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愈大夫通络贴

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15岁的年龄50岁的颈椎?近六成青壮年有颈椎病,该怎么保护颈椎?

浏览:111 发表时间:2020-06-07 20:02:16


近年来,颈椎病的发病趋势越来越年轻化,许多二三十岁的年轻人早已成为颈椎病的“阶下囚”。

有研究指出,全球60多亿人口中,颈椎病的患病人群高达9亿,仅我国就达到2亿以上,20-40岁的青壮年颈椎病患病率就高达59.1%。

如此高发的颈椎病,其发病诱因到底是什么,该怎样最大程度的保护颈椎,避免得颈椎病呢?

气血不畅往往最先堵的是颈椎

以为现代人越来越懒,气血不畅是非常容易虚出现的问题,当我们气血运行不顺畅之后,就会出现拥堵。

大多数人的拥堵最早反应就是在颈椎,因为颈椎那里密布着大量的毛细血管和神经。

淤堵出现在哪里,疾病就产生在哪里,淤堵在心,就是心梗,淤堵在脑,就成了脑梗,淤堵在颈椎,就形成了颈椎病。

长期低头玩手机,颈椎要承受27公斤的重量

根据杠杆原理,为了使头部有更大的活动范围,颈椎肌群需要输出成倍于头部重力的拉力。

因此在我们低头时,颈部肌肉承受了更大的张力,久而久之便会劳损肌肉,出现肌群疼痛、僵硬、痉挛等。

且在头部重力和颈部结构未发生变化时,随着低头角度的增大,颈部肌群的受力随之增大。

我们当颈部前屈90度时,颈椎承受压力将近是直立平视时的6倍。

颈椎周围的软组织都具有一定的弹性,但会因长时间低头导致这些组织的弹性逐渐下降,甚至松弛、硬化、失去弹性,使得生理弧度难以自行恢复。

肌群的紧张、劳损、硬化等是造成颈型颈椎病的主要原因之一。

根据症状自查是否患有颈椎病

颈椎病的患者除了颈项部僵硬疼痛不适,还可能会出现偏头痛、耳鸣、听力下降、健忘、失眠甚至猝然昏倒。

患者可通过自我或他人的检查稍许判断(非专业人员需谨慎)自身是否有颈椎性疾病,包括旋转头部以后眩晕症状会加重,休息足够后会稍许缓解,劳累后加重等。

正确姿势+肌肉运动可以预防颈椎病

尽管低头会诱发颈椎病,但并非不能低头。平日一定要掌握好低头工作的时间,一般低头40分钟左右要休息10分钟,平时尽量垫高电脑屏幕、抬高手机,避免不必要的低头活动。

同时要保持良好的颈部姿势,正确的姿势是头部位于“中立位”,从侧面看耳朵与肩膀对齐并且位于肩膀的正上方。

除此之外,应该加强颈项部的肌肉锻炼,做一些舒缓的颈部屈伸、旋转运动,看小燕飞、放风筝、打羽毛球等经常仰头的运动可以加强锻炼颈部肌肉的力量,应该长期定量坚持。

这些动作在本质意义上都是在疏通我们颈椎的淤堵,建议现在的年轻人,大家养成在颈椎上面贴一个通络贴的习惯,包括下面的大椎穴

这两个位置是我们全身非常重要的脑供血的加速器,你只要常年保证在大椎和我们的颈椎这些位置上贴2~3个通络贴,至少它能够保证你的大脑供血非常的充足。

尤其是在天气很冷的时候,更要贴通络贴,因为天气寒冷之后,我们自己周身的气血运行会受阻滞,那么借用外力让它的血液循环加速,这是对于我们未来的一个非常重要的保护。

当出现颈项部僵硬疼痛不适、偏头痛、伴见上肢麻痛、行走不稳、眩晕等症状时,应及时至正规医院诊治。


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