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愈大夫通络贴

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三伏将至,快来领取孙俪娘娘养生妙方!

作者:愈大夫通络贴 浏览: 发表时间:2021-07-04 14:42:17


提到孙俪,大家一定很熟悉。

她演绎了许多深入人心的角色:安心、甄嬛、芈月...

尽管孙俪已经39岁了,但她依旧面色红润、皮肤紧致,特别是眼神清澈灵动。

这和她常年的养生习惯是分不开的,看她微博就会发现,她最热衷于跟随节气养生!

尤其是在三伏天,除了泡脚之外还经常用拍打经络、瑜伽、煲汤、爬山等方式来养生。

三伏天将至

过不好会留下病根!

三伏天是一年当中气温最高、最闷热的40天,也是一年当中最容易生病的40天,而“三伏天”这个名字,更是大有说法。

这里的“伏”是指“伏邪”的意思,“伏”的是“风、寒、暑、湿、燥、火”,六邪中的“暑邪”。

入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现,高温容易让身体阳气外泄,再加上我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退、免疫力降低的情况。

如果这时候我们在养生方面做不到位,就容易被“暑邪”入侵身体,引起中暑、心衰、心血管疾病等健康问题,甚至还会给将来留下“病根儿”隐患。

和孙俪一起养生

健康度过三伏天

每天晚上泡个脚,避免寒邪身体好

孙俪经常分享自己的泡脚心得:“泡脚水温应在42℃左右,泡脚时长以自身情况而定,后背稍有温热感,冒小汗即可,可以防止着凉和寒气入侵。”

人们在夏天常常是空调一吹一整夜,雪糕、奶茶天天不断,这种过度贪凉的行为都可能让身体受凉,导致寒邪入侵。

脚是人体第二心脏,泡脚养生无疑是咱们平民老百姓最省钱、最省事的养生方式了。

伏天泡脚,建议大家放一些药材去泡,这样一来可以增加活血解乏的效果,二来能借助药材的药力把身体的寒气、湿气给逼出去

这里告诉大家一个小妙招:大家平时贴过的通络贴不要扔,通络贴是纯中药贴剂,即使用过之后,仍会有大量的药物精华残留,大家可以当做药材拿来泡脚,进行二次利用。

泡脚后也一定要记得用手揉搓一下脚丫,尤其是用通络贴在脚底涌泉穴上贴敷一整夜,有泄热宁神、滋阴益肾、平息肝火平稳身体气血,帮助入眠的作用。

吃点羊肉吃点姜,不劳医生开药方

在食疗养生方面,孙俪十分痴迷于姜,在夏天的时候,会变着花样吃姜、喝姜汤、吃醋泡姜、做姜撞奶等。

之所以这么吃,可是有学问的。

夏天,我们的阳气就像是池塘里的鱼一样,会跑到外面来透气,这时体表虽是热的,但内里十分虚寒。

食物有阳性、寒性之分,例如姜撞奶,就是利用姜汁的温阳来中和掉牛奶的寒凉,让食物变得可以温养我们的脾胃,激发身体阳气,把寒邪给逼出体外。

所以要牢记“冬吃萝卜夏吃姜”,而把羊肉这种常见的冬季补品放在三伏天来吃,也是有“讲究”的。

《黄帝内经》说“春夏养阳,秋冬养阴”,体质虚寒的人夏季宜多吃温阳的食物。

现在人大多数都是体质虚寒的人(亚健康),三伏天为了追求冰爽舒适,又太贪凉了,就不可避免地出现三伏天特有的疾病,比如冷饮刺激胃肠,造成的消化道功能紊乱,空调带来的全身肌肉、关节疼痛等症状。

这个时候适当吃点阳性的羊肉和姜,有利于发散掉滞留在体内的寒气,疏通经脉。

火力大的年轻人在煲羊肉汤的时候可以放点冬瓜片一起煮,这样在补阳散寒的同时,还能避免上火哦!

穿袜要过踝,不怕贼风来

孙俪在三伏天有一个好习惯,她就会穿盖过脚踝的长袜子,到有空调的地方,就会拿出随身携带的围巾丝巾遮一下头、脖子、肩膀等部位。

这个好习惯建议大家都要学习一下,尤其是女性朋友。

因为女人天生自带三分阴寒,别看夏天热,这时候身体最怕寒,很多妇科病都是因为在夏天受寒才导致的

夏天我们的毛孔是张开的,空调在公司、地铁、商场到处都有,开得都还很低,空调吹的风就是寒邪贼风,没有遮挡的话,寒邪就很容易入侵到我们身体里。

穿长袜子是要遮住三阴交这个穴位,因为寒气会下沉,这个穴位最容易受寒,把它保养好,可以帮助女性减缓痛经、保持气色、延缓衰老。

小伙伴们,孙俪娘娘的三伏养生妙方都记住了吗?

养生是一件持之以恒的事情,希望健康课堂的知识分享养生文章,能帮大家过一个健康舒服的夏天。

懂点养生小知识,花小钱,办大事!

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