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愈大夫通络贴

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女性更易膝关节损伤

浏览:236 发表时间:2019-11-08 14:40:14

    今天9102年11月8日,斗指西北为立冬,太阳黄经为225°冬北方有寒风,南方有阴雨,老寒腿们开始备受折磨,尤其是膝盖不舒服的人,真是越来越多了。且心且珍膝,莫让年纪轻轻就膝盖报废了。

    愈大夫:膝关节一旦磨损不可逆转!

    研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的2 —— 3倍,上下坡或上下楼梯时是3——4倍,跑步大约是4倍,蹲和跪大约是8倍。膝关节是人体滑膜最多、关节面最大、结构最复杂的关节,也是最易受伤的关节——一是膝关节滑膜广泛位于肢体浅表部位,遭受损伤和感染的机会较多;二来,膝关节是人体运动最多、负重最大的关节,容易过度使用,受到损伤。膝关节是人体当之无愧的“劳模”,它仅有一个狭小的接触面,却支撑我们整个身体的重量,耐受我们一生的负荷与辛劳!正常情况下,膝关节的健康寿命是60年,但受凉、肥胖、过度使用、不恰当运动等,都会使其受伤、磨损,并且这种伤害是不可逆的!

    愈大夫: 女性更易膝关节损伤

    世界卫生组织统计,在整个生命历程中,女性的膝关节比男性要多两次退变的机会,除了经常穿高跟鞋以外,原因在于:生育后,坐月子时没注意关节保护,受寒、受累积累下的问题。更年期,雌激素迅速的变化,骨密度下降,影响关节健康。

    愈大夫:膝盖在求救的信号

    如果你的膝盖,也经常有这些情况,就更要注意好好养护了:

    1、膝盖怕凉怕风,冷痛。一开空调格外难受。(膝盖特别灵活,又是筋的汇集处,里面有很多间隙,风寒很容易进入)

    2、感觉膝盖会冒凉气,用手捂一会儿能好受些,感觉手拔凉拔凉的。(膝盖里面有寒气,停滞在关节处,易进难出)

    3、里面偶尔感到麻木(寒则凝,膝盖这里不过血了)

    4、里面会咔咔地响,上下楼梯膝盖疼痛(气血不足了)

    愈大夫:膝盖不好,艾灸来破

    膝盖最讨厌的就是寒湿,一定要远离它!冬天来了,穿秋裤!穿秋裤!穿秋裤!如果经常感到膝盖嗖嗖发凉,甚至疼痛难忍,首选办法莫过于艾灸!中医认为膝盖气血不足,多因为膝部经络局部感受风寒邪气,致气血阻滞,湿寒堆积,积液等等。

    艾灸的作用是什么?补充阳气、打通经络、排出寒湿,这样一来,寒湿散了、积液消了、肿痛化了。还有重要的一点就是引血下行,可以让膝盖得到充足的血液供养,在病痛处艾灸尤其立竿见影。并人体足三阴经都经过膝关节,脾统血、肝藏血、肾藏精(精血互生),艾灸膝盖有助于打通足三阴经,引血下行,畅行一身气血,盘活全身。而且膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,故灸膝还能养肝。

    40岁以上人群、缺乏运动的群体,体质虚寒的女性、腿脚异常、上实下虚,上热下寒者,都适合艾灸膝盖。包括膝盖长骨刺,这样艾灸也能起到改善作用。骨刺之所以痛,主要是因为骨刺旁边的瘀血压迫神经导致。

    艾灸把瘀血都化解掉,膝盖疼痛自然就减轻了,许多中老年人一到湿寒天气膝盖就容易疼,吃什么药都没用,但艾灸之后往往就好多了,这是很多其他方法比不了的。

    愈大夫: 膝盖艾灸取穴

    1、膝阳关:关就是关卡的意思,灸疗膝阳关是为了打通膝关节的关卡,起到疏利关节的作用。

    2、 膝眼:经外奇穴,包括内膝眼穴和外膝眼穴,这一步之所以要灸疗膝眼穴,目的是为了进一步活血通络利关节,还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。

    3、鹤顶:这是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路,鹤顶穴灸透之后,会先被气血冲开,帮助身体祛风除湿,消除膝盖的部分疼痛。

    4、犊鼻:目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿,为身体补足气血,还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等

    5、阳陵泉:属胆经,胆属木,木主生发,故而阳陵泉可生发阳气,并且,木能生火,木气一旺,则能生火。阳陵泉是“筋之会”,凡筋病皆可灸阳陵泉。

    6、阿是穴:也就是疼痛处

    艾灸方法:每穴20-25分钟左右,先上后下,循序渐进。

    平时也可以让膝盖多和艾草做朋友。艾灸前涂抹艾草精油,或用艾绒护膝,将膝盖的寒湿借助艾草的阳气斩尽杀绝。

    膝盖不好要常跪膝 择块不软不硬地方,每次跪上十来分钟,千万别在石头上的跪哦。跪膝法,可引血下行,大补肝肾,活血通络。

    跪膝结束后,双手搓热,用劳宫穴去摩擦膝盖,劳宫穴是心经的原穴,心是火脏,用心火去温暖肾水,这个腰膝属肾所管,尤其是膝盖,肾主骨生髓。这样坚持一个月,你的膝盖疼不吃药也会大大好转。


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