河水解冻了，草儿发芽了，柳叶也返青了，迎春花开得正欢。

春天，是万物生发，阳气回升的季节，

所以，从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。

而在身边小伙伴的口中，也就常常听到一些关于“春捂”的俗语，

“春捂”俗语

“春捂秋冻，不生杂病”

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”

“吃了端午粽，再把棉衣送”

“春捂”这种传统的养生习惯不仅如此，还藏有大学问哦！

冬季转入初春，乍暖还寒，昼夜气温变化又大，

过早脱掉棉衣，一旦气温降低，每天上班工作的我们又不像是在家里，不能随时添加衣服，

早、晚的冷风一吹，就会给小伙伴们的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击，使身体抵抗力下降。

从中医上讲，冬天是主收藏的，阳气过冬的时候就冬眠了。

春天的时候阳气开始生发，但是在初春的时候阳气并没有上涨得很旺盛，护卫的功能还没有表现出来，

而且进入春季后，蛰伏一冬天的病菌早已经「饥渴难耐」，开始大量繁殖，

过早地减衣服，阳气弱、抵抗力弱的小伙伴，就会被病菌、寒气乘虚而入，导致引起各种呼吸系统疾病及冬春换季的传染病。

春捂≠乱捂

“春捂”虽是对的，但不能盲目地捂，穿的太厚更容易捂出病来。

因为“春捂”是古时候流传下来的，古时候哪有暖气和暖风啊，而现代地铁、公交、公司、商场到处都是暖气和暖风。

这不，前几天小编就是因为穿太厚，在商场逛了一身的汗。

当时，还在怕出门被冷风吹到，特意落了落汗才出的商场大门，没想到还是给“捂”感冒了！

每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。

如果感觉身体经常出汗，就不妨早点换装，在公司常备一件厚衣服就行，

否则就会像小编一样，穿的多了出了汗，被冷风一吹，反更容易生病。

那“春捂”到底该怎么“捂”，才是对的呢？

春捂『下厚上薄』

“捂”好足

春天到了，太阳开始往北半球转移，温度开始回升，阳气也开始生发

但是，我们脚踩的土地可是被冻了整整一个冬天啊，

「冰冻三尺，非一日之寒」

春天的寒气和邪气，多是从脚下的大地散发出来，而下半身离心脏最远，血液流经的“路程”也最长，最容易阳气不足，遭到风寒侵袭。

所以，春季穿衣要以保暖为重，一件一件地减，要下厚上薄，先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。

尤其是习惯“要风度不要温度”的现代年轻人，更应该注意。

刚过了年，就把脚脖子露了出来，换上了穿裙装，还不穿裤袜。

殊不知命运中的一切馈赠，早在暗中标记好了价格！

脚是穴位和经络的聚集地，加上离心脏最远，血液供应不如其他部位，脂肪层薄，很容易受到风寒的侵袭，

露出脚脖子，如果脚腕受风了，等年龄大了，骨关节病的症状还有胃肠道疾病，痛经、月经不调都会出现。

修补房顶要在阳光灿烂的时候，健康养生也要在年轻的时候。

小伙伴们可以在脚底板的涌泉穴，和脚腕的三阴交贴上通络贴，

不但能舒筋活血，还能防止“春困”出现，有减轻疲乏的作用。

除了贴通络贴之外，小编还建议大家晚上穿着通络袜睡觉。

这样相当于整晚都在给脚做按摩，调理脏腑、疏通经络、增强新陈代谢，最终能达到强身健体、驱除病邪的目的。

春捂“捂”好背

人类是由动物演化过来的，而动物大多是都是腹部朝地、背朝天的姿势生活，

而形容人的一句俗语叫做「面朝黄土背朝天」

所以，在中医上腹为阴，背为阳，背是督脉之海，也是阳脉之海，更是一身阳气汇集的地方，背部经络与心肺相通，

背部如果受寒，有碍阳气的升发，导致阳气不足，更容易让风寒之邪透过背部侵入，而引发疾病。

春天生发阳气，这时候做好背部保暖工作就是在顺应天时，这样才有助于自身阳气的生发，预防疾病，减少感冒的几率。

说到这里，宝妈们一定要注意啦，

宝宝不知道冷暖，宝妈就可以通过宝宝的背来判断宝宝是冷是热。

宝宝的背如果有点湿湿热热的，那就适当给宝宝减点衣服，如果有点凉，就要赶紧给宝宝加衣服了。

而成年人在春天的时候穿一件背心、马甲就行，天气晴朗的时候，让后背多晒会儿太阳。

也可以在背部的大抒穴、风门穴贴上通络贴，能起到预防感冒，缓解咳嗽、发热症状等效果。

春捂“捂”好腰腹

保护好背部的同时，大家也不能忽视腰腹部位的保暖。

人体的阳气之本在于肾，中医认为“腰为肾之府”，肾脏的阳气虚弱，

腰部就会酸软怕冷、尿频尿急，出现精神困倦疲乏的春困现象。

将通络贴贴在腰眼处的肾俞穴上，就可以起到温暖肾阳的作用。

腹部本就属阴，这个部位就特别容易受到寒邪的侵袭。

腹部一旦受寒，就容易引起腹部的经络不通、气血瘀滞，腹痛腹泻在所难免

有胃病史的人容易胃痛，经期的女性容易痛经...

妹纸们，高腰的秋裤别那么早就脱掉！

专门保护我们腹部的穴位叫做神阙，也就是肚脐。

中老年朋友里面有胃肠功能不好的，就可以将通络贴贴在神阙穴上，温暖这个穴位可以增强脾胃阳气。

特别是一些胃部冰凉、爱腹泻的人，还可以改善消化不良和寒性腹泻。

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春捂是很多人从小听到大的养生常识。

但要细究起来，门道还有很多，只有学会正确的“春捂”，才能够做到真正的强身健体！

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