度反应造成的清除过度,清除过度后会有很多白细胞死在体内。


大家都知道痛风的人尿酸高,这种情况也很危险,我们人体为了清理尿酸,会有大量的白细胞死亡,进而出现痛风石。尿酸结晶在身体里,进入到血液中,你的免疫系统对小结晶体疯狂攻击,很多免疫细胞会死亡。以这个尿酸结晶为中心,周围死了一大片免疫细胞。如果身体中出现很小的尿酸结晶,我们免疫系统是智能的,不去理会这个小结晶,它有可能随着尿液排出去。


尿酸不是越低越好,人体的正常代谢,正常细胞,包括人体所需要的一些功能都需要尿酸参与。零尿酸是会出事的,当你的身体正常产生尿酸时,免疫系统是不会发起攻击的;一旦你的身体得到了错误的指令,免疫细胞会大量死亡堆积。所以痛风让你感觉疼的不是尿酸结晶,而是死去的免疫细胞堆积在一起造成的。


纯净生活的基本原则是什么?就是不要让你的身体里出现折腾免疫力的东西。人类吃了几千年的蔬菜,包括各种动物在内,它们不会因为吃菜而死亡,吃天然性的食物会让身体建立起良好的识别能力。


在纯净生活中,我们非常排斥外卖,饭店经常使用一些超出人类需求的增鲜剂,这些东西会影响我们代谢,免疫系统无法识别陌生物质,无法做出智能调动,就会发生处理不当的情况。


我们的身体能识别出糖、蛋白质、脂肪;但这三个扭在一起,形成了糖基化终产物时,我们的身体就会有反应。免疫系统不认识它,对糖基化终产物发起攻击,这个过程会引起心血管堵塞,导致心脑血管疾病。


血管堵塞是因为有了诱发因素,可能是尿酸结晶、痛风石,也可能是一个小小的炎症因子。不管是哪种情况,你身体里的免疫机制出现了调动性障碍,给予身体错误的指令。


通过饮食调整走进纯净生活


有伙伴问我茶油能不能吃,是不是好油?天底下没有哪种食物是绝对好或不好的,所有的事物都是两极化,茶油也好,其他食物也好,不存在绝对的好和坏。我们给大家推荐的食物是基于大家自身特征建议的,让大家在生活中学会增加欧米伽3的摄入。国际上要求欧米伽3和欧米伽6的摄入比例是1:1,上限是1:4,但中国人的摄入比例是1:40,所以我们一直强调大家要多吃欧米伽3。


如果大家在日常生活中用油都以欧米伽3为主,若干年后,你们会不会听到我们宣讲多吃欧米伽6呢?这时欧米伽3和欧米伽6哪个好呢?其实,我们需要欧米伽3和欧米伽6平衡摄入,像常年吃欧米伽3和海鱼的人,适当吃点茶油没问题。如果你的生活中经常出现茶油、猪肉、羊肉,我就只能告诉你茶油不好。所以说茶油好与好不在于食物本身,而是在于你整体的饮食结构。


首先,要把饮食归类,就是我们所说的八大营养素,茶油是脂肪类,人体每天需要50g脂肪,在50g的脂肪中我们再去按照比例用油。有人说,我在这50g的脂肪做到欧米伽3和欧米伽6摄入比例1:4行不行?答案是否定的,因为我们吃的鸡蛋、坚果、肉、奶、豆里都含有脂肪,油脂摄入平衡只是一方面,这些食物中的脂肪中大部分含有欧米伽6,也就是亚油酸,会提升我们身体中欧米伽6的摄入比例。鉴于中国人目前的生活习惯,大家在日常生活中可以只用欧米伽3。


我们推荐大家使用亚麻籽油,这样可以中和肉、奶、蛋、坚果等的影响,毕竟油脂摄入是一个大的综合体。除了油类的比例外,其他方面的也要综合考虑,这才能达到人们常说的多吃鱼聪明、多吃鱼少得心脑血管疾病的根本价值。


用优质产品维护健康


有人问我每天吃红曲地龙蛋白,还需要吃纳豆么?如果你每天吃红曲地龙蛋白,那么纳豆吃不吃都无所谓了;纳豆里含有维生素K和纳豆激酶,它把豆的植酸和嘌呤去掉了,我们是把纳豆激酶和维生素K做成了冻干粉,将纳豆中的营养物质提取出来,只剩一些粗糙的纤维状物质。


六十多岁的老人一定要多吃纳豆红曲地龙蛋白,它有软化血管、溶栓的功效。红曲是天然他汀,地龙就是蚯蚓激酶,这些都是治疗心脑血管疾病的常用成分。


服用水飞蓟时,用茶包煮水20分钟,时间不要太长;很多茶包是不能煮的,我们的茶包是无纺布包装的,可以直接煮;而且一定要在睡前服用,利用好我们的睡眠时间,可以达到事半功倍的效果。


有类风湿的人最好不要喝牛奶,对于这类患者而言,牛奶不是一个必备的营养品,它里面的钙、蛋白质可以有无数种方法代替,而且牛奶中的钙和蛋白质含量不高,但是牛奶中的生长因子是其他食物中没有的。所以牛奶中的营养物质可以被替代,生长因子无法剔除。


我们要懂得趋利避害,成年人就不要喝了,小孩子可以喝的,想要补充蛋白质,可以通过蛋白粉进行补充;100ML大概有3g蛋白,1000ML才和我们一包蛋白粉的蛋白质和钙的摄入量一致,性价比不高,哪怕每天半包都能胜过牛奶中的蛋白质含量。


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