很多人没有意识到元气的问题，其实元气不足容易引发三大症状，我们要了解元气产生的途径，从而更好的补充元气，使我们更加健康。

    元气不足引发的问题

    1.心脑功能失常

    元气亏损，会引起五脏气血阴阳失调，加上负面情绪很容易导致气血不能滋养心脑，引起心脑功能失常和病理变化的一系列病症，会出现胸闷、心悸、心绞痛、头晕头痛、心慌乏力等症状。

    2.糖尿病代谢功能紊乱

    元气不足会致使机体代谢功能紊乱，元气亏缺是导致糖尿病发病的根本原因，会出现脾虚、肺虚等症状，并且贯穿于糖尿病与糖尿病多种并发症的始终。

    3.中老年慢性疾病的罪魁祸首

    中老年人身体较青年人更为虚弱，容易患上各种慢性疾病而且久治不愈的根本原因就是元气不足。元气不足会导致身体机能防御能力下降，内脏器官乃至全身组织会发生病变。由于元气受损，中老年人的肠胃吸收功能也会紊乱，多种营养成分入食后并不能被人体所吸收，因此，恢复元气，具有非常重要的意义。

    元气产生的途径

    科学家研究发现其实连续的或反复的锻炼（有氧运动）可以通过两个途径产生元气： 其一，有氧运动可以调节血管内皮层元气合成酶，而血管内皮层的元气合成酶越多，就会产生更多的元气，这是通过锻炼产生元气的一种途径。

    其二通过有规律的有氧运动，血液循环加速冲击血管内皮，使其直接产生元气；而元气又可以保持或加快血液流速，带走血液垃圾的效果，如此循环往复，身体防御系统自然会有所提高，这可能这就是老人们说的运动使人年轻吧。