四处勾搭的湿气

湿气是现代社会很多人都会面临的一个问题，俗话说：“千寒易去，一湿难除”，湿气不仅仅难以去除，而且还容易四处勾搭。

湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。

因此，中医认为，湿是六大致病因素之一。

古往今来，人们想了很多种方法祛湿，红豆薏米粥就是经典的一个方子。

红豆薏米粥，处理不好也会变脸

红豆薏米粥来源于我国古代医学著作《黄帝内经》，这款方子以红豆薏米为主，几千年来，百试百灵，造福了很多受湿气困扰的人们。

很多人觉得湿气重了就去超市买赤小豆、薏米，回到家配在一起煮粥喝，但是这样不仅没有去除湿气，反而伤了脾胃。

《黄帝内经》中记录此方的使用是有前提的。

红豆配薏米要通过细火炒制，因为薏米性寒，炒制会减轻薏米的寒性，不经炒制的薏米带着寒气进入脾胃，会对脾胃造成伤害，反而越吃越湿。

只喝红豆薏米粥不改变生活习惯就是耍流氓

湿气产生的根本原因在于脾胃蕴化不足，我们长期的错误的生活习惯例如吃冷饮、长时间久坐不动等，都会对脾胃造成伤害。

这些伤害累积起来，脾胃就会变得虚弱，经络淤堵，代谢能力变差，虚弱的脾胃无法代谢水汽，水汽在淤堵的环境中排泄不出去，于是源源不断的湿气被制造出来。

01祛湿，扬汤止沸不如釜底抽薪

一锅水一直在火上烧，我们把烧开的水从锅里舀出后再往锅里加水，因为火没有被熄灭，水还是会沸的，想水不沸腾，必须把锅下面的火熄灭，水才不会沸腾。

祛湿也是一样，即使我们采用正确的方法喝红豆薏米粥，我们通过各种方法将湿气排出去，但生活习惯不改，湿气就源源不断的被制造出来。一旦停止，湿气就会卷土重来。

红豆薏米粥，我们能喝一辈子吗？

我们不能总是靠食疗、药物维持体内平衡，良好的生活习惯，对我们来说非常重要。

02为什么医生总是建议湿气重的人多运动？

我们查阅所有的关于治疗湿气的文献资料，包括医生给的建议，都离不开一个指令:多运动。

体内湿气重的人大多数都是缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，身体越感沉重，越不想运动，如此循环往复，湿气越来越重。

运动的根本就是舒活经络。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

釜底抽薪、抓住祛湿的命脉

运动使经络畅通之后，血气可以更好的到达、滋养脾胃，增强脾胃的蕴化能力，还可以为身体内的湿气开启一道任意门，很快的将湿气排除出去。

现代人一方面很懒，相信很多人都有花了很多钱办健身卡去很少去健身房的经历。

另一方面，现在生活节奏快，压力大，加班，应酬，能够拿出用来运动的时间并不多。

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