纯净生活,无疾自愈

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纯净生活|被肠易激综合征折磨了2年,经过3个月的“抗战”终于自愈了

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2022-09-04 09:17:12

说到肠易激综合征,大家可能不太熟悉,但说到这个病的症状,大部分人应该都深有体会。每当有重要场合就紧张得肚子疼,甚至腹泻难忍;有时感觉肚子里有气乱窜,会忍不住排气,又臭又响。


偶尔发作对大部分人来说影响不大,但是对肠易激综合征患者来说,每一天都活在这样的尴尬和难受中。我被折腾了2年,中间吃过不少药,走过不少弯路,直到跟着杜院长调理了3个月才终于痊愈。所以我想把自己的弯路和调理经验分享出来,希望大家能受益。

 

    01     

患有肠易激综合征的那些年


得肠易激综合征的源头其实是一场小感冒。当时我正在准备辩论赛,但是咳嗽不停,吃止咳药和抗生素都不见好。一直咳嗽对比赛影响很大,心里很焦急,嗓子却更严重了。


为了缓解嗓子疼,我开始喝川贝枇杷膏,还买了枇杷鲜果每天都吃。枇杷性凉,吃了一周后有点拉肚子但不严重,就没当回事。但在辩论赛上场前紧张得肚子疼,一直跑厕所,我和比赛就这样失之交臂了。


然而这只是开始,从那以后我参加不了任何比赛,甚至体测都难。一紧张就捂肚子,感觉有气在里面乱窜,忍不住排气,然后就想上厕所这种情况让我更紧张,总害怕出丑。情绪越紧张害怕病情就越严重,我变得敏感自卑,甚至不敢上课。


特别是秋冬季节天气一降温,肚脐周围疼得晚上睡不好觉,躺在床上都能听见肠鸣。这个看起来没什么的病已经严重影响了我的生活。因为它,我放弃了四六级考试,放弃了很多比赛和证书,也逐渐封闭自己,很少社交。


    02     

看病求医的经历


我患病后的两年,也去过不少次医院,吃了不少药,但都没有痊愈。最开始去的校医院,大夫开了诺氟沙星,前两天吃止泻效果还行,之后就没什么用了,肚子依旧疼。后来又去市医院,医生怀疑是结肠炎,让做肠镜,结果一切正常,最后也只开了止泻药和肠炎宁。


但是止泻药治标不治本,我很绝望,给家里打电话哭诉。妈妈带着我一起去首都医院看,到医院跟大夫说完情况,他说这是IBS,肠易激综合征,属于肠胃紊乱问题,因为没有病变,所以肠镜检查不出来。


医生嘱咐我平常多锻炼身体,放松心情,注意保暖,情绪不要太紧绷,这个病和情绪有很大关联。开了肠溶胶囊,凝结芽孢杆菌和马来酸曲美布汀。


最后休学在家调养,一直没有胃口,饮食特别清淡,常吃流食。吃药后腹泻情况好转了,但是腹痛和肠鸣没有太大改变,而且一停药就恶化,这样反反复复让我情绪很崩溃,精神状态很差,整个人瘦了很多。


    03    

肠易激综合征病因分析


发现吃药无路后,我开始在网上论坛查病友们是怎么痊愈的,发现这个病其实和肠道菌群有关系,因此认识到了杜院长。他发了一个视频专门讲肠道菌群的功能,说肠道是人体最大的免疫器官,里面的细菌通过调节酶的生产释放,从而影响大脑神经。


杜院长发了很多关于肠道的视频,感觉很专业,于是我立马私聊他问肠易激综合征如何治疗。他说这种情况跟药物和饮食不当导致肠道菌群失调有很大关系。

虽然自从回家后饮食一直很清淡,因为食欲不振每天也只喝粥。但是人的胃也是由肌肉组成,用多了劳损,用少了萎缩,长期摄入的营养单一,反而会导致肠胃菌群严重失调,每天喝粥弱化了肠胃的消化能力,而吃药只能缓解不能根治。目前的调理方向是解决肠胃紊乱和平衡菌群,只有从源头解决肠胃问题,腹泻腹痛情况才会消失。


杜院长在详细问过我的饮食结构和生活习惯后,发现以前也容易腹泻,并且爱喝牛奶,怀疑我乳糖不耐受。这种情况加上情绪焦虑和饮食不当,很容易演变成肠易激综合征。


    04    

调理分享


之前在网上发现很多病友因为肠易激综合征而抑郁社恐,严重影响了生活。杜院长定制的调理方案帮我改善了很多,调理了3个月后一直都没有复发。所以我也想将这个调理方案分享给大家,希望病友早日脱离IBS的噩梦!


保持营养均衡


患病期间因为腹泻而少吃饭或只吃流食,这样反而不利于恢复,一定要保持营养均衡,可以吃一些易消化吸收的食物。小米这种食物不仅脂肪丰富,还含有丰富的蛋白质和碳水化合物,营养密度高,搭配山药健脾养胃肉类中鱼肉易消化吸收,可以补充蛋白质;此外还要吃一些易消化的蔬菜,如茄子、白菜、西葫芦等,蔬菜里的膳食纤维可以吸附食物中的杂质。


补充益生菌

要想平衡肠道菌群,益生菌的补充非常重要。日常生活中可以通过发酵食品来补充益生菌,如纳豆、泡菜、酸黄瓜、豆腐乳、格瓦斯等等。食物在发酵过程中,会产生很多有益菌,有助于肠道的菌群平衡。


腹部保暖


重点不是多穿衣服,而是让肚子暖起来。可以选择带有穴位按摩功效的砭石贴,在胃部和肚子各贴一片,能有效缓解胃痉挛和肠蠕动。特别是秋冬的时候可以穿贴身保暖腹衣,让肚子不要着凉。


运动


没有调理之前我的身体非常虚弱不想动弹,身体素质很差。杜院长建议我每天慢跑,运动起来,既能激活胃肠的植物神经,改善肠胃蠕动;又可以缓解焦虑、发泄坏情绪。


有些食物不吃或少吃

有些食物如牛奶、小麦和苹果中含有较多的短链碳水化合物和糖醇,人体对它的吸收能力很差,很容易被肠道细菌发酵成气体和其它产物,让腹泻、腹痛或便秘等消化症状更加严重。所以调理前一个月最好别吃面食和水果,拒绝牛奶,刺激性食物和凉性食物。


情绪


这个病和情绪关联很大,当情绪焦急时候,会刺激植物神经,从而引起肠胃功能紊乱,进而腹泻。所以越是陷入焦虑而不去调理,病情就会越严重。大家在调理过程中最好放松心情,积极应对。


    05     

自愈情况


我是在调理半个月后才运动的,最开始的身体素质很差。按照上面的方法调理一个半月后,中间没有吃药,每天上厕所次数降到了2~3次,大便成型了,肠鸣也改善不少,但是晚上偶尔还会腹痛,不能吃水果,吃了就拉肚子。


调理2个月后,紧张的时候还会忍不住排气,但不会腹痛和拉肚子,每次要上厕所时会肠鸣,吃水果也没啥问题,偶尔还会吃个火锅。


调理3个月后,肠鸣、腹痛、腹泻已经不再出现,也不会因为紧张而排气,直到现在也一直没有复发。在整个调理过程中,我发现这和生活方式有很大的关系,如果真的患上这个病不要敏感和焦虑,坚持科学正确的调理,相信一切疾病都能够慢慢自愈。


欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询(V:m1413519)

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