“又长了一根白头发，快帮我揪了”！

生活不偏不倚，岁月也要在这里刷刷存在感。早衰是指和年龄不相符的一种亚健康状态。

的确是，现在大家吃快餐，出门坐快车，出差乘飞机，节奏越来越快了，很多层面都能体现出效！率！如何有效率的养生呢？下面就来说一说。

早衰是你发现和以前不一样了，有老的迹象，也许是一处细小的皱纹，也许是不经意间吃好消化的食物。

看皮肤：皮肤暗沉发黄，有痘痘或者出现斑块，甚至细小皱纹，这些明显的特征就是预示着衰老离你很近了。

看头发：脱发，掉发，白发，头发变得稀疏。

看手指：手指上有青筋，是消化不好，消化功能影响人体的营养吸收；指肚扁平无弹性，手心出汗，手部冰冷是气血不足，指甲的月牙少于8个就是气血不足的表现，正常的手指月牙是占有手指的1/5。

看牙齿：不经意间发现特别容易塞牙，牙缝变大，牙齿变得细长，出现萎缩，甚至还有些松动，这就说明你有早衰的迹象。

如果你有以上几个特征，说明你的身体正在透支，是气血两亏，时间久了，就会出现早衰！

《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血不足在现代看来很常见，不仅是女性会出现，男性也会气血不足。

《灵枢.决气》说“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”可以说血液非常宝贵，经过复杂的程序生成，而今大多人的行为会消耗身体宝贵的气血。

经常熬夜、劳累、压力大的人也会出现气血不足的表现。从中医来讲，思伤脾，忧思过度，脾胃的运化就不好，继则气血生化能量不够，会出现虚弱、乏力、失眠、面色暗沉、脱发等症状。

防止早衰，这几个动作调节气血不足，早衰了，不要怕！

点按穴位：人体的穴位有300多个，是我们身体的经脉的关卡，就如我们的社区服务站一样，社区服务站的存在能够具体的做好所辖居民的疫情防控，以社区为点进行控制疫情，效力更强，所以经常点点穴位对身体有益无害，还能延年益寿。　

疏通经络：不管是按摩也好，或者是泡脚也好，或者敷贴也好，能够促进血液循环起到疏通经络增强机体免疫力的同时，还能防病养生！

养生养的是木桶原理中的短板，短板也是致命的关键所在！

很多人身上有痛点是身体向你发出的信号，任何身体发出的信号。养生问题，就是改善水桶效应的短板，我们之所以突然生病，是身体的短板出现问题，这就是我们要关注并养生的部分。

严格来说，我们做的任何动作都是在保证身体的气血正常流通，只有这样我们才有生命特征，中医里说的虚、不足、亏、都是在说明我们的身体缺乏气血，而气血的生成需要脏腑的健康才能有成效，脏腑的健康需要我们保持良好的饮食、睡眠、作息来实现。

现在很多的人会未老先衰，很小的年纪就出现了年过半百的身体状态，早衰就是经络淤堵。

我们的身体出现了淤堵，有哪些反应呢？

很多人都知道“通则不痛，痛则不通”，近来疫情期间，很多人会宅家躺着，会出现什么问题呢，浑身痛对吧，有的时候一手拿手机久了，也会出现局部痛，这就是血流慢，出现的酸痛，还有长时间的蹲厕所，是不是会出现脚麻腿麻，这就是血液循环不畅的现象。

静脉曲张很多人知道，基本没有什么痛感，血管突起，血液淤积在哪儿，这就是明显的淤堵。

受风寒血管就收缩，而血液也会变粘，就会造成瘀堵，人体的衰老是经络出现堵塞，长期保持经络畅通能够延缓衰老。

很多人看着是年富力强，如花的年龄，但是在生理上已经出现了衰退迹象，比如：免疫力下降，稍微受凉就感冒，或者总是无精打采，心不在焉，视力和听力出现减退，生活品质受到严重影响，甚至面部长斑，长痘，长皱纹这些较为明显的特征。

很多人发现了这些问题进行养生，也有的人是出现了严重的问题才开始养生，曾经的那些坑，大家都踩过，大多是以饮食疗法为主，那么早衰的产生是跟气血不足，经络淤堵，出现脏腑机能衰退所产生，这也是为什么单纯的补养没有效果的原因。

气血不足，气血两虚长期做这几个穴位就能助益，起到养生之效。

《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真气之所存也。”关元穴链接着人体任脉，多做点穴能够赔补元气，调节气血。

脸上有色斑、发黄是气虚、血寒，重在补脾，疏泄肝经的郁结之气。

气血不足是湿热阻滞，经脉不畅，气虚血瘀导致的，应以活血行气。

气血不足调理心腧和膻中穴。

气血两虚调理中脘、关元、足三里。

经常做经络疏通，全身有一种发热的感觉，这是调理期的正常反应，说明气血能量在全身传递，调理经络畅通能够激活人体自愈力，使身体康健，容颜重现红润光泽。

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