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愈大夫通络贴

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肚子里总出现胀气的感觉,应如何解决?

浏览:325 发表时间:2019-11-29 11:19:40

    明明感觉自己没吃这么多,一二再再而三的控制不健康食物的控制, 这是生活中很多人存在的问题,感觉并没吃多,但肚子里总出现胀气的感觉;对这较难受问题,应如何解决?究竟是哪里出了问题?小小“胀气”不头苦,请您如此来作为。



    愈大夫:  “腹部胀气”主要可以分为两种:


    胃胀气—“大肚子胀气”:胃部总感觉“撑”,总是感觉其中有气体乱窜,甚至有时还会有胸口发闷的感觉,这是很多人常见的一种腹胀情况。

    具体原因,胃部胀气主要是因日常生活饮食的过程中有些气体物质会随着食物被吞咽下去,这一来就可能会导致胀气问题的出现。

    肠道胀气—“小肚子胀气”:这也是一种常见的胀气类型。“小肚子”出现憋气的感觉,感觉有气体物质环绕,有些时候还会出现肚子疼的感觉。

    肠道胀气,一方面是由外部气体进入所导致;另外一方面则是由于肠道自身产气所导致;食物在消化过程中并不完全,那肠道微生物就会抓住这些食物残渣,分解的过程中便会产生一些气体物质。


    愈大夫:出现胀气,应该怎么办?


    最好趴着,也可站着:请您明确,坐着的过程中胃肠更容易受到压迫,从而蠕动速度就会变慢,这样一来就更易产气。因此,在胀气的时候建议各位可以趴一会,实在不行站一会也比坐着要强。

    适当“揉肚子”:外界的行为也能帮助“加速排气”。腹胀的时候可以适当揉肚子,这个过程中可帮助胃肠快速蠕动,因此气体就可加速排出。

    总是出现腹胀问题,请您关注自身是否存在这几件事(第三个值得关注):

    您的胃动力是否不足?关注自身是否存在消化不良的问题。

    胃炎、胃溃疡等严重问题也可能导致出现腹胀的情况,做个胃镜适当关注。

    肚子胀且总是长时间不排便,还伴有肚子绞痛问题,请您关注“肠梗阻”。


    愈大夫:喝酸奶或喝水,可去除胀气问题吗?


    这是遇到胀气后很多人选择的解决办法,无论是喝水还是喝酸奶,其实对于胀气的去除效果都没有那么好;首先,您在“喝”的过程中本身就会摄入一定量的气体物质;其次,腹胀的过程中饮用水分和酸奶,本身还会加重胃肠负担,实则得不偿失,并不靠谱。

    预防“腹胀”,请你这样做:饮食不着急,吃饭过程中细嚼慢咽,整日饮食少食多餐;减少豆类、牛奶、淀粉食物等产气食物的摄入数量;餐后半小时可适当运动(活动),缓解腹胀问题。


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