纯净生活|无症状尿酸高才是最危险的定时炸弹！,纯净生活

痛风上热搜的那件事，网友直呼那么年轻居然就开始被痛风折磨！相信很多人即使自己没得过痛风，多多少少也听说过，但在大多数人的认知中，痛风的高发人群应该是中老年人，却没想到现在已经越来越年轻化了，而且我国的痛风患者就已将近一亿人，这是多么可怕的现实！更不幸的是，我也是这一亿人当中的一个……

20多岁的男孩子，应该和朝气蓬勃、血气方刚挂钩吧…而事实上，如果不注意养护自己的身体，年轻绝对不是万能挡箭牌。我就是今天的主人公，工作六年29岁的小李。

年轻不是资本

20几岁“作”出来了尿酸高

我身高170cm，在大学期间体重130斤，那时候还是个不胖不瘦的小伙子。

2015年大学毕业后，到海滨城市秦皇岛的国企工作，在工作慢慢进入正轨后，业余时间最大的爱好就是跟女朋友一起去探店，吃各种各样的好东西，尤其是爱吃肉类和海鲜。体重从130斤直线飙到了162斤，腰围也一涨再涨，身体明显地发福了。

那时候总觉得才20几岁，没到谈养生的年纪，自己仗着还年轻，都在和熬夜、外卖、游戏为伍。公司每年也在组织体检，很多血液指标都在及格线上徘徊，自己也不知道重要性，看看就放一边了。

直到2021年11月，也就是年前公司再次组织了体检，这次有很多的指标都出现了异常，特别是尿酸，直接达到了痛风的标准。去咨询医生，医生推断患病时间已经快1年了，没感觉到痛风其实反而不好，是身体没及时的提醒。

按这个标准来说，如果哪天痛风了，也很正常，建议开始服药，且要长期服药。

其实我的家人都挺瘦的，也没有这方面的病症，医生说痛风跟我日常工作后大吃大喝、不爱运动，不爱喝水，酗酒熬夜有着密切关系。

早在一开始也有一些身体的预警情况出现，例如我的小便总会出现不通畅的问题，原本正常的小便应该是一泻千里，但我就会时断时续，而且在紧张的时候还会出现尿等待、尿延迟。尿液颜色也出现了异常变化，没患病之前尿液的颜色都是淡黄色或者透明，后来总发现尿液的颜色变成黄色或者是深咖啡色，偶尔还伴随着很大的味道，并且尿液中经常会起大量的泡沫，夜间的排尿次数也增多了，特别是在晚上的时候，感觉自己并没有喝多少水，但是起夜的次数明显增多，而且排尿的尿量比较小。

就是因为这些细微的身体变化被自己一次又一次的忽略了，没有及时就医检查，更别提早发现早治疗了，才会导致越拖越严重的后果。现在好了，只能长期靠药物来控制尿酸的排出了。

医生让控制饮食，什么荤腥海鲜这些都要忌口，我最爱的啤酒和可乐也不能喝了，日常聚会参加的也越来越少，别人吃肉我看着，别人喝酒我还看着，这感觉太难受了。一段时间因为总是推掉朋友的邀约，导致很多昔日的好友都不爱联系了。

女朋友虽然能理解我的病情和心情，也很照顾我，但从日渐减少的探店吃喝中也能感受到她失落的情绪，那段时间我们不能再像以前那样下班或者周末到处享受美食了，一度很害怕她因为嫌弃而离开我，这种焦虑和烦躁令我陷入了深深的恐慌中......

父母也很担心我的状况，到处找偏方，什么驴蹄子炖萝卜，什么甘草配木瓜，吃的我一阵一阵犯恶心。实在忍无可忍就拒绝了一切的治疗方法，想就这么破罐子破摔，过一天说一天吧。

转机和改变源于一条网络视频

要说天无绝人之路这话是在遇见杜院长之后，我信了。

偶尔刷视频号，看到杜院长讲的视频里面说到痛风，感觉很科学也很有他独到的见解，后来又跟着听了几次直播，就试着通过杜院长讲的调整餐桌饮食结构，改善作息，调整心情，补充必要的营养物质，来改善高尿酸情况，当时也不知道有没有效果。

北方冬天早餐，多以肉汤取暖，我又本来就爱喝汤，吃汤泡饭，杜院长就按照我的饮食习惯，让我把肉汤改成了鱼汤。

以前还总爱吃肝脏类的食物，什么卤煮炖吊子炒肥肠这些，杜院长说尽量少吃动物内脏、红肉等胆固醇和嘌呤含量较高的食物，尤其是动物的神经组织，100g猪脑的胆固醇含量高达3100mg，是肥肉的十倍。

杜院长让我增加鱼肉的摄入，鱼肉里面也含有优质的蛋白质并且嘌呤含量很低，红肉也不是一点不能吃，每周差不多半斤的摄入量。其实这些知识医生都不会告诉咱们，就只是单纯的让忌口，导致通过忌口而变得失去了就餐的快乐。

会吃、会喝、会补！

科学“忌口”治标又治本

我爱喝酒喝饮料，这个杜院长也了解到了，让把啤酒和饮料停掉，换成少量的热红酒，这样不仅可以暖胃，调整睡眠，还能帮助我解馋和慢慢过渡。

增加浆果和蔬菜的摄入，每天吃100-200克左右的浆果，蓝莓、树莓等。浆果富含花青素，杜院长说痛风是慢性炎症引起的，所以浆果有很好的抗炎症和抗氧化的能力。学习东北“蘸酱菜”吃法，把生菜、油麦菜等菜洗干净，蘸一点点酱食用，也就是达到多吃菜的目的。

杜院长还让我补充适量的益生菌，摄入足够的益生菌再加上低油和Omega-3，就能保证低炎症反应。

大量饮水也是杜院长一直强调的，我以前特别不爱喝水，总是喝饮料，现在特意买了个大保温杯，每天保证喝到2000ML的温水。我现在晚饭后还会增加适量的运动，快走和慢跑。

到了年后，去复查的时候很紧张，因为医生说若是自己调理完没什么效果，就要马上开始服药了…结果出来了，功夫不负有心人，尿酸降到了453！！知道杜院长的方法好，没想到居然好成这样！避免了长期服药，全家人都很高兴。

自从改变饮食习惯和生活习惯以后，感觉身体轻快了不少，早起都不那么累了，精力也旺盛了不少…

以前爱吃肉，还有高血脂的问题，不过现在全家人信心都很足，继续追着杜院长的直播看，把血脂调控好也不是问题

这里提醒下兄弟姐妹们，杜院长讲的东西再好，都不如你自己亲自做一遍的感受大，边听边学边做，收获健康的好身体是十拿九稳的事儿！

欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询（V：m1413519）