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多喝水有利于认知能力和大脑健康

浏览:289 发表时间:2019-11-15 10:47:23

    看过一段视频,一个40岁的中年妇女,皮肤状态犹如十多岁的小姑娘,大家问她用的什么化妆品,让大家惊讶的是,她的化妆品也没有多昂贵,和很多人使用的都一样。她接着说,其实使她状态良好的除了乐观的心态,还有她爱喝水,家人送外号水桶。愈大夫通络贴小编告诉大家,喝水不但可以保持肌肤水嫩,还可以更聪明。

    我们常用“脑子进水”形容不太灵光的孩子,但一项新研究表明,多喝水的孩子大脑反应更灵敏!

    美。伊利诺伊大学运动学和社区健康教授 Khan表示,2015年哈佛陈氏公共卫生学院一项儿童尿液生物标记数据表明,美国超过一半的儿童可能存在水分摄入不足的问题,其中男孩比女孩的多76%。很多研究都在关注饮食营养成分对儿童认知能力的影响,但对儿童的缺水问题认识不足。他们常由成年人监督喝水,不要求就不主动喝,因此体内缺水的风险更高。足够的水对生理过程必不可少,包括血液循环、新陈代谢、温度调节和废物排泄等,过度缺水会导致严重健康危害。当然,缺水对大多数孩子并不是一个迫在眉睫的严重健康威胁,但可能降低很多孩子生活质量。体内轻微脱水可能引发一系列问题,包括头痛、易怒、身体表现不佳、认知功能下降等。

    Khan对来自于伊利诺伊州中部的75名9至11岁儿童开展研究。这些孩子分别需在四天内每天只喝0.5升水及四天内每天喝2.5升水,在此期间对他们的尿液进行测定(包括渗透压、比重、颜色),并做认知能力评估。

    结果发现,开始阶段体内含水量比较高的孩子往往有更强的多任务处理能力,反应时间更快;在加强水分摄入后,孩子的多任务处理能力也有所提高。由此证明,体内的水分可能对“一心多用”相关的认知能力有促进作用。

    要求孩子每天多喝水后,孩子的尿液状况有了明显改善,这是意料之中的事情;然而,许多孩子被要求少喝水后尿液状况与初始阶段基本相同或略有不同,这一点令人担忧,证明他们平时就处于缺乏水分状态。

    Khan说,补充水分有利于儿童做些复杂的认知操作,包括对任务的记忆和灵活性,这些都是学习成绩的基础。我们可通过低成本的方式加以干预,也就是多喝水有利于认知能力和大脑健康,让他们在学校表现更好。

    在下一步的工作中,我们希望使用大脑成像的技术观测,究竟大脑哪些神经网络区域受体内含水量影响最大,由此进一步探索儿童含水量与认知能力之间的关系,包括与其他能力的联系。


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