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最容易出现腰间盘突出的职业

作者:愈大夫通络贴 浏览: 发表时间:2021-01-18 14:39:49

腰椎间盘突出作为一种常见的脊柱类疾病,虽然不致死,但会一直影响我们的正常生活,情况严重的患者会导致终生瘫痪!

这两类职业人群,就最容易出现腰椎间盘突出。

一、久站的职业

例如:教师、售货员、空姐、理发师、厨师、服务员等,这类需要长时间站立工作的人群,我们称之为“久站族”。

人体在站立状态下,腰肌会时刻保持紧绷的状态,它配合腰椎间盘拉着身体,保持身体直立不倒,这需要腰肌非常强健有力。

但现在大部分人深陷公司996、007的“福报”中,无法自拔,缺少时间锻炼,(主要是懒)

但凡有点空余时间,就想做点自己开心的事情,比如撸猫、手游、直播、看短视频...等突然想起自己需要锻炼一下的时候,也不过是从卧室走到卫生间,上个厕所而已。

腰肌早已变成了“弱肌”,不得不把身体的压力分摊给腰椎间盘。

这类人群大多数都逃脱不了腰椎间盘突出的职业病。

二、久坐的职业

例如:司机、程序员、客服、设计、电竞选手、游戏主播等职业都有久坐的习惯。

人体在坐着的时候,腰椎间盘受到的压力比站立时受到的压力还要大,是站立压力的1.4倍,

无论是开车的司机也好,还是在电脑面前的社畜也罢,都需要注意力非常的集中,这时候身体就会不自觉的往前倾,

可别小看这个小小的前倾,它可会让你腰椎间盘的压力从1.4倍秒变1.85倍,比站立时增加了近乎两倍,时间一长,腰椎间盘怎么受得了。

像程序员这种工作,是出了名的加班重灾区,一天的工作强度平均高达14个小时,

英国著名医学杂志《柳叶刀》上发表了一个观点:每天坐着6个小时就叫久坐了。

14个小时?腰椎间盘岂不是随时要渡劫升仙的节奏。

对于久坐和久立这两类职业人群,小编给大家建议就是抓住一切可以活动的时间多活动(抓住一切可以摸鱼的时间多摸鱼),经常出去收个快递或拿个外卖,

没事就把脑子放出去兜兜风,世界离了你一样转,别那么累。

多喝水,多去厕所,这可不是在传授大家摸鱼技巧哈,这是可是有科学依据的,

腰椎间盘它由髓核、纤维环、软骨板组成,

它夹在两块刚猛的腰椎骨之间,

擅长化骨绵掌,专门以柔克刚,可以用水卸掉腰椎骨的刚猛冲击,水是它的生命之源,

但是,它一旦老化,流失了水分,就会变得异常的脆弱,就抵挡不住腰椎骨的压力,导致外层的纤维环膨出,裂开,髓核爆出,撞在马尾神经上,

于是...

除了久坐、久立这种无法避免的职业习惯,平时的这些行为也会让腰椎间盘加速老化。

是不是很熟悉?

不要以为自己年轻,就对这些熟视无睹。

据国家卫健委统计,中国有超过 2 亿人,腰椎间盘出现了问题,

其中,20~40岁的年轻人占到了60%以上,男女的发病比例约是5:1。

男性同胞们,用腰需谨慎啊!

腰椎间盘突出不致命,只有5%的严重患者才需要手术治疗,大部分还是采用保守治疗的,只要采取了正规的治疗措施,治愈率在90%以上。

不过,治疗好并不代表可以一劳永逸,毕竟健康腰都会患上腰椎间盘突出,更何况有过“案底”的腰,

从此将过上小心翼翼的生活!

有过“案底”的腰仿佛就成了一个大爷,睡觉不敢凉到,出门怕风吹到,重活累活更是碰都不敢碰,就算是这样的小心谨慎,也避免不了它时不时的找麻烦。

哪有在腰好的时候稍微注意那么一丢丢,工作时摆正站姿、坐姿,带薪拉S、划水摸鱼,没事到处走走转转。

下班回家看着抖音,做一些简单的动作,锻炼一下自己的老腰,就能预防腰间盘突出。

关键是不影响下个月发工资,毕竟穷才是原罪。

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