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愈大夫通络贴

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春节必看,『吃喝玩乐养生指南』

作者:愈大夫通络贴 浏览:22 发表时间:2021-02-12 11:55:25


春节作为我国最隆重的传统节庆,各种“吃喝玩乐”自然只多不少。

可是

一旦不小心哪样过了度,就容易伤及身体,甚至生病。

但小编也深知,过年劝大家养生,

少吃、清淡吃、健康吃,或是让大家少玩、少熬夜、少出门,

都是说了基本等于没说的建议。

可是,

大家在疫情期间,养生意识好不容易转向了快车道,又怎么能因为一个春节就半路下车呢?

所以!

倔强的小编给大家准备了一份『春节吃喝玩乐养生指南

大家可以在春节假期做个参考。

春节养生之『吃喝』

现在快递、物流、冷链运输十分的发达,每家每户年夜饭的餐桌上山珍海味肯定是样样俱全,

而且过年时,在某些情况下无法避免的就会多喝一些酒,所以...

小编提醒

大量食用海鲜之后就不要再多喝啤酒

海鲜同啤酒一同食用,会加速人体内尿酸的形成,尿酸过多又不能及时排出便会结晶沉积,进而引起关节炎、痛风、肾结石等病症。

小编提醒

吃完海鲜最好隔一段时间再喝茶、吃水果

海鲜会与茶叶和一些水果中的鞣酸相结合,形成不易消化的物质,对胃肠道产生刺激,容易引发腹痛、恶心、呕吐等症状。

小编提醒

少吃酸性食物,多吃一点甘甜的食物

春天万物萌生,肝在中医五行中属木,所以春天与肝脏对应,肝气旺盛,

脾在中医五行中属土,木土相克,肝气旺盛就会伤脾胃,影响脾胃的消化吸收功能。

中医也素有“当春之时,食以减酸为甘,以养脾扶阳”之说,所以为了防止出现脾胃之气衰弱,要多食用甘甜的食物,

如五谷中的糯米、黑米、黍米、燕麦、大枣,蔬菜中的冬葵、南瓜、胡萝卜、菜花、莴笋、白菜等高维生素、高微量元素、高膳纤维的温软、易消化的食物,禁食生冷的食物,才能增加营养、扶助阳气,使脾胃强壮。

春节养生之『玩乐』

工作了一整年,大家就等过年撒撒欢、见见老朋友呢!

但是春节正处于呼吸道和肠道传染病高发期,更何况在疫情的当下,所以...

小编提醒

人多的地方尽量还是少去

出门访友一定要戴口罩

一方面是春天来了,万物复苏,阳气生发,细菌、病毒、霉菌等活跃,而且,乍暖还寒,风中夹杂其他病邪。

另一方面是当下的新冠疫情还没有完全褪去,在冬春交替的春节假期,气温变化不定,如果不能适应气候变化,稍有不慎,就会让流感、猩红热、麻疹,包括新冠病毒等传染性疾病乘虚而入。

小编提醒

可以多做一些慢跑、跳绳、散步等运动

适度的运动可以产生阳热之气,长养阳气,可以达到阳气的生发、肝气的疏达和提高身体免疫力的作用。

《黄帝内经》中对春节养生就有「夜卧早起,广步于庭」的记载。

通俗地说就是要早睡早起,在家里的院内大步流星地散步。

这非常适合春节假期因疫情被困在家,无法外出运动的当下,既锻炼身体、增强体质,又可以补充阳气提高免疫力。

小编提醒

过节是件高兴事儿,一定要注意控制情绪

有高血压、冠心病的老年人,尤其要注意

冬季天寒、气压低,本就是心脑血管疾病高发季节。

春节阖家团聚,亲朋好友间谈新叙旧,把酒言欢,难免遇到情绪激动的时候。

而短时间内情绪波动太大,更容易加剧高血压、冠心病和中风等心脑血管疾病发作的概率。

小编提醒

做好假期的时间规划,上班前留2天给自己

彻底地休息一下,防止“春节后遗症”找上门

“春节后遗症”是指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态。常见表现有白天困乏晚上失眠、消化不良胃口全无、头昏脑涨腰酸背痛等。

易患人群一般为:春节期间在家没日没夜追剧、打游戏的;春节七天全部用来旅游,甚至上班前一天半夜才赶到家的;春节走亲访友,一刻不停,行程比上班时还忙的...

对,说的就是你。

春节养生之『疏经络』

疏通经络在中医养生中有着举足轻重的作用,尤其是在春节期间,

通宵熬夜、饮酒打牌,这样的氛围,很容易让肝脏超负荷,损伤肝脏,

而前面也说得到肝在中医内脏属木,春天万物萌生于肝脏相对应,肝气为春天的主气,这个季节肝气旺盛,肝的功能比较活跃甚至过于亢奋,肝火比较大。

所以养肝、护肝、疏通肝气应该是春节养生的首要问题。

养肝一定在肝俞穴、三阴交穴、足三里穴、三阴交穴这几个穴位贴上我们的愈大夫通络贴。

肝俞穴

肝俞穴在背上第九块胸椎骨的右边5厘米的地方(通络贴面积大,找到大概位置贴上就可以),

肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞穴是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,相当于储存肝经元气的仓库,贴在太冲穴能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常工作。

肝俞穴与太冲穴搭配,在中医属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。

三阴交穴和足三里

三阴交穴、足三里是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,而前面也讲到肝属木,脾属土,木克土,春天肝气旺盛会损伤脾胃,脾胃又是气血的根源。

所以养肝的同时也要把脾胃这个运化气血的机器保养好。

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